octubre 17, 2021
Productos naturales para el estres y ansiedad

Productos naturales para el estres y ansiedad

Cómo reduzco la ansiedad y me relajo de forma natural

Los jóvenes estadounidenses, que se han vuelto cada vez más nerviosos y deprimidos en los últimos 80 años, han desarrollado una extraña obsesión por los remedios naturales de bienestar del pasado, como las hierbas ayurvédicas, la aromaterapia y el tai chi, a medida que la medicina y la tecnología han avanzado. Por supuesto, adoramos a nuestros terapeutas, pero también a nuestro té de flores de la pasión.
Y es comprensible. Aunque las pruebas clínicas sobre las terapias holísticas son contradictorias (o inexistentes), muchas personas afirman que los remedios naturales les han beneficiado, y muchos psicólogos y psiquiatras están de acuerdo en que elementos como el té de manzanilla y las prácticas mentales pueden ayudar con los síntomas leves de ansiedad. Aunque es poco probable que alguien con un trastorno de pánico o de ansiedad generalizada cambie su psicoterapeuta y su receta de Klonopin por el yoga y las hierbas, integrar las terapias terapéuticas en el propio estilo de vida puede ayudar a aliviar el estrés o, como mínimo, ser relajante y agradable. Aunque sólo sea el efecto placebo, los placebos tienen éxito.

Mi rutina de vitaminas | vitaminas para el estrés y la ansiedad

Probablemente seas consciente de que tomar suplementos para el estrés no resuelve realmente el problema, y que no hay remedio para el estrés, como sí lo hay para muchas, si no todas, las condiciones médicas. Sin embargo, ciertos suplementos herbales son prometedores para ayudar a la defensa del cuerpo contra los efectos negativos del estrés. Contienen hierbas conocidas como adaptógenos, que son sustancias naturales que pueden ayudar al cuerpo a “adaptarse” al estrés y funcionar con más normalidad.
Por lo tanto, si los cambios en el estilo de vida y el uso de métodos calmantes no son suficientes, es posible que desee hablar con su médico acerca de tomar suplementos de hierbas para aliviar el estrés.
La Rhodiola es una especie de Rhodiola rosea.
La Rhodiola es una hierba que se ha utilizado en la medicina tradicional de Rusia y algunos países europeos durante siglos. Puede ayudar a las personas con estrés crónico (de larga duración) a sentirse menos cansadas. En un pequeño estudio publicado en 2009, los investigadores descubrieron que tomar Rhodiola a diario disminuía el agotamiento y mejoraba la función mental en personas que sufrían de agotamiento inducido por el estrés. El estudio descubrió que los que tomaron suplementos de Rhodiola durante 28 días mejoraron su concentración más que los que tomaron una píldora placebo (una píldora que no contiene la sustancia estudiada) durante el mismo periodo de tiempo.

Suplementos y tratamientos naturales para la ansiedad- qué

Cómo las vitaminas y los suplementos le ayudarán a vivir su mejor vidaCompartir

Remedios naturales para la ansiedad | cómo lidiar con

Muchas personas, en realidad, millones de personas, viven en un estado constante de estrés, aceptándolo como una consecuencia inevitable de la vida moderna y acelerada. Aunque es normal sentirse estresado de vez en cuando -la respuesta al estrés evolucionó a partir de nuestra respuesta natural de “lucha o huida”-, no debería ser un compañero constante. El estrés provoca una serie de efectos negativos para la salud, como migrañas y trastornos del sueño.
Dependemos demasiado de hábitos poco saludables para aliviar nuestro estrés, como fumar o beber en exceso. Esto puede dar lugar a un bucle negativo difícil de romper. Teniendo en cuenta esto, no debería sorprender que el estrés desempeñe un papel en las seis principales causas de muerte en Estados Unidos, incluyendo las enfermedades del corazón, el cáncer y las enfermedades pulmonares.
Si te tomas en serio la idea de vivir una vida sin estrés, te presentamos algunos pasos sencillos que deberías dar ahora mismo. No podemos garantizar la felicidad total, pero aprender a manejar el estrés de forma eficaz puede añadir años a tu vida.

5 adaptógenos para la ansiedad y la depresión | hierbas holísticas

El punto de vista holístico utilizado en la mayoría de las terapias integradoras puede ser una de las razones por las que la gente se siente atraída por el tratamiento integrador para la depresión o la ansiedad. Este punto de vista considera las complejidades de los trastornos depresivos y de ansiedad, así como las muchas razones por las que la gente los sufre.
Durante siglos, estos rituales han sido parte integrante de los métodos curativos tradicionales (por ejemplo, la medicina ayurvédica, la medicina tradicional china o la medicina tibetana). Los psicoterapeutas tradicionales, los dentistas y otros profesionales de la salud también utilizan la hipnosis.
También se ha demostrado que el yoga, la reducción del estrés y la terapia de relajación ayudan a combatir la ansiedad y la depresión. Existe un importante conjunto de pruebas que indican que la práctica de la atención plena puede tener un efecto significativo en el estado de ánimo.
Tras sólo ocho semanas, se ha demostrado que la terapia de atención plena reduce los síntomas de ansiedad y depresión. El yoga, el tai chi y el qigong son ejemplos de actividades de movimiento consciente que pueden ayudar. Merece la pena explorar estas técnicas porque son poco costosas de aprender y no suponen ningún peligro. Estas actividades pueden proporcionar una sensación de control sobre al menos un aspecto de la vida, además de una prueba de eficacia.

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