Sadhana de yoga iyengar

Sesión47 japa kriya, karma, sadhana, upasana, yoga

En Sadhana Amsterdam enseñamos yoga Iyengar. BKS Iyengar, uno de los principales profesores y practicantes de yoga del mundo, desarrolló esta forma de yoga en el siglo XX. El yoga Iyengar es conocido por su cuidadosa enseñanza, su atención a la forma y su inteligente secuenciación.
Si nunca has probado el yoga Iyengar, puede que te sorprenda la cantidad de accesorios que utilizamos. ¡Tantos elogios! El yoga Iyengar es conocido por su uso de accesorios, lo que demuestra la capacidad del estilo para reconocer e integrar las debilidades del cuerpo y la mente en la práctica.
Los accesorios se utilizan con varios propósitos. El primero es que nuestro cuerpo puede estar físicamente limitado de alguna manera (por ejemplo, podemos estar rígidos en una dirección), y un accesorio proporciona la longitud o el apoyo extra que necesitamos para una alineación adecuada en una postura. Otra explicación es que nuestra comprensión es mínima y un accesorio puede ayudarnos a comprender una acción específica. El accesorio aumenta nuestro conocimiento o sensibilidad hacia un movimiento específico que nuestro cuerpo puede realizar. En este caso, el accesorio se utiliza para dirigirnos más que para ayudarnos.

Parte 15 practicar el yoga iyengar con accesorios disponibles en casa

Gabriella Giubilaro pasó medio día con unos 20 profesores y aprendices de profesor después de su taller de tres días. Tuvimos la oportunidad de hacer preguntas y analizar poses y cuestiones particulares durante este período. Lo que Gabriella dijo sobre nuestra práctica me animó mucho.
Gabriella nos recordó que nuestro trabajo es nuestro principal instructor como educadores. Sólo empezaremos a entender cómo ayudar a nuestros alumnos si primero entendemos nuestros propios cuerpos y sus debilidades. A continuación, aclaró la distinción entre abhyasa y sadhana. Tanto abhyasa como sadhana significan “trabajo” en el idioma inglés. Sin embargo, la práctica es diferente.
Abhyasa significa “repetición” en sánscrito. Pasamos más de una hora practicando Utthita Trikonasana con Gabriella durante nuestro tiempo juntos. Nos centramos en mover la piel de los pies, extendiendo y levantando los dedos delanteros de los pies, levantando la parte posterior del muslo y moviendo el fémur hacia la cavidad de la cadera, observando la pelvis, etc. …. Ambos refinamientos tuvieron lugar en la misma postura, pero cada uno nos mostró un aspecto diferente de la misma. Esto se llama abhyasa. Es una repetición, pero no una repetición mecánica. El objetivo de abhyasa es comprender mejor cómo funciona el cuerpo y cómo dar vida y energía a todos sus componentes.

Sadhana de yoga iyengar

Parte 19 motivación para practicar yoga iyengar en casa con

El yoga Iyengar, que incorpora precisión, equilibrio, extensión y estabilidad, se enseña en Sadhana Amsterdam. Te ayudarán a ser más consciente de tu cuerpo y de lo que hace cuando no estás prestando atención, dándote instrucciones sencillas y sucintas. Conoce los hábitos de tu cuerpo y cómo mejorar tu equilibrio.
Las clases se imparten en el estudio anamórfico de la OT301. Tendrás que entrar en el edificio y subir las escaleras. Aunque no hay vestuarios específicos para cada género, hay un lugar para guardar tus pertenencias y un lugar para cambiarte.

El tratamiento de enfermedades graves es posible gracias al yoga iyengar

Cuando le preguntaron cómo pensaba pasar su 60º cumpleaños, Geetaji dijo que pensaba celebrarlo de la misma manera que todos sus otros cumpleaños: con yoga. En varios aspectos, esta respuesta resume su personalidad, ya que representa tanto su modestia como su compromiso con el yoga. Sin embargo, quedó claro que los estudiantes visitarían Pune a pesar de todo, e incluso se habló de que Geeta se ofrecería como voluntaria para dar dos clases al día en el instituto. Se sugirió el PYC Hindu Gymkhana como lugar de celebración cuando la ocupación superó su capacidad (el Sr. Iyengar había enseñado allí en 1936). Las puertas se abrieron a raíz de esta noticia, y 539 personas acudieron a celebrar el cumpleaños de Geeta en diciembre de 2004.
La primera mañana del evento de cinco días, Geeta llegó entre aplausos, que recibió con su característica calma y autodesprecio. Sin inmutarse, saludó a todos y se puso a trabajar. Su modestia era palpable en ese momento. No pude evitar imaginarme a mí mismo en su lugar; había tantos estudiantes veteranos de veinticinco países, algunos de los cuales habían estudiado con Geeta y el Sr. Iyengar durante décadas, ¿qué haría ella? Los puntos originales seguían llegando, como si de una fuente infinita se tratara, y la enseñanza era fresca e importante, con una combinación de pensamiento cuidadosamente considerado y aplicación espontánea. Aunque estábamos literalmente de esterilla en esterilla, Geeta se esforzaba por asegurarse de que cualquier persona que estuviera haciendo la postura de forma inapropiada fuera atendida por los ayudantes de la sala. Se preocupa de verdad por las asanas y por los alumnos, y siempre había una sensación de intimidad incluso en un espacio tan grande y con tanta gente. Su honestidad, amabilidad y empatía brillaron en su enseñanza, que fue tan sugerente y alentadora como en el pasado.