Peligros de la meditacion

Los peligros ocultos de la meditación

Cuando se trata de tomar medicamentos para trastornos físicos o emocionales, los efectos secundarios son siempre lo más importante, pero la investigación sobre terapias como la meditación que no son píldoras es menos obvia.
Los malos efectos secundarios de la meditación se han ilustrado recientemente en los medios de comunicación y en estudios de casos -aumento de la depresión, la ansiedad e incluso la psicosis o la manía-, pero son pocos los estudios que han estudiado el problema en detalle en amplios grupos de personas.
Investigadores de la Universidad de Wisconsin-Center Madison’s for Healthy Minds descubrieron que las personas que participaron en el programa secular de mindfulness más popular y accesible no experimentaron daños psicológicos en mayor proporción que las personas de los grupos de control que no participaron en el programa, en un trabajo reciente publicado en la revista Psychological Medicine.
“Todo tratamiento tiene dos caras: la conductual y la farmacológica”, dice Matt Hirshberg, autor principal del estudio y becario de investigación postdoctoral de la Academia Nacional de Educación/Fundación Spencer en 2019. “¿Cuáles son las ventajas y desventajas, y cuáles son los riesgos de daño?” La mayor parte de la investigación sobre la meditación de atención plena se ha centrado en los beneficios -cómo funciona, en qué grado funciona, etc. El objetivo de este trabajo era proporcionar estimaciones empíricas de los riesgos”.

Peligros de la meditación

Se dice que esta antigua técnica de atención plena te hace sentir más equilibrado, más tranquilo y presente.

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¿peligros de la meditación?

Y, en su mayor parte, estos argumentos están bien fundados, ya que cada vez hay más pruebas clínicas que respaldan la eficacia de esta práctica.

El dr. peter jones habla de los peligros del mindfulness

Meditar tiene muchas ventajas para muchos ciudadanos. Las investigaciones han demostrado que el mindfulness nos ayuda a ganar perspectiva, a aliviar el estrés, a mejorar la memoria y a mejorar nuestra salud física. Sin embargo, existen ciertas desventajas de la meditación de las que quizás no seas consciente, al igual que ocurre con cualquier otra cosa en la vida. Los siguientes resultados provienen de un informe de 2017 publicado en la revista revisada por pares PLOS One, a pesar de que hay muy poca evidencia clínica sobre los peligros de la meditación. El estudio analizó las perspectivas de 60 practicantes de meditación y fue realizado por investigadores de la Universidad de Brown y la Universidad de California.
Muchas personas creen que la meditación les ayudará a ser más positivos, pero esto no siempre es cierto. La meditación desencadenó pensamientos psicóticos, irracionales o paranormales en casi la mitad de los participantes en el estudio de 2017, así como un cambio en la función ejecutiva, o la capacidad de manejarse y hacer las cosas. En 2009, un estudio de la Universidad del Pacífico de Seattle confirmó estos resultados, revelando que los participantes experimentaron delirios como resultado de la meditación.

Peligro de la meditación que no conoces – charla mágica taoísta

La meditación ha eludido las células religiosas de monjes y monjas, así como los laboratorios de los científicos. Un número cada vez mayor de personas recurre a las aplicaciones de meditación para ayudarles a afrontar problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. Aunque no hay un cálculo preciso de cuántas personas meditan, una sola aplicación tuvo casi 40 millones de descargas el año pasado.
Sin embargo, según mi reciente investigación, que examina más de 40 años de investigación sobre la meditación y las intervenciones basadas en la atención plena, estos comportamientos pueden tener consecuencias negativas en alrededor del 8% de las personas, que van desde el aumento de la ansiedad, la depresión y el estrés hasta experiencias inexplicables como las alucinaciones.
A pesar de los miles de investigaciones clínicas sobre las ventajas de la meditación, esto parece contrario a la intuición. Sin embargo, esta investigación demuestra que los científicos son conscientes de estos problemas desde hace tiempo.
¿Qué significa esto para los millones de personas que utilizan la meditación para reducir la tensión y la ansiedad de forma habitual? Por no hablar del creciente número de escuelas que utilizan programas basados en la meditación para los niños: ¿es probable que alguno de ellos pueda sufrir más daños que beneficios como resultado? Los resultados de este y otros estudios recientes sugieren que es una posibilidad real.

Posible peligro de la meditación: cuando la liberación emocional

Me siento con las piernas cruzadas en la litera, intentando desesperadamente despejar mi mente de todas las distracciones y concentrarme en mi respiración. Me remuevo y jugueteo un poco antes de abrir lentamente los ojos y echar una mirada furtiva a mi compañero, que está sentado a mi lado. Parece la imagen de la serenidad. Parece que no puedo relajarme cuando su mente está en otro lugar. La meditación no es agradable para mí, ya lo he dicho. Aun así, con la secta del bienestar promocionando la meditación como una experiencia que cambia la vida y que me ayudará a desestresarme, a ganar perspectiva e incluso a convertirme en una mejor persona, me siento culpable por haberme perdido esta supertendencia. Por no hablar de que estoy más estresada por no poder aliviar el estrés con una rápida aplicación de mindfulness de 20 minutos.
Todos los escritores, panaderos y diseñadores parecen estar practicando la meditación en este momento. El nuevo movimiento de salud de Nueva York es la meditación orgásmica (sí, eso existe), y una nueva investigación de la Asociación Americana del Corazón indica que la meditación también puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Madonna, Katy Perry y Hugh Jackman son grandes aficionados a esta práctica.