junio 21, 2021
Yoga niños 3 años

Yoga niños 3 años

¡la hora del yoga! | en la granja | cosmic kids

Esta lista de posturas sencillas de yoga para niños pretende servir de punto de partida, pero deje que los niños den rienda suelta a su imaginación. Las posturas de yoga para niños suelen parecerse a nuestro entorno natural y pueden interpretarse de muchas maneras. Al practicar yoga con tus hijos, ten en cuenta lo siguiente:
Sophia, Luke, Elizabeth, Baraka, Pablo y Anamika, los personajes de nuestras Historias de Yoga para Niños, demuestran las posturas de yoga para niños que se mencionan a continuación, seguidas del nombre de la postura de yoga, posibles palabras clave y explicaciones.
Postura del puente: Un puente, un paseo marítimo, una rampa, un paso elevado y una ballena son ejemplos de posturas de puente.
(Túmbate de espaldas, con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Para hacer un puente, coloca los brazos a lo largo del cuerpo, mete la barbilla en el estómago y levanta los glúteos y la espalda).
Postura del Canguro, de la Silla, del Granjero en el Tractor, del Esquiador, del Jinete, del Rayo, del Jugador de Béisbol y del Helicóptero (gire la parte superior del cuerpo)
(En la Postura de la Montaña, manténgase erguido con los pies separados a la anchura de las caderas, doble las piernas y dé un salto de canguro).
Postura de la mariposa, del libro, de la cesta, de la ostra y del zapatero (o postura de la mariposa): Mariposa, del libro, de la cesta, de la ostra
(Siéntate con la columna alta sobre los glúteos, dobla las rodillas, junta las plantas de los pies y agita suavemente las piernas como si fueran alas de mariposa).

Yoga para niños

El ajetreo, el estrés y la tensión de la vida no se limitan a la población adulta. Los niños también están sometidos a un estilo de vida agitado y necesitan, ahora más que nunca, una forma de soltarse, relajarse y encontrar un núcleo equilibrado.
Todo parece muy fácil, ¿verdad? Se trata de un compromiso práctico cuando se trata de enseñar yoga a los jóvenes. La mejor manera de describirlo a los niños es mostrarlo y hacer el proceso lo más agradable posible. Estás haciendo algo bueno si los niños están deseando que llegue la siguiente lección.
Considéralo en términos de ti mismo… ¿Cuánto leerías realmente de un artículo si está lleno de jerga y términos complejos? Lo mismo ocurre con las niñas. Perderás su atención si es complejo o confuso.
Considera la posibilidad de utilizar frases como “respirar como un conejo” cuando enseñes a respirar, y “equilibrarse como una jirafa” cuando enseñes a mantener el equilibrio y las posturas. Cualquier cosa que sea directa y fácil de entender, así como amigable para los niños, le ayudará en gran medida a explicar qué hacer mientras se practica el yoga.

Yoga con tu hijo de 3 años

A mi hija de 2 años le encantaron las canciones y las posturas, y aunque se distrajo, fue divertido que participara y me dio tiempo para estirarme. Estoy deseando que haya más clases para niños de 3 a 5 años.
A mi hija de cuatro años le encantó, pero la niña del vídeo es demasiado pequeña, ya que se distrae a menudo (lo que también distrajo a mi hija 😉 ). Debería haber un par más para esta edad/un poco mayor.
Con mi hija de cuatro años fue un éxito. Estoy de acuerdo en que el niño del vídeo debería estar un poco más concentrado para que el niño que lo vea en casa tenga un mejor modelo, sobre todo si el niño de casa es un buen oyente/estudiante.
Me gusta el concepto, pero creo que la enseñanza es demasiado joven para niños menores de tres años. Mi hija es una buena oyente y le gusta ver a una niña que ha hecho yoga antes para poder seguirla. Además, la canción no es necesaria. Me gustaría ver una clase de yoga básica resumida en términos y movimientos sencillos.

Yoga para niños

Una clase de yoga para niños de 2 a 4 años comienza con una canción que les permite cerrar los ojos mientras un niño cuenta hasta cinco. Un niño de tres años demuestra cómo contar de cinco a uno. “¿Quién más sabe contar hacia atrás?” exclamo a la clase, asombrada. “Yo puedo”, responde Sophie. Me distraigo brevemente con un debate de la clase y, cuando vuelvo a mirar a Sophie, le ha dado la espalda al círculo. Sophie cuenta hacia atrás para nosotros: “1, 2, 3, 4, 5.” Un grupo de niños de cuatro y cinco años está utilizando una respiración limpiadora para ayudar a eliminar el exceso de mucosidad y flema de sus senos y vías respiratorias. “Era justo lo que necesitaba”, dice un niño mientras se toma un respiro para sonarse la nariz. “Es lo mismo para mí”. “A mí me da lo mismo”. Los demás añaden su granito de arena. Este es un momento perfecto para que los niños empiecen a aprender yoga. Sus mentes son instintivamente inquisitivas e inventivas. Jugar, cantar, moverse e imitar son algunas de las formas que aprenden. Aprenden a esperar, a turnarse y a no perder de vista a los demás.

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