Estres laboral tratamiento

Efectos del estrés en el lugar de trabajo

La presión y las exigencias excesivas pueden producirse fuera del lugar de trabajo igual que en él. Los factores de estrés en el lugar de trabajo pueden afectar a los de casa, y viceversa. Los factores de estrés externos son difíciles de gestionar, pero hay que adoptar un enfoque holístico del bienestar de los empleados. Para manejar eficazmente el estrés relacionado con el trabajo, primero hay que reconocer la importancia y las interacciones entre los problemas del trabajo y del hogar.
En el Reino Unido, una de cada cuatro personas sufrirá un trastorno de salud mental en algún momento de su vida. Aunque los problemas de salud mental están muy extendidos, la mayoría de ellos son de poca importancia. Por lo general, el médico de cabecera y el equipo de atención primaria de la persona se ocupan de ellos sin remitirla a un especialista.
El estrés laboral y la salud mental suelen estar relacionados. Los síntomas del estrés y de las enfermedades mentales más comunes son similares; por ejemplo, ambos pueden provocar falta de apetito, agotamiento y llanto.
El estrés laboral puede exacerbar los problemas de salud mental en personas que ya los padecen. Cuando el estrés laboral es tan grave que desencadena una enfermedad mental subyacente, es difícil distinguir una de otra.

Cómo reducir el estrés en el trabajo

Según los estudios, el porcentaje de estadounidenses que se deprimen en el trabajo es alto, y no hace más que aumentar. Según el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Laboral de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, entre el 29 y el 40% de los estadounidenses están “muy deprimidos en el trabajo”. Aunque el estrés laboral es normal, encontrar un trabajo poco estresante es difícil (si no imposible). Adoptar mecanismos de afrontamiento adecuados para aliviar la tensión en su trabajo actual es una solución más práctica. Si tienes problemas para lidiar con las presiones laborales, aquí tienes algunas estrategias de gestión del estrés que puedes probar.
Muchas personas llegan al trabajo ya agotadas después de correr para dar de comer a los niños y llevarlos a la escuela, evitar el tráfico y lidiar con la ira en la carretera, y engullir café en lugar de un desayuno nutritivo. Esto les hace más susceptibles al estrés laboral.
Cuando uno tiene una mañana estresante, puede sorprenderse de lo mucho que le afecta el estrés laboral. Cuando empiezas el día con preparación, una nutrición saludable y una mentalidad positiva, puedes descubrir que el estrés laboral es más fácil de soportar.

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Estrategias para gestionar el estrés en el lugar de trabajo

El estrés laboral puede ser una carga abrumadora para muchas personas. Con demasiada frecuencia, nos sentimos obligados a agachar la cabeza y a concentrarnos en la tarea que tenemos entre manos, a pesar de que estamos luchando. La reciente atención de los medios de comunicación ha vuelto a poner de manifiesto los efectos, a menudo trágicos, del estrés laboral no reconocido y no tratado.
El estrés laboral, según el ejecutivo de salud y seguridad, se describe como “la reacción negativa que tienen las personas ante la presión laboral innecesaria u otro tipo de exigencias que se les imponen”. En general, el estrés laboral puede estar causado por una serie de factores, como las largas jornadas de trabajo, la gran carga de trabajo, los plazos estrictos, los cambios organizativos, la falta de apoyo y el acoso/intimidación, por nombrar algunos.
En el clima económico actual, se puede perdonar a muchas personas que se sientan “agradecidas” por tener un trabajo, por lo que las cargas añadidas de la vida laboral se reconocen con demasiada facilidad en lugar de cuestionarse. Además, algunos pueden considerar un signo de debilidad aceptar que son incapaces de hacer frente al aumento de estrés.

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El estrés laboral, también conocido como “estrés relacionado con el trabajo”, se describe como “una reacción perjudicial que las personas tienen como resultado de un exceso de tensiones y exigencias impuestas en el trabajo”.
El empresario debe ser prudente a la hora de decidir qué factores pueden provocar una enfermedad o agravar los problemas de salud existentes. Debe tomar las medidas adecuadas para reconocer los peligros y las posibles fuentes de estrés que puedan causarle problemas de salud en el futuro.
A menos que tenga conocimiento expreso de un problema concreto, el empresario tiene derecho a suponer que puedes hacer frente a las exigencias habituales del trabajo. Los siguientes factores determinarán si el daño es o no “previsible”:
Una vez que hayas informado a tu jefe de un problema (suponiendo que no lo conozcan ya), les corresponde a ellos intervenir. Deben tomar todas las medidas oportunas para resolver la situación, incluido el envío a casa si es posible y la remisión a salud laboral.