Libros de yoga para principiantes

Los mejores libros de yoga para principiantes en el reino unido

Cada yogui tiene una historia sobre cómo un libro de yoga cambió su práctica de yoga para mejor. Muchas personas tienen varias. Tal vez usted puede relacionarse con esto si usted ha estado estudiando el yoga durante unos años o más. Un cambio de perspectiva, una nueva forma de ver las cosas, o una mejor forma de practicar puede cambiar tu esterilla de yoga y tu experiencia vital hasta el punto de sentirte diferente – más capacitado, más ligero… ¿me atrevo a decir iluminado? La capacidad se puede encontrar en todos los libros de yoga mencionados a continuación. – Cada uno de ellos capta tu atención de forma única y te enseña algo nuevo sobre ti mismo, el yoga y la vida. Esperamos que esta guía te ayude a seleccionar el que más te conviene en este momento, o a elegir el ideal para un amigo, colega o familiar que disfrute del yoga. Posturas y práctica de yoga (10 libros), Yoga y anatomía funcional (2 libros) y Meditación, psicología y filosofía del yoga (2 libros) son las tres áreas en las que hemos revisado los libros de yoga (5 libros). Ofrecemos un breve pero exhaustivo resumen de cada libro, y luego concluimos cada reseña con las razones por las que deberías comprar, o no comprar, ese libro. Por favor, haznos saber si tienes alguno que sugerir o si tienes alguna pregunta o sugerencia dejando un comentario abajo.

Los mejores libros de yoga para practicar en casa

Este libro es conocido por mí como la “Yoga-pedia”. Fue uno de los primeros manuales de yoga que se difundieron en Occidente, ya que se publicó en 1966. B.K.S. Iyengar, un conocido yogui, enseña las asanas o posturas de yoga en profundidad, con más de 600 imágenes y amplias explicaciones. Pero este libro es mucho más que una guía práctica. También abarca la filosofía del yoga, los ejercicios de respiración, el funcionamiento interno del cuerpo en el yoga y otros temas. Para todos los yoguis interesados en un enfoque más convencional del yoga moderno, éste es un texto imprescindible. Además, se publicó en la década de 1960, por lo que es automáticamente más moderno. Cuando lo leo, puedo o no afirmar que soy George Harrison.
Humanos, cómo os quiero. Todos somos un amasijo de tensión, confusión y otras emociones desagradables. La buena noticia es que la asana de yoga te ayudará con esto por sí sola. Pero, por un segundo, permíteme que te haga volar la cabeza: el yoga es algo más que poses. Por un lado, algunos argumentarían (y por “algunos” me refiero a mí mismo y a todos los gurús de la historia) que el yoga no puede experimentarse plenamente sin algún tipo de meditación. ¿Ya te has asustado? Si es así, Pema Chodron es la panacea. Pema, una monja budista que en realidad es la persona más agradable del planeta, puede ayudarte a descubrir cómo incorporar mejor la meditación a tu vida. Ten en cuenta que esto no significa que tengas que programar una hora para sentarte en un sofá cantando Om (a menos que eso sea lo tuyo) y luego machacarte si no lo haces de forma regular. No, no, no, no, no, no, no, no, no, no Descubrirás el secreto para vivir una vida consciente y compasiva a través de la comprensión que Chodron tiene del concepto budista de la bondad amorosa. Alerta de spoiler: tiene mucho que ver con no ser demasiado duro con uno mismo.

Libros de yoga para principiantes

Espiritualidad libros de yoga

Concéntrese en el corazón de lo que está haciendo en lugar de la información extraña. Aunque hayas venido a aprender cómo empezar a hacer yoga físicamente, estoy aquí para decirte que es mucho más importante empezar mentalmente.
No te preocupes por perder peso o inclinarte hacia atrás (eso vendrá pronto). En su lugar, reconoce que el yoga es un método y una forma de vida. El yoga tiene ocho miembros, y el ejercicio físico es sólo uno de ellos.
La relación entre la conciencia y la respiración es uno de los aspectos más beneficiosos del yoga para los principiantes, tanto si se exhala con fuerza por la boca en una clase de Kundalini yoga como si se llena el pecho de oxígeno fresco en una postura de yoga calmada.
Incluso si no puedes hacer ninguna de las posturas más difíciles, hacer el esfuerzo de notar y dirigir cuidadosamente tu respiración tendría un impacto similar en tu práctica. Es mucho más significativo que ser capaz de dar una patada al pie detrás de la espalda.
En realidad, puedes empezar a practicar yoga en casa con la ayuda de vídeos de yoga gratuitos. (Tengo muchos vídeos gratuitos de yoga para principiantes en mi canal de YouTube, pero hay miles más si quieres probar algo nuevo).

Los 5 mejores libros de yoga

Libros de yoga para principiantes: Los 7 mejores Las diversas sabidurías de los practicantes de yoga se recopilaron en un texto llamado “Los Yoga Sutras de Patanjali” entre el 5.000 a.C. y el 300 a.C. Aunque hay controversia sobre quién (o qué) es Patanjali, no hay disputa sobre los sutras, o “hilos”, que un practicante teje para lograr un corazón-mente puro. Antes de los tiempos modernos, el yoga era una tradición oral que se transmitía de instructor a alumno en un ambiente individual. Desde entonces, los practicantes de yoga modernos han recogido sus experiencias en textos para compartir los conceptos del yoga y sus ventajas con los interesados en aprender más sobre él. A continuación se enumeran los siete mejores libros de yoga para principiantes: Desplácese hacia abajo para obtener más información sobre cada uno de estos excelentes libros, que son todos excelentes recursos para mejorar su práctica.
6. “Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice” de Mark Singleton Aparte de “Light on Yoga” de B.K.S. Iyengar, varios de los libros de esta lista ofrecen a los principiantes y practicantes de yoga una base occidental y contemporánea. “Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice” es un texto detallado que lleva al lector a un viaje a través de la historia del yoga, comenzando por sus inicios en la India. Mark Singleton no sólo utiliza este punto de vista como referencia, sino que también ofrece al alumno una visión desde una perspectiva europea temprana, ya que las dos culturas interactuaron. Aunque el yoga tiene orígenes antiguos, los movimientos que conocemos y utilizamos hoy en día se popularizaron a principios del siglo XX. El yoga evolucionó desde sus raíces hindúes hasta convertirse en un fenómeno físico que influyó en la cultura india de diversas maneras. Singleton explica los acontecimientos y las necesidades de la humanidad a medida que las culturas se combinan, pero también cuando las culturas mantienen sus costumbres, en un sentido histórico. Fue en este sentido que surgió la comunidad del yoga, que está más estrechamente relacionada con lo que vemos hoy en día. A pesar de su enfoque histórico y geográfico, “Yoga Body” es un excelente recurso para aquellos interesados en aprender más sobre las raíces del yoga y cómo evolucionó hasta convertirse en el tipo de ejercicio y movimiento común que es hoy.