Estres y tension arterial

El estrés está relacionado con la hipertensión arterial

La gestión del estrés es una habilidad para la vida y un salvavidas en el acelerado mundo actual de crecientes exigencias. Aunque la relación entre el estrés y la presión arterial alta (HBP o hipertensión) todavía se está investigando, se sabe que el estrés conduce a factores de riesgo como la mala alimentación y el consumo excesivo de alcohol.
Cuando nos enfrentamos a un peligro inmediato al que podemos hacer frente enfrentándonos o huyendo, “luchar o huir” es una respuesta valiosa. Sin embargo, hay muchos acontecimientos desafiantes en el mundo actual a los que no podemos hacer frente con esas opciones. Nuestro cuerpo se pone en marcha de forma intermitente durante días o semanas como resultado del estrés crónico (constante). La relación entre el estrés crónico y la presión arterial no es bien conocida y todavía se está investigando.
El estrés forma parte de la vida y, hasta cierto punto, es una opción de estilo de vida. – de nosotros sufre alguna forma de ansiedad. La ansiedad crónica y los trastornos de ansiedad, por otro lado, son condiciones diagnosticadas médicamente que pueden ser exacerbadas por el estrés.

El estrés es la principal causa de la hipertensión arterial

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Estres y tension arterial

Cómo reducir el estrés y controlar la presión arterial y la sangre

La presión ejercida por el flujo sanguíneo contra las paredes de los vasos sanguíneos se conoce como presión arterial (PA). Varía en distintas partes del cuerpo humano en función de las fases de contracción del corazón y de otros factores como la salud, el ejercicio y el estrés. Cuando se utiliza la palabra “presión arterial” sin más explicaciones, generalmente se refiere a la presión arterial en la circulación sistémica. Por encima de la PA diastólica (PAD, presión mínima), la PA se expresa generalmente en términos de PA sistólica (PAS, presión máxima) (Hodgkinson et al., 2015). Dado que el instrumento convencional utilizado para medir la PA, un esfigmomanómetro, utiliza una columna de vidrio llena de mercurio y calibrada en milímetros, normalmente se mide en la parte superior del brazo de una persona y se mide en milímetros de mercurio (mmHg). La presión arterial en reposo de un adulto debe estar entre 100 y 140 mmHg sistólica y 60 a 90 mmHg diastólica (Mancia et al., 2013).
Además, la presión del pulso (PP), conocida como la diferencia entre la PAS y la PAD dentro de un rango normal de 30-80 mmHg, ha recibido mucha atención en las últimas dos décadas como un predictor independiente de riesgo cardiovascular (Tin et al., 2002). Algunos autores descubrieron que un aumento de 10 mm Hg en la PP elevaba el riesgo de problemas cardiovasculares significativos y de mortalidad en aproximadamente un 20% en un metaanálisis de 2.000 estudios que examinaron previamente a más de 8.000 sujetos de edad avanzada (Blacher et al., 2000). Por otra parte, los estudios sobre adultos jóvenes siguen siendo escasos y los resultados suelen ser contradictorios, lo que hace necesaria una mayor investigación sobre estos temas para lograr una prevención eficaz de estas enfermedades incapacitantes (Ritvanen et al., 2003; Riese et al., 2004).

Las presiones de la hipertensión arterial

¿Sabía que reducir el estrés le ayudará a controlar la presión arterial alta? Si tiene hipertensión o corre el riesgo de padecerla, hacer ajustes para reducir el estrés le ayudará a bajar la presión arterial y a controlarla mejor. Una presión arterial alta no controlada perjudicará a su cuerpo durante años antes de que note algún síntoma.
Aunque el estrés no es el responsable directo de la hipertensión, puede influir en la evolución de la enfermedad de diversas maneras. Su cuerpo está diseñado para hacer frente al estrés de forma temporal. Cuando está ansioso, el cuerpo realiza cambios fisiológicos para ayudarle a superarlo. Esto implica un aumento de las hormonas que causan vasoconstricción, o el estrechamiento de los vasos sanguíneos.
Los investigadores no están seguros de si los aumentos repetidos de la presión arterial debidos al estrés a largo plazo (crónico) contribuyen a la hipertensión arterial. Sin embargo, como especialistas en cardiología, sabemos que el estrés está relacionado con la hipertensión y que el estrés es malo para el corazón y el sistema circulatorio en general.
La hipertensión y el estrés están inextricablemente relacionados. Su cuerpo y su cerebro interactúan entre sí de manera bidireccional. Las cosas que afectan a su cerebro pueden tener un impacto negativo en su cuerpo, y viceversa. La presión arterial aumenta cuando se está bajo estrés emocional.