Yoga y esclerosis multiple

Posturas de yoga para la esclerosis múltiple

Para las personas con EM, el yoga es una práctica común y saludable. El yoga tiene beneficios similares a los del pilates o la natación como forma de ejercicio en cuanto a la mejora del equilibrio, la fuerza central y la flexibilidad. Por otra parte, el yoga incorpora aspectos de relajación y atención plena, que han demostrado reducir el estrés y la depresión.
El yoga se presenta en una variedad de estilos, cada uno de los cuales se centra en un elemento particular del bienestar físico y mental. Un artículo reciente del periódico describe las distintas categorías para que pueda encontrar una clase que se ajuste a sus necesidades. Es posible que pueda encontrar clases adecuadas en su Centro de Terapia para la EM más cercano.
Se han realizado varias investigaciones sobre los beneficios del yoga para las personas con EM. Sin embargo, no son muy claros en cuanto al tipo de yoga y los ejercicios que realizan. Cualquiera de los beneficios encontrados en el yoga podría deberse a tener un entrenador positivo, una comunidad sociable, o los beneficios generales que podría obtener cualquier tipo de ejercicio.

Estudio de caso de yoga para la esclerosis múltiple

La esclerosis múltiple es una enfermedad inmunomediada en la que el sistema inmunitario del organismo destruye la mielina del sistema nervioso central (SNC). Esta enfermedad suele afectar a adultos jóvenes, y las mujeres tienen más probabilidades de desarrollarla que los hombres. Actualmente no existe ningún remedio, y el desarrollo a largo plazo de la enfermedad requiere un tratamiento sintomático para preservar la calidad de vida. Aunque se ha autorizado el uso de una serie de agentes farmacoterapéuticos, muchos pacientes recurren a terapias complementarias y alternativas. Se han realizado revisiones sobre una amplia gama de temas, como las terapias basadas en la atención plena para personas con EM y los efectos del yoga en una variedad de trastornos neurológicos. El objetivo de este estudio es analizar los posibles beneficios del yoga para las personas con EM, así como el modo en que puede utilizarse para controlar síntomas como el dolor, el bienestar mental, el agotamiento, la espasticidad, la coordinación, el control de la vejiga y la función sexual.
En 1868, el neurólogo francés Jean-Martin Charcot identificó la esclerosis múltiple (EM) como un trastorno. La EM es una enfermedad neurológica de larga duración en la que el sistema inmunitario del organismo ataca el cerebro y la médula espinal (SNC). Los oligodendrocitos contienen la sustancia grasa mielina en el SNC, que rodea a los axones neuronales y permite la transmisión satisfactoria de las señales. Los oligodendrocitos y la mielina son el objetivo de la respuesta inmunitaria mediada por células T asociada a la EM, que tiene un efecto devastador. El deterioro de la conducción neuronal y los efectos que se observan en los pacientes con desmielinización son causados por la desmielinización. Se produce una lesión axonal que se caracteriza por el depósito de proteína precursora amiloide, además del efecto inflamatorio sobre la mielina (Bitsch et al., 2000). La fatiga, la espasticidad, la debilidad o la falta de movilidad, las enfermedades de la vejiga y el intestino, el dolor crónico, la depresión y el deterioro cognitivo son síntomas comunes (Senders et al., 2012; Ahmadi et al., 2013).

Yoga y esclerosis multiple

Pranayam para la esclerosis múltiple

El yoga es más una forma de vida que un destino. El yoga se ha practicado durante miles de años como un sistema para vivir una vida segura y feliz. Yoga es una palabra sánscrita que significa “unir” o “atar”, y se refiere a la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu. El cuerpo, la mente y el espíritu pueden beneficiarse de la combinación de las posturas físicas con la respiración, la acción con el sentimiento y la percepción con el propósito.
Cuando puedes ser consciente de cómo tu respiración afecta a todos los aspectos de tu cuerpo, la simple práctica de la respiración, que todos hacemos sin pensar cada día, se convierte en un arma poderosa. Notarás cómo tu mente se siente más tranquila y tu cuerpo más relajado cuando aprendas a concentrar la conciencia en tu respiración.
Cada postura está hecha para apoyar las articulaciones, los músculos, la estructura y la función del cuerpo. Cualquier postura puede reducirse a su forma más básica y realizarse de varias maneras. Puedes estar de pie, sentado en una silla o en una silla de ruedas, o incluso tumbado en el suelo o en la cama, dependiendo de lo relajado que estés en ese momento. La visualización, que consiste en integrar un ejercicio de respiración con la imaginación de la realización de las posturas, puede ser útil para las personas con esclerosis múltiple, especialmente las que tienen una movilidad limitada.

Asanas de yoga para la esclerosis múltiple

¿Es posible utilizar el yoga para aliviar los síntomas de la esclerosis múltiple? Las personas con esclerosis múltiple que reciben una intervención de yoga informan de cambios en su salud mental, emocional y física, según una investigación. El Dr. Ram Rao analiza en este ensayo cómo el yoga puede ayudar a las personas con esclerosis múltiple a controlar sus síntomas.
Una neurona es la unidad básica del cerebro y la médula espinal del sistema nervioso central, así como de los ganglios del sistema nervioso periférico. Las neuronas son células eléctricamente excitables que utilizan señales eléctricas y químicas para almacenar y transmitir información.
Algunas neuronas tienen una vaina aislante llamada “mielina” para garantizar un contacto eficaz entre las neuronas y una transmisión más rápida de los impulsos nerviosos. La síntesis de la vaina de mielina se denomina “mielinización” a nivel molecular. La función principal de la vaina de mielina es acelerar la transmisión de los impulsos eléctricos desde una neurona mielinizada hasta la siguiente neurona vecina. La mielinización impide que la corriente eléctrica salga del axón al azar, lo que permite una coordinación ágil y el mantenimiento de las señales a larga distancia.