agosto 5, 2021

Como evitar el estres laboral

¿qué se puede hacer para eliminar el estrés laboral? | burnout

La mayor parte de nuestra tensión proviene de nuestras carreras y condiciones de trabajo. El personal estresado es más propenso a fumar, beber, ser inactivo, comer mal, tener problemas de pareja y enfermar más a menudo. Todo ello conduce a una reducción de la eficiencia. Los empresarios, afortunadamente, pueden ayudar a gestionar la tensión en el lugar de trabajo.
Los empleados que no reciben información pueden estar preocupados por los resultados de su trabajo, aunque lo estén haciendo bien. Los empleados pueden tener dificultades para controlar su estrés como resultado de esto. Los empleados se sienten alentados y son más propensos a comprometerse con los líderes cuando éstos se comunican con un espíritu de ánimo, especialmente durante los desafíos.
Siga estos pasos: Los empleados necesitan evaluaciones periódicas de su rendimiento. Los empleados necesitan saber si están cumpliendo o superando los estándares, así como si hay aspectos en los que pueden desarrollarse. Desarrolle las relaciones y la satisfacción laboral incluyéndolos en el proceso y permitiéndoles establecer sus propios objetivos de desarrollo.
Los empleados que entienden la visión de la empresa verán cómo sus esfuerzos encajan en el panorama general, lo que les facilita concentrar sus esfuerzos en ayudar a la empresa a alcanzar sus objetivos. Entender y trabajar por un propósito común da más sentido al trabajo, aumenta la productividad y ayuda a los trabajadores a aliviar el estrés.

Superar la tensión en el trabajo

Si está trabajando actualmente, probablemente esté familiarizado con la sensación de estar abrumado en el trabajo. Inesperadamente, aparece un proyecto imprescindible. Por cada correo electrónico que borras, aparecen tres más en tu bandeja de entrada. Los teléfonos suenan, se planifican reuniones y un compañero de trabajo no consigue completar una tarea conjunta.
Considera este escenario: tu jefe te ha enviado un correo electrónico sobre un trabajo inacabado (un estresante). La respuesta de lucha o huida se desencadena cuando tu cuerpo y tu mente responden rápidamente a una amenaza. El pulso se acelera, la respiración se acorta y los músculos se tensan. Al mismo tiempo, puedes decirte a ti mismo: “Si no termino esto, me van a despedir”. Entonces, trabajas hasta altas horas de la noche para completar la tarea con el fin de controlar tu ansiedad y tu autoconversación negativa.
A lo largo de nuestra historia evolutiva, los seres humanos hemos desarrollado esta reacción de miedo organizada para protegernos de las amenazas de nuestro mundo. Un mayor ritmo cardíaco y unos músculos tensos, por ejemplo, nos ayudan a evitar a los depredadores. El miedo sigue desempeñando un papel importante en la sociedad contemporánea. Al fin y al cabo, la respuesta de lucha o huida te proporcionará la energía que necesitas para pasar toda la noche en vela sin dejar de trabajar.

Cómo evitar el agotamiento y la fatiga si trabajas

Healthwise es el autor. Kathleen Romito, MD – Medicina Familiar, es la revisora médica del personal. Medicina Familiar – Donald Sproule MDCM, CCFP Adam Husney, M.D., es médico de familia. Christine R. Maldonado PhD – Salud del comportamiento Steven Locke MD – Psiquiatría
A partir del 16 de diciembre de 2019,
El personal de Healthwise escribió este post.
Revisión médica:Kathleen Romito MD – Medicina familiar y Donald Sproule MDCM, CCFP – Medicina familiar y Adam Husney MD – Medicina familiar y Steven Locke MD – Psiquiatría y Christine R. Maldonado PhD – Salud del comportamiento
Este conocimiento no debe tomar el lugar del consejo médico. Healthwise, Inc. no promete ni acepta ninguna responsabilidad por el uso que usted haga de este material. Usted acepta los Términos de Uso y la Política de Privacidad si utiliza esta información. Descubra cómo construimos nuestro contenido. Visite Healthwise.org para saber más sobre la organización.

Cómo afrontar el estrés en el trabajo

La tensión en el trabajo es perjudicial tanto para los empresarios como para el personal, independientemente del tipo de trabajo que realice. Sigue leyendo para conocer las causas del estrés laboral, por qué es tan peligroso y cómo afrontarlo.
La reducción de personal es un producto de la mala economía o de las restricciones presupuestarias de una empresa. Todos los empleados, ya sean asalariados o por horas, se estresan ante la perspectiva de perder su empleo, sobre todo si ven que otros en su lugar de trabajo reciben la carta de despido.
Cuando los empleados son despedidos, se espera que otros empleados se encarguen de la tarea. Esto es estresante tanto a nivel físico como mental. Sin la ventaja de las horas extraordinarias, los empleados asalariados pueden verse obligados a trabajar más horas para completar su trabajo, mientras que los trabajadores por hora pueden tener que trabajar más para completar la misma cantidad de trabajo en el mismo tiempo. En cualquier caso, es estresante.
Según el tipo de trabajo que realicen, los asalariados y los empleados por horas que trabajan más horas padecen diversos problemas de salud. Son más propensos a desarrollar enfermedades del corazón, diabetes y a ganar peso. El estrés y los problemas de salud se agravan mutuamente, ya que el estrés provoca problemas de salud y los problemas de salud alimentan el estrés en el personal poco saludable.

Te pueden interesar

5 min de lectura
5 min de lectura
5 min de lectura
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad