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Controla el estrés con el curso te proponemos

La ansiedad, el estrés y las crisis de pánico son episodios atemorizantes y absorbentes que, cuando son recurrentes, se convierten en un desafío para el individuo. Lidiar con estos problemas suele ser cuesta arriba, sobre todo, para quienes no cuentan con las herramientas necesarias para afrontarlos. 

El estrés no es un inconveniente con el que se pueda luchar por sí mismo. Es importante que las personas que padecen de él, busquen maneras de liberar las cargas. Algunos, encuentran en el deporte o el arte, una forma de soltar y entran en proceso de relajación. Pero, cuando este toma el control de la vida diaria, es necesario ir con un experto.

Curso para gestionar el estrés

El estrés es un impedimento para avanzar. Estanca, agota y consume. Produce una serie de consecuencias como: imposibilidad de descansar por las noches, agotamiento constante, mal humor, falta de apetito, cambio de peso radical y mucho más.

Estas son algunos de los resultados más evidentes y constantes en las personas que sufren de algún tipo de estrés. Para gestionar todo este desorden interno y externo, es necesario comenzar a cambiar hábitos y aplicar nuevas medidas.

El curso de Gestión de estrés de Kavaalya te regala herramientas para transformar toda la tensión en energía positiva. 

¿En qué consiste el curso?

Es un programa completo que armoniza las técnicas de mindfulness, la meditación, respiración y relajación. Todo el trabajo se efectúa con apoyo de los estudios científicos actuales sobre el manejo del estrés y la ansiedad.

Kavaalya aborda el proceso de tres formas: mental, emocional y física poniendo en marcha las siguientes acciones:

• Mindfulness: es una filosofía que lleva como centro la meditación. Con este proceso, se enseña cómo las acciones –bajo altos niveles de estrés- deben evaluarse con la parte lógica del cerebro, en lugar de la emocional. Cuando se es consciente de la realidad y se acepta, no como una carga sino como un punto de acción, la visión sobre el presente y los problemas cambia. El estudiante aprende a identificar las amenazas y a reaccionar ante ellas de forma correcta.

• Meditación: el estudiante aprende a entrar en un camino de introspección mental -análisis del interior- para identificar los problemas y sanar emociones, desarrollar habilidades, perspectiva y más. La meditación baja los niveles de la hormona del estrés y equilibra el ritmo cardiaco.

• Técnica de respiración: la respiración enciende el sistema nervioso parasimpático, responsable de emitir el estado de relajación y calma en el cuerpo. Mejora la oxigenación de las células y ayuda a liberar aire atrapado en los pulmones.

• Yoga Nidra: esta es una vertiente del yoga que aborda la parte física y mental de los individuos. Coopera con la calidad del sueño y de relajación. Trae al presente las razones reales del miedo o las frustraciones.
• Psicoedicación: es una terapia que ayuda a equilibrar la salud emocional a través del conocimiento de las mismas. La idea es regalar estrategias para que las personas encuentren alternativas saludables para salir de las situaciones de estrés.

Programación del curso

Al inscribirte en el curso de Kavaalya entras en un proceso de suscripción. Es decir, puedes aprender todo el tiempo que lo necesites y cancelar la formación en el momento que lo decidas. No necesitas tener experiencia previa, es un taller que se adapta a todas las personas de todas las edades, así como a todas las condiciones físicas.

No se requiere estudiar porque las técnicas se repiten y se explican hasta que cada estudiante es capaz de hacerlo por sí mismo de forma natural.

Los participantes del curso se inscriben y la primera semana es totalmente gratuita. No requiere pago o afiliación de tarjeta: la idea es que las personas decidan en estos días sí les conviene el taller. En caso de no desearlo, puede cancelar y el sistema le da de baja de forma automática. Cuando se desea mantener la enseñanza, tan solo queda hacer pagos mensuales requeridos.

El integrante del curso recibirá tres clases en transmisión directa a la semana. Cada una quedará grabada por dos horas para quienes no puedan estar a tiempo. Se puede efectuar el taller desde cualquier parte del mundo.

Horario de las clases

Las clases en directo se imparten tres veces por semana en un horario comprendido de la siguiente manera:

• Miércoles: 19:00 horas.
• Sábados: 09:00 horas.
• Domingos: 09:00 horas.

Todas las clases quedarán grabadas y se subirán en dos horas desde la hora indicada.

Beneficios de mantener el estrés en un punto idóneo

Los participantes las bondades de gestionar el estrés en las situaciones de crisis:

• Cuando se actúa bajo estrés no se acciona conscientemente, sino que se reacciona.
• No crearán más problemas, sino que tendrán herramientas para encontrar soluciones.
• Aprenden a forjar relaciones sólidas y sanas.
• Se convierten en inspiración y motivación para los demás.

Conoce a los profesores del curso

Los profesores de Kavaalya son expertos en el área. Con gran experiencia y con las capacidades suficientes para afrontar cualquier reto impuestos por los estudiantes.

Prashant Pandey

Es un maestro especialista en la filosofía del yoga. Es un terapeuta con más de 10 años de experiencia en la escuela hindú Bihar School of Yoga. Es un profesor capacitado para la formación de docentes y de expertos en la salud. Trabaja en el hospital Jehangir en Pune, ubicado en la India, con pacientes que lidian con problemas de estrés.

Belén Colomina

Es una psicóloga sanitaria y una especialista en la corriente de la Gestalt. Trabaja desde la psicología, psicoterapia y meditación, autora de libros y colaboradora de diversos medios de comunicación.

Las clases impartidas por los profesores son totalmente en español y prometen mejorar, considerablemente, los problemas de ansiedad y estrés de los estudiantes. Ambos maestros crearán estrategias para que cada participante obtenga las mejores herramientas aplicables a su vida. Al finalizar cada clase, se abre una ronda de preguntas destinada a resolver las inquietudes de los estudiantes. Son sesiones interactivas y llenas de conocimientos prácticos para la cotidianidad.