septiembre 18, 2021
Estres y ansiedad

Estres y ansiedad

Enfermedades causadas por el estrés y la ansiedad

Puede ser difícil diferenciar el estrés de la ansiedad desde fuera. Ambos pueden causar insomnio, fatiga, preocupaciones innecesarias, irritabilidad y falta de concentración. Los síntomas físicos, como la aceleración del corazón, la tensión muscular y los dolores de cabeza, pueden afectar tanto a las personas estresadas como a las que han sido diagnosticadas con un trastorno de ansiedad. Con síntomas que pueden parecer intercambiables, saber cuándo hay que centrarse en la respiración profunda y cuándo hay que buscar ayuda clínica puede ser un reto.
En pocas palabras, el estrés es la respuesta del cuerpo a un estímulo, y suele ser un evento único. El estrés puede ser beneficioso o perjudicial. Es bueno cuando la tensión hace acto de presencia y te ayuda a cumplir el plazo que creías imposible de cumplir. El estrés es negativo porque provoca insomnio, falta de concentración e incapacidad para hacer las cosas que sueles hacer. En cualquier caso, el estrés es una reacción a un peligro.
La ansiedad, en cambio, es una enfermedad mental de larga duración que puede ser provocada por el estrés. La ansiedad no desaparece hasta que la amenaza se ha mitigado. La ansiedad es una condición a largo plazo que puede afectar a los aspectos sociales, educativos y otros aspectos esenciales de la vida.

¿son diferentes el estrés y la ansiedad?

El estrés y la ansiedad afectan a casi todo el mundo en algún momento de su vida. Pueden tener un efecto negativo en la calidad de vida, dependiendo de su magnitud. A pesar de que el estrés y la ansiedad tienen muchos de los mismos síntomas emocionales y físicos -inquietud, agitación, dolores de cabeza, presión arterial alta y falta de sueño-, sus causas son muy diferentes. Es crucial averiguar con cuál de ellas se está tratando para desarrollar un plan de atención exitoso y sentirse mejor.
El estrés suele ser una reacción a una causa externa, como un plazo ajustado en el trabajo o un desacuerdo con un amigo, y desaparece hasta que se resuelve el problema. Dado que el estrés está provocado por fuerzas externas, enfrentarse a ellas puede ser beneficioso. Si se trata de un estrés prolongado y persistente, hay una serie de estrategias que se pueden utilizar para tratar y aliviar los síntomas, como la actividad física, los ejercicios de respiración, dormir lo suficiente y pasar tiempo con otras personas.
La ansiedad es la respuesta básica de una persona al estrés, y tiene un origen interno. La ansiedad se describe como una “sensación persistente de temor o ansiedad” en circunstancias que no son necesariamente peligrosas. La ansiedad, a diferencia del estrés, dura mucho tiempo después de que haya pasado la preocupación. La ansiedad puede agravarse hasta convertirse en un trastorno de ansiedad, el problema de salud mental más común en Estados Unidos. La ansiedad generalizada, el trastorno de pánico, las fobias, la ansiedad social, el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno de estrés postraumático son algunos de los diferentes tipos de trastornos de ansiedad.

Alivio del estrés y la ansiedad

La ansiedad y el estrés también pueden provocar graves problemas mentales y físicos. Ambas son reacciones y sentimientos naturales, pero cualquiera de ellas puede salirse de control y requerir ayuda profesional. Conozca las distinciones entre ambos, cómo diferenciar la tensión y la preocupación problemática de la natural, y qué debe hacer para obtener algún alivio.
La ansiedad y el estrés son sentimientos y reacciones comunes. Todos pasamos por ellos en diferentes momentos y en diferentes grados. Ambos pueden ser desalentadores y destructivos para tu vida, pero hay variaciones significativas entre ellos. Cabe destacar que la ansiedad puede ser una condición mental específica, una forma de trastorno de ansiedad. Es crucial saber cuándo buscar apoyo clínico, tanto si tus problemas están causados por el estrés como por la ansiedad o por ambos. El tratamiento le ayudará a controlar mejor sus sentimientos y respuestas, reduciendo sus niveles de estrés y ansiedad.
El estrés es la reacción natural del cuerpo ante una serie de cambios, exigencias o amenazas. Son posibles respuestas físicas, emocionales o mentales. Todo el mundo tiene que enfrentarse a la tensión en algún momento de su vida. Los individuos pueden reaccionar a los factores de tensión de diferentes maneras, y algunos reaccionan con más fuerza o frecuencia que otros. Los siguientes son ejemplos de posibles factores de estrés, que pueden ser puntuales o continuos:

Diferencia entre estrés y ansiedad en psicología

Puede ser difícil diferenciar el estrés de la ansiedad desde fuera. Ambos pueden causar insomnio, fatiga, preocupaciones innecesarias, irritabilidad y falta de concentración. Los síntomas físicos, como la aceleración del corazón, la tensión muscular y los dolores de cabeza, pueden afectar tanto a las personas estresadas como a las que han sido diagnosticadas con un trastorno de ansiedad. Con síntomas que pueden parecer intercambiables, saber cuándo hay que centrarse en la respiración profunda y cuándo hay que buscar ayuda clínica puede ser un reto.
En pocas palabras, el estrés es la respuesta del cuerpo a un estímulo, y suele ser un evento único. El estrés puede ser beneficioso o perjudicial. Es bueno cuando la tensión hace acto de presencia y te ayuda a cumplir el plazo que creías imposible de cumplir. El estrés es negativo porque provoca insomnio, falta de concentración e incapacidad para hacer las cosas que sueles hacer. En cualquier caso, el estrés es una reacción a un peligro.
La ansiedad, en cambio, es una enfermedad mental de larga duración que puede ser provocada por el estrés. La ansiedad no desaparece hasta que la amenaza se ha mitigado. La ansiedad es una condición a largo plazo que puede afectar a los aspectos sociales, educativos y otros aspectos esenciales de la vida.

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