Asthanga yoga que es

Kundalini yoga

“El poder de la mente” [citta vrtti nirodhah] es el concepto de yoga (Jois 2003 10). La perfección de yama y niyama son los dos primeros pasos hacia el control de la mente (Jois 2003 10). Sin embargo, cuando el cuerpo y los órganos de los sentidos son frágiles y están plagados de obstáculos, es “imposible ejercitar los miembros y sublimes de yama y niyama” (Jois 2002 17). Para que el cuerpo sea fuerte y estable, primero hay que practicar regularmente las asanas (Jois 2003 10). La mente puede estabilizarse y regularse hasta que el cuerpo y los órganos de los sentidos se hayan estabilizado (Jois 2002 16). Estos dos primeros miembros pueden ser perseguidos y agarrados con el control de la mente (Flynn).

Ashtanga yoga vs vinyasa

Siempre que alguien me pregunta a qué me dedico, me siento muy orgullosa de decirles que soy instructora de Ashtanga Yoga. Pero me reciben con miradas vacías y el reto: “¿Qué es el Ashtanga Yoga?”. 9 de cada 10 veces.
Patanjali, un antiguo sabio indio que escribió Los Yoga Sutras, el texto definitivo sobre el yoga, acuñó el término. Esbozó ocho “miembros” que debemos aprender para superar las dificultades y reconocer nuestra verdadera naturaleza.
Aunque el término Ashtanga Yoga procede de los Yoga Sutras de Patanjali, fueron Krishnamacharya y Pattabhi Jois, dos profesores de yoga indios del siglo XXI, quienes establecieron el Ashtanga Yoga que conocemos y amamos hoy. Se establecieron en Mysore, una ciudad del estado de Karnataka, en el sur de la India.
Pattabhi Jois fue alumno de Krishnamacharya, considerado el fundador del yoga moderno. Enseñó a Jois (y a muchos otros) una colección de asanas (posturas) que podían adaptarse a las necesidades de cada persona, pero todas seguían un patrón similar. Cada día, cada estudiante practicará su secuencia de yoga a su propio ritmo pero bajo la supervisión de su instructor. A medida que su fuerza, flexibilidad y resistencia mejoraban, Krishnamacharya les introducía gradualmente en posturas más exigentes.

Asthanga yoga que es

Descripción del ashtanga yoga

El Ashtanga yoga es una colección de posturas que a menudo se realizan en el mismo orden. Es extremadamente organizado, y sabrás exactamente qué esperar después de una sola lección. Debido a la previsibilidad, algunos estudios son capaces de ofrecer clases en las que los estudiantes pasan por la serie de Ashtanga por su cuenta.
La mayoría de las posturas que encontrarás en una clase de Ashtanga son las mismas que encontrarás en una clase típica de Vinyasa. Nuestros profesores de Vinyasa, en cambio, tienen la libertad artística de crear secuencias únicas cada vez. Cambiarán sus secuencias dependiendo de la clase y de lo que quieran hacer ese día. Los estudiantes calientan, trabajando siempre hacia una postura máxima, y luego bajan el ritmo con estiramientos y la oportunidad de recuperarse al pasar por una lección de Vinyasa.
Finalmente, una vez que un yogui ha dominado las secuencias primarias e intermedias, pasará a la serie avanzada. Con Vinyasa en medio, hay 35 asanas difíciles de estudiar, practicar y dominar, y sólo se pueden aprender completamente con la ayuda de un instructor experimentado.

Vinyāsa

¿Qué es el Ashtanga Vinyasa Yoga y en qué se diferencia de otros tipos de yoga?

Hatha yoga

El Ashtanga Vinyasa Yoga, o simplemente Ashtanga Yoga, es una de las formas de Hatha Yoga más antiguas y complejas. Hatha Yoga es un término general que engloba todos los estilos de yoga modernos.
Dado que las asanas, o posturas, fluyen unas con otras en una secuencia de movimientos enlazados, el Ashtanga es más intenso que otras formas de yoga. Dado que la respiración es el núcleo de la práctica, el ritmo de la respiración guía el movimiento del cuerpo a medida que se fluye de asana en asana.
K. Pattabhi Jois, un erudito indio que desarrolló y enseñó este estilo en el Sanskrit College de Mysore (sur de la India) de 1937 a 1973, es la fuente de nuestra práctica. Sus técnicas le fueron enseñadas por su mentor, Sri T. Krishnamacharya, conocido como el “Padre del Yoga Moderno” y que vivió 100 años antes de fallecer en 1989.
En la India, la energía vital se denomina “Prana”, mientras que en China se denomina “Chi”. Los resultados del yoga son comparables a la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china. Los canales de energía del cuerpo se conocen como “Nadis” en el yoga, y los “Granthis” (nudo en sánscrito) se sitúan a lo largo de estos canales.