Estres y depresion

La depresión y su tratamiento

Ir al material principal Hace tiempo, los mecanismos de supervivencia de nuestro cerebro nos rescataban. Ahora ponen en riesgo nuestra salud mental. Los estadounidenses estaban estresados mucho antes de que la pandemia de coronavirus inyectara ansiedad y confusión en su vida cotidiana.
Estaban preocupados por el aumento de los costes de la sanidad en el país, luchaban por pagarlos y se preguntaban si podrían recibir atención en el futuro. La discriminación por motivos de raza y género fue citada por una cuarta parte de los adultos estadounidenses como una fuente importante de estrés. El trabajo y el dinero fueron los dos principales factores de estrés a nivel individual, según una encuesta de 2019.
Donde hay una tensión excesiva, también hay ansiedad, que es un primo más agitado y paralizante. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, alrededor del 31% de los estadounidenses desarrollará un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida, y las mujeres adultas y adolescentes lo experimentan con mucha más frecuencia que los hombres.
Además, la ansiedad suele coexistir con la depresión. Según la Anxiety and Depression Association of America, cerca de la mitad de las personas a las que se les diagnostica depresión suelen tener un trastorno de ansiedad. Según la doctora Rachel Katz, psiquiatra del Hospital Psiquiátrico de Yale, “aproximadamente el 7% de la población estadounidense cumple los requisitos para padecer un trastorno depresivo mayor en un momento dado”.

Catalizador: la ciencia encuentra una forma mejor de medir el estrés y la ansiedad

Aunque se suele decir que la depresión está causada por un desequilibrio químico, esta forma de hablar no transmite adecuadamente la complejidad de la enfermedad. Según las investigaciones, la depresión no está causada por un exceso o defecto de esas sustancias químicas cerebrales. Los cuadros depresivos pueden estar causados por una serie de factores, como el control del estado de ánimo por parte del cerebro, la susceptibilidad genética, los acontecimientos traumáticos de la vida, las drogas y los problemas médicos. Se cree que todos estos factores actúan conjuntamente para causar la depresión.
Sí, las sustancias químicas juegan un papel en este proceso, pero no es tan fácil como que una sustancia química esté demasiado baja y otra demasiado alta. Más bien, hay un montón de sustancias químicas que actúan, tanto dentro como fuera de las células nerviosas. El complejo mecanismo responsable del estado de ánimo, los pensamientos y la forma de percibir la vida está compuesto por millones, si no miles de millones, de reacciones químicas.
Con este grado de ambigüedad, es fácil entender cómo dos individuos con síntomas idénticos de depresión pueden tener problemas internos muy diferentes y, por tanto, opciones de tratamiento.

Estres y depresion

4 recomendaciones para afrontar el estrés y el bienestar mental

Alrededor de 17,3 millones de personas mayores de 18 años en Estados Unidos informaron de al menos un episodio depresivo mayor en el año anterior en 2017. (El 6,7% de los adultos en Estados Unidos).

Cómo afrontar el estrés, la ansiedad y la depresión

* (Según el Instituto Nacional de Salud Mental)
Una persona puede sentirse triste, sola y asustada tras perder a un ser querido, ser despedida de un trabajo, pasar por un divorcio y otras circunstancias difíciles. Estas emociones son respuestas comunes a las tensiones de la vida. La mayoría de las personas experimentan bajones y depresión de vez en cuando. Por otra parte, los síntomas de bajo estado de ánimo en las personas a las que se les ha diagnosticado una depresión como enfermedad mental suelen ser más intensos y parecen durar más tiempo.
Las mujeres son más propensas que los hombres a sufrir depresión. En función del sexo y la edad, se han descubierto diversas variaciones en la forma en que se manifiesta el estado de ánimo deprimido. En los hombres suele manifestarse como fatiga, irritabilidad y rabia. Pueden tener un comportamiento más arriesgado y abusar de las drogas y el alcohol. También es menos probable que se den cuenta de que están deprimidos y busquen atención. La tristeza, la inutilidad y la vergüenza son síntomas comunes de la depresión en las mujeres. La depresión es más probable que se presente en los niños pequeños como rechazo a la escuela, miedo al separarse de sus padres y preocupación por la muerte de sus padres. Los adolescentes deprimidos son irritables, malhumorados y se meten en problemas en la escuela. A menudo tienen ansiedad, trastornos alimentarios o abuso de drogas como condiciones comórbidas. La depresión se manifiesta de forma más sutil en las personas mayores porque son menos propensas a admitir la pena o el dolor, y las condiciones médicas, que son más frecuentes en este grupo demográfico, a menudo conducen a la depresión o la desencadenan.

Cómo salir del estrés y de la depresión (hindi)

Todo el mundo se enfrenta al estrés de vez en cuando, ya sea un atasco de camino al trabajo, una entrevista de trabajo importante o la muerte de un ser querido. El estrés puede ser útil en pequeñas dosis. Le inspirará para alcanzar sus objetivos y le ayudará a completar las tareas más rápidamente. Aunque el estrés es necesario para la supervivencia del ser humano, un exceso del mismo puede ser perjudicial para la salud.
Todo el mundo se enfrenta al estrés de vez en cuando, ya sea un atasco de camino al trabajo, una entrevista de trabajo importante o la muerte de un ser querido. El estrés puede ser útil en pequeñas dosis. Le inspirará para alcanzar sus objetivos y le ayudará a completar las tareas más rápidamente. Aunque el estrés es necesario para la supervivencia del ser humano, un exceso del mismo puede ser perjudicial para la salud. El estrés puede dificultar la concentración, interrumpir el sueño y hacer que sientas que no puedes resolver los problemas de tu vida si estás agobiado durante semanas o meses. Es posible que te sientas agotado o incluso deprimido a veces. Aunque el estrés y la depresión tienen algunos paralelismos, la depresión es una enfermedad más grave y de larga duración que requiere un enfoque particular de la atención.