Yoga en el mar

Yoga en el mar con jenna bee – jam cruise 16

La técnica más importante que utilizo cuando enseño una clase de yoga para principiantes es una instrucción básica: Respirar. ¿No es sencillo? Pero piensa en esto: ¿cuánto tiempo tarda tu mente en calmarse y tú en ser capaz de relajarte profundamente y exhalar, tanto si estás en un exótico viaje en crucero como si estás disfrutando de un relajante fin de semana en casa?
La mayoría de la gente dice que se necesita al menos un día entero (¡o unos cuantos cócteles!) para relajarse por completo y entrar en el espíritu de las vacaciones. Sin embargo, si tomas una clase de yoga para principiantes en Norwegian Cruise Line, descubrirás que con algo de trabajo de respiración y movimiento corporal suave y dirigido, puedes refrescar y reajustar tu mente de forma rápida y orgánica, y no necesitas ninguna experiencia previa.
No te preocupes si lo que buscas es una sesión de ejercicios que te haga sudar y te haga palpitar el corazón. Desde la escalada hasta la caminata con tablas, Norwegian Cruise Line tiene algo para todos. Una clase de yoga para principiantes a bordo, por otro lado, puede ser tu servicio favorito a bordo si realmente quieres ampliar tus horizontes y estirar tu mente y tus músculos. He aquí algunos consejos para ayudarle con su vuelo en primera clase.

Slow down yoga – junto al mar

Por fin tengo tiempo para mí. Parece que he llegado a mi destino. Aquí puedo cuidar adecuadamente de mi cuerpo y de mí misma. El yoga es una práctica que te ayuda a comunicarte con tu cuerpo y tu mundo interior. Esto es fundamental en el acelerado mundo actual. Empezar el día con un saludo al sol reduce los niveles de estrés, afloja la rigidez y permite que la energía vuelva a fluir. El Upasan -el factor de felicidad- aumenta cada día. Me siento revitalizado y a gusto. Más información sobre nuestro programa abierto, la Semana de Descanso Activo.
Las sesiones de yoga que se ofrecen en el marco del programa abierto de la Semana de Descanso Activo están planificadas para que se adapten a las necesidades de nuestros huéspedes. Se hace hincapié en la relajación y en una relación cuidadosa y consciente con uno mismo. Para muchos, esto supone un reto mayor que las posiciones de yoga más avanzadas: se practica un yoga fluido, suave y, sobre todo, consciente, de dos horas de duración, cinco días a la semana, una vez al día. Según la temporada, por las mañanas o por las tardes.
Nina, la creadora del programa de yoga y meditación, es una instructora de yoga Skivananda que también enseña flujo y alineación Vinyasa.
Hace hincapié en la atención plena, en dejarse llevar y en volver a uno mismo, así como en la postura corporal adecuada en las posturas, para que puedas experimentar un nuevo nivel de liberación y facilidad. Y ninguna sesión de yoga está completa sin una tranquila relajación.

Yoga en el mar

Yoga en el mar

Después de un tiempo, navegar por el Mediterráneo puede resultar un poco monótono. Por eso, mientras navegaba de las Bahamas a Málaga y luego de Málaga a Civitavecchia, el Royal Clipper, el mayor velero del mundo, se propuso dar sesiones de yoga dos veces al día. Christel Vollmer, una profesora de yoga alemana, dirige las sesiones todas las mañanas a las 7:30 y por las tardes.
El yoga puede resultar intimidante para los principiantes por sí solo. Considere la posibilidad de realizar el ejercicio en la cubierta de un barco. Cuando el barco empiece a balancearse o a temblar, tendrá que mantener un alto nivel de equilibrio. Christel, que se ejercita con Bryan Kest, dice: “Todos los pequeños músculos que usas para mantener el equilibrio tendrán un entrenamiento extra”. Bryan fue quien introdujo a Hollywood en el power yoga. Madonna y Sting están entre sus alumnos. Cuando Christel quiso ofrecer sus clases de yoga a bordo, no tenía previsto hacerlo.
Su estilo de yoga es una combinación de power yoga y yin yoga.
“Los occidentales no quieren meditar durante largos periodos de tiempo. “Ahora se conoce como yoga del clíper”, dice. Phil, de California, es uno de sus alumnos. Durante la etapa atlántica, no se ha perdido ni una sola sesión. “La edad te lleva al yoga”, dijo. Lo necesitas para mantener tu flexibilidad”.

3 minute workout — yoga en el mar con princess cruises

Esta mañana, tuvimos nuestra primera clase de Yoga bajo el mar en el Acuario SEA LIFE Sydney. La clase fue un gran éxito, con todo el mundo disfrutando de la atmósfera pacífica mientras se hacen posturas de yoga frente a la increíble exposición de la Gran Barrera de Coral. ¡Lo que estaba ocurriendo incluso llamó la atención del tiburón y del pez!
El acuario SEA LIFE de Sídney se ha asociado con la aclamada profesora de Yoga by the Sea, Sasha Hawley, para ayudarle a empezar el día. Estas clases de yoga permiten tomarse un tiempo para relajarse y despejar la mente antes de volver al trabajo.
Debido a la demanda común, las sesiones de yoga de una hora se han ampliado hasta finales de noviembre de 2013. Así que, todos los martes de 7 a 8 de la mañana, puedes regalar a tu mente, cuerpo y alma esta experiencia holística y tranquila.