Mas alla del estres

Cómo afrontar el estrés – biorretroalimentación: el autodominio más allá de las pastillas

a resumen La tensión de plegado de proteínas en el retículo endoplásmico (RE) es una característica prominente de las células secretoras especializadas y está implicada en la patogénesis de una variedad de enfermedades humanas. La respuesta a las proteínas desdobladas (UPR), una red de señalización homeostática que orquesta la recuperación de la función del RE, se activa en respuesta a la tensión del RE, y la falta de respuesta a la tensión del RE da lugar a la apoptosis. Las tres divisiones de la UPR, que son iniciadas por los sensores de estrés proteína quinasa ARN similar a la ER quinasa (PERK), proteína requeridora de inositol 1 (IRE1) y factor de transcripción activador 6, han permitido conocer los mecanismos de regulación y la diafonía de señalización (ATF6). Además, se han descubierto nuevos resultados fisiológicos de la UPR, como la inmunidad innata, el metabolismo y la diferenciación celular, que no están directamente relacionados con el estrés de plegado de proteínas.
El UPR se representa en la figura 1.
Bajo el estrés del RE, las decisiones del destino celular se muestran en la Figura 2.
Figura 3: Cinética de señalización de IRE1 y sistema de detección de estrés.
Figura 4: El UPR se controla a través de múltiples puntos de control.
Figura 5: Resultados fisiológicos novedosos del UPR.

Más allá del estrés universitario

El estrés es hoy en día un gran problema del que seguramente eres consciente. Podemos vivir hasta tres meses bajo coacción, pero luego aparece un grens. Geestelijk o lichamelijk, esa es la cuestión. El golpe/comida leve, ontstekingen, darmproblemen, somberheid, cynisme, o incluso burn-out están relacionados con el estrés. No eres tan eficaz en el trabajo y no eres tan feliz en tu propia casa.
La reducción de tu nivel de estrés y la regeneración de tus recursos son el núcleo de mis objetivos. Empiezo un proyecto de tratamiento personal analizando lo que ocurre “entre bastidores” de tu estrés. Con la ayuda del coaching y los remedios naturales, te ayudaré a recuperar el equilibrio, a reducir el estrés y a moverte por la vida con más energía.
He ideado tres planes de tratamiento diferentes basados en mis conocimientos y experiencia con el estrés y el agotamiento para volver a estar en pleno equilibrio. Los itinerarios han sido diseñados específicamente para que te sientas con más energía en el transcurso de unos meses.

Mas alla del estres

Ir más allá del estrés

El estrés nos desconcierta. Nos impide asumir roles de liderazgo en nuestras profesiones. Nos impide alcanzar nuestro máximo potencial en el deporte o incluso ir al gimnasio a hacer ejercicio. Nos impide hacer elecciones y tomar decisiones que cambian la vida.
En varias ocasiones me he estresado antes de reuniones importantes o de competiciones deportivas, pero siempre me he presentado y he rendido bien. Más allá de la tensión, puedo interactuar completamente con el mundo, incluso cuando me siento mal conmigo mismo. Independientemente de lo bien o mal que me sienta, puedo hacer que las cosas sucedan.
Otra anécdota que aprendí sobre un boxeador de los pesos pesados de primera fila fue la de un especialista en rendimiento deportivo especializado en acondicionamiento mental. Hacían hincapié en la importancia de ser capaz de competir a un nivel de clase mundial independientemente de si el boxeador se sentía bien o no.
El boxeador era testarudo y no creía que fuera posible, ya que le habían educado con la idea de que para ganar tenía que sentirse bien y pensar en positivo todo el tiempo. Visualízate a ti mismo triunfando. Las afirmaciones son una forma de afirmación. Hablar de uno mismo de forma constructiva. Ese tipo de cosas.

Fase wicca – la vida después de la muerte (el estrés más allá del estrés) – (oscuro

El estrés es una reacción natural a eventos o circunstancias difíciles. Cualquier estrés es bueno, y el estrés no es lo mismo que la ansiedad o la depresión. El estrés extremo y persistente, por otro lado, puede ser un factor de riesgo si continúa.
Si ha tenido problemas para relajarse, se siente deprimido o abrumado, y/o siente pánico o ansiedad en las últimas dos semanas, podría estar en riesgo. Si este es el caso, la gestión del estrés debe ser una prioridad.
Los problemas de relación con la familia o los amigos pueden causar ansiedad y estrés. Es importante resolver estas preocupaciones lo antes posible, así como idear mecanismos de afrontamiento para los conflictos actuales. Habla con un terapeuta, como un consejero/psicólogo especializado o una agencia sin ánimo de lucro (como Family Relationships Online y Relationships Australia). Consulta las bases de datos nacionales de profesionales de la salud para obtener más información.
Perder el trabajo o tener problemas económicos, como dejar de pagar la hipoteca o la tarjeta de crédito, son causas comunes de ansiedad y depresión. Es importante conocer tus opciones. Los sitios web de empleo (Seek, MyCareer y Australian JobSearch), los servicios sociales (Centrelink) y los asesores financieros gratuitos son herramientas útiles (como Financial Counselling Australia). Para más información, consulta el folleto de Beyond Blue Cómo cuidarse después de perder el empleo.