junio 21, 2021
Diferencias entre estres y ansiedad

Diferencias entre estres y ansiedad

Cuál es la diferencia entre el estrés y la ansiedad | carol tuttle

Cuando tu jefe te llama, estás trabajando con un plazo de entrega. Son las 3 de la tarde y te pregunta si tienes tiempo para ayudar en un proyecto que debe entregarse a las 5. En realidad, no lo tienes porque aún no has almorzado. Dice: “Es algo urgente”, y se disculpa por el aviso tardío. Tu estómago se hunde en un pozo y tus pensamientos comienzan a acelerarse. Reaccionas: “Por supuesto”. “Estaré encantado de ayudar”. No es que decir “no” vaya a facilitar las cosas.
Una voz entra fácilmente en tu cerebro, recordándote lo mal que te desenvuelves bajo presión. ¿Recuerdas el ataque de pánico de antes? Es imposible planificar toda una cubierta en dos días, ¡y mucho menos en dos horas! Piensa en lo fácil que sería para tus colegas hacerlo. ¿Por qué no aspiras a ser más como ellos? Seamos realistas: vas a estar atrapado en este trabajo el resto de tu vida.
La ansiedad y el estrés están relacionados, pero no son lo mismo. La preocupación, los dolores de estómago, la inquietud, la tensión muscular, los pensamientos acelerados, los dolores de cabeza, las noches de insomnio o todo lo anterior son respuestas naturales y adaptativas a los retos de la vida -trabajos, relaciones, mortalidad, por nombrar algunos- y comparten varios síntomas, como la preocupación, los dolores de estómago, la inquietud, la tensión muscular, los pensamientos acelerados, los dolores de cabeza, las noches de insomnio o todo lo anterior.

Estrés frente a ansiedad

La tensión y la ansiedad son comunes entre los estudiantes que tienen dificultades en la escuela. Sin embargo, ¿es la tensión y la ansiedad lo mismo? Las palabras se utilizan a menudo indistintamente. Sin embargo, aunque la tensión y la ansiedad están relacionadas, no son lo mismo. Entender la distinción le ayudará a determinar la mejor manera de ayudar a su hijo.
La ansiedad es una condición única. Es una respuesta al estrés. Es la sensación que tienen los niños cuando creen que no van a ser capaces de manejar la cosa (o el reto) que les está presionando. Esta pérdida de control hace que los niños se sientan ansiosos y temerosos.
Por ejemplo, los niños que tienen problemas con las matemáticas tienen más probabilidades de fracasar que de tener éxito en ellas. Se ponen nerviosos cada vez que tienen que resolver un problema de matemáticas. Pueden cometer errores en los deberes de matemáticas, lo que les hace sentirse “estúpidos” al día siguiente, lo que aumenta la tensión. Esto es lo que se conoce como estrés crónico.
La ansiedad puede desarrollarse como resultado de un estrés prolongado. Los niños con estrés crónico se creen incapaces de realizar ciertas tareas. Crean una sensación de preocupación o inquietud de que van a fracasar hagan lo que hagan. Eso es la ansiedad.

¿cuál es la diferencia entre ansiedad y estrés? con neil

Tanto en los buenos como en los malos momentos, la mayoría de las personas dicen que el estrés tiene un impacto leve en sus vidas. El estrés crónico puede tener un impacto negativo en su salud, dando lugar a síntomas como dolores de cabeza, presión arterial alta y dolor en el pecho, así como palpitaciones del corazón, erupciones cutáneas e insomnio.
Se ha demostrado que el ejercicio físico ayuda a las personas a afrontar el estrés. Se ha demostrado que el ejercicio aeróbico minimiza los niveles generales de tensión, eleva y regula el estado de ánimo y mejora el sueño y la autoestima cuando se realiza a diario. Las actividades cuerpo-mente, como los ejercicios de respiración, el yoga y la meditación, también son eficaces.
Las estrategias de relajación se han utilizado para combatir las fobias, el trastorno de pánico y la depresión, así como para reconfortar a las personas que se encuentran en circunstancias estresantes. Puede encontrar más información sobre la medicina complementaria y alternativa aquí.

Estrés vs. ansiedad: conozca la diferencia y trátela

Puede ser difícil diferenciar el estrés de la ansiedad desde fuera. Ambos pueden causar insomnio, fatiga, preocupaciones innecesarias, irritabilidad y falta de concentración. Los síntomas físicos, como las palpitaciones, la tensión muscular y los dolores de cabeza, pueden afectar tanto a las personas deprimidas como a las que han sido diagnosticadas con un trastorno de ansiedad. Con síntomas que pueden parecer intercambiables, entender cuándo hay que centrarse en la respiración profunda y cuándo hay que buscar ayuda clínica puede ser un reto.
En pocas palabras, el estrés es la respuesta del cuerpo a un estímulo, y suele ser un evento único. El estrés puede ser beneficioso o perjudicial. Es bueno cuando la tensión hace acto de presencia y te ayuda a cumplir el plazo que creías imposible de cumplir. El estrés es negativo porque provoca insomnio, falta de concentración e incapacidad para hacer las cosas que sueles hacer. En cualquier caso, el estrés es una reacción a un peligro.
La ansiedad, en cambio, es una enfermedad mental de larga duración que puede ser provocada por el estrés. La ansiedad no desaparece hasta que la amenaza se ha mitigado. La ansiedad es una condición a largo plazo que puede afectar a los aspectos sociales, educativos y otros aspectos esenciales de la vida.

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