Recuperar cabello perdido por estres

Covid-19 | pérdida de cabello relacionada con el estrés

Corbis / Junos / Más allá Mi vida no era demasiado estresante cuando me arrancaba puñados de pelo en la ducha; al menos, no lo era hasta que se me empezó a caer el pelo. Entonces, por supuesto, pensé que me estaba quedando calvo o que había heredado la delgadez matrilineal de mi familia al final de mi vida. Cuando me enfrentaba a la dura realidad de mi vanidad capilar, intentaba consolarme recordando que, como mínimo, podría llevar divertidas pelucas. El orden natural de las cosas.
Se cree que este mecanismo se ve alterado por el estrés, que hace que los cabellos salgan de la fase de crecimiento demasiado pronto. Según el dermatólogo Kurt Stenn, autor del nuevo libro Hair: A Human History, en lugar de abandonar la fase anágena a su propio ritmo, todos pasan por el proceso de reposo al mismo tiempo y se caen en mayor número, hasta diez veces más de lo normal. Esto se ha demostrado en ratones, donde la incomodidad de estar expuestos a ruidos fuertes hizo que sus cabellos entraran prematuramente en catágeno. “El estrés también afecta al folículo piloso humano”, dice Stenn, “y creemos que lo que vemos en el ratón es lo mismo que vemos en los humanos: se produce la misma transformación”. No está claro qué es lo que provoca el reposo de los pelos, pero una revisión de la literatura indica que los neurotransmisores o las hormonas liberadas durante las condiciones de estrés podrían ser los culpables. En un estudio sobre monos macacos rhesus, los investigadores descubrieron que los que tenían niveles más altos de cortisol (una hormona del estrés) en el pelo eran más propensos a experimentar la caída del mismo. Dado que hay un desfase entre el momento en que el pelo deja de crecer y el momento en que se cae, también hay un desfase entre el momento en que se produce un acontecimiento traumático (que puede ser físico, como una operación o un accidente, o mental, como un divorcio o la pérdida del trabajo) y la caída del cabello.

Cómo afrontar la caída del cabello por el estrés: ¿volverá a crecer el pelo?

Millones de mujeres experimentan a diario la caída del cabello como consecuencia del estrés. Una vez que se abordan los factores de estrés, el trastorno puede revertirse. En esta entrada del blog hablamos de los signos, las causas y los tratamientos para la caída del cabello causada por el estrés.
Muchos folículos pilosos entran en la fase de reposo, o fase telógena, como resultado del estrés o de un traumatismo en el efluvio telógeno 2]. Aproximadamente el 5-10% del cabello se encuentra en el periodo de reposo en un momento dado. Sin embargo, en el efluvio telógeno, esta proporción es mayor, y se pierden más de 100 mechones cada día.
El trastorno de arrancarse el pelo, la tricotilomanía 3], está causado por el estrés excesivo, la ansiedad, la depresión, el aburrimiento o la irritación. Este trastorno hace que la persona se arranque el pelo del cuero cabelludo, las cejas y las pestañas. El resultado es el adelgazamiento del cabello en el cuero cabelludo.
La alopecia areata 4] es una afección que provoca parches de calvicie en el cuero cabelludo, que puede verse exacerbada por el estrés. Se trata de una enfermedad inflamatoria, lo que significa que el sistema inmunitario del cuerpo ataca los folículos pilosos.
La caída del cabello es evidente cuando hay más de 100 mechones de pelo que obstruyen el desagüe de la ducha o el cepillo del pelo. El adelgazamiento del cabello en el cuero cabelludo es un síntoma de efluvio telógeno. Si tienes alopecia, puedes ver calvas en el cuero cabelludo. Puede ver que el volumen de su cabello ha disminuido con el tiempo si tiene tricotilomanía, que provoca un tirón excesivo del cabello.

Recuperar cabello perdido por estres

Covid pérdida de cabello

Entre el 85 y el 90 por ciento de los cabellos de una persona media se están desarrollando activamente (fase anágena) en un momento dado, mientras que el resto está en reposo (fase telógena). Un cabello suele pasar de dos a cuatro años en el proceso anágeno, luego entra en la fase telógena, descansa de dos a cuatro meses y luego se cae para ser reemplazado por un nuevo cabello en desarrollo. Cada día, una persona media pierde unos 100 cabellos.
Cualquier cambio en el cuerpo o choque hace que más cabellos entren en el proceso telógeno en una persona con efluvio telógeno. Aproximadamente el 30% de los cabellos dejan de desarrollarse y entran en el periodo de reposo antes de caer en este estado. En consecuencia, si tiene efluvio telógeno, puede perder 300 cabellos al día en lugar de 100.

Efluvio telógeno /caída del cabello inducida por el estrés y decoloración

La caída del cabello, a diferencia de un ataque de acné hormonal o una sesión de láser de hiperpigmentación, es algo que la mayoría de las personas dudan un poco más en abordar. Las mujeres, en particular, pueden sentirse avergonzadas de admitir que su cabello se está debilitando más rápido que la media, a pesar de que el 50% de las mujeres acabarán experimentando una caída excesiva del cabello. El estrés es sólo uno de los muchos factores que pueden hacer que se pierdan más de 100 cabellos al día, frente a los 50-100 habituales, pero teniendo en cuenta que estamos en medio de una pandemia mundial y lidiando con la violencia policial sistemática, diríamos que es el momento adecuado para un poco de calvicie. Aceptar que la caída del cabello puede producirse en cualquier momento es sólo el primer paso. El segundo paso es aceptar que debes hacer algo al respecto, aunque no sea instantáneo. Hablamos con la Dra. Jeanine Downie, dermatóloga de Image Dermatology, y con Shab Reslan, experto en salud capilar de HairClub, para saber más sobre la conexión entre el estrés y el debilitamiento del cabello, así como sobre los productos y tratamientos que pueden ayudar a revertir el daño.