julio 27, 2021

Poses de yoga en pareja

Yoga en pareja (un ejercicio nuevo e interesante)

Es demasiado fácil caer en la rutina en una relación. Aunque adoremos a nuestra pareja, todos acabamos haciendo lo mismo cada noche: cenar y luego sentarnos en el sofá para ver precisamente 1,75 horas de Netflix o mirar fijamente nuestros teléfonos antes de acostarnos. Es relajante, pero también puede resultar tedioso. Añadir algo a tu rutina reavivará la chispa y, en el mejor de los casos, te hará sentir más conectado con tu mente y tu cuerpo, así como con la mente y el cuerpo de tu pareja. Sí, el yoga es justo lo que recetó el médico.
Estas posturas de yoga en pareja son un poco más difíciles, pero también son perfectas para los principiantes: no es necesario ser un profesional del yoga para realizar este ejercicio. Escucha siempre a tu cuerpo, concéntrate en tu método de respiración y evita hacer algo que te duela. A menudo, no te olvides de bromear y disfrutar de tu tiempo con tu pareja.
Una vez que hayas completado las posturas, llega a una posición neutra en la Postura del Cadáver tumbándote uno al lado del otro sobre la espalda y apoyando suavemente las manos juntas. Cierra los ojos y deja que tu cuerpo se relaje por completo. Siente tu vínculo con el momento presente y tu cercanía con tu pareja. Antes de terminar la clase, tómate de tres a cinco minutos para relajarte en esta postura.

Yoga en pareja para principiantes 5 – postura del barco de la pareja

Encontrar nuevas formas de comunicarse con su otra mitad y profundizar en su amistad puede ser difícil tanto si está casado como si tiene una relación duradera. Seguro, hay boletos del concierto de la sorpresa y las cenas hacia fuera que dicen “le amo,” pero las ediciones más profundas como la construcción de la confianza y de la intimidad no se pueden tratar sobre una placa de la pasta. El yoga en pareja es la respuesta. “Todas las actividades de yoga en pareja requieren comunicación”, dice Maya McKenna, instructora de yoga licenciada y profesora titular de YogaWorks en Los Ángeles, California. Comunicarse eficazmente con su pareja durante la práctica en pareja es una forma perfecta de sentar las bases de la transparencia, la confianza y la comprensión”. El aspecto más importante del yoga en pareja, según McKenna, es “ser accesibles y francos el uno con el otro, al mismo tiempo que se mantiene alegre y divertido”. Permita que McKenna le muestre siete posturas de yoga para parejas que están diseñadas para ayudar a los socios a fortalecer su conexión. Tómese su tiempo y concéntrese en su respiración. Asegúrese de que usted y su pareja se comunican entre sí en cada postura para asegurarse de que siguen en la postura correcta y disfrutan del estiramiento adecuado.

Posturas de yoga en pareja | 10 posturas de yoga que puedes probar

Lo entendemos. El yoga es un excelente método de ejercicio con muchas ventajas. La mayoría de los practicantes de yoga, en cambio, lo practican como una forma de práctica individualista. El yoga, por otra parte, es más de lo que se ve en el “tercer” ojo.
El yoga de las parejas es una práctica mutua que enfatiza su relación con el otro en lugar de sólo con usted mismo. Cuando realizas las posturas de yoga en pareja con tu compañero, abres todo un nuevo mundo de posibilidades para vosotros como individuos y para vuestra relación en su conjunto.
Por desgracia, entender cómo realizar correctamente muchas de estas posturas de yoga en pareja para dos personas no es fácil. Por eso hemos elaborado una fantástica lista de posturas de yoga en pareja para principiantes. Para satisfacer las necesidades de todos mis compañeros de yoga experimentados, hemos incluido poses más desafiantes también.
Las posturas de yoga para parejas, por otra parte, aumentan el deseo sexual entre usted y su pareja. Una de las explicaciones es que la excitación que experimentamos cuando estamos “de humor” o nos sentimos atraídos sexualmente por otros es muy parecida a la que experimentamos durante la actividad física. Realizar varias posturas de yoga en pareja te ayuda a aprovechar esta excitación física innata, lo que hará que te muevas de forma diferente en poco tiempo.

¡posturas de yoga en pareja super divertidas! | yoga para parejas o

Podemos sentir esta progresión tanto en el yoga como en nuestras relaciones a medida que la mente, el cuerpo y el espíritu se fusionan. Debemos abrir nuestras mentes a nuevas emociones, ideas y comportamientos para ampliar nuestras prácticas en ambos.
Las posturas de torsión ayudan a desintoxicar el cuerpo, facilitan la digestión y favorecen la salud de la columna vertebral y la espalda. Se trabaja para alargar la distancia entre las vértebras en una Torsión Espinal Sentada para promover la energía. Nuestros niveles de energía disminuyen cuando nos desplomamos, lo que puede afectar a nuestro estado de ánimo y a nuestra forma de interactuar emocionalmente con los demás.
Fortalece tu relación de las siguientes maneras: Para lograr un flujo saludable en tu vida y con tu pareja, primero debes eliminar cualquier bloqueo innecesario de tu cuerpo. Ponerte en esta posición con tu pareja te permite retorcerte aún más profundamente, “anillando” ambos cuerpos y creando espacio juntos.
El objetivo de esta postura es reforzar el corazón. Dado que une la parte superior e inferior del torso, la fuerza del corazón es esencial para que el resto del cuerpo sobreviva. También protege el sistema nervioso y alberga los órganos vitales.

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