julio 23, 2021
Yo hago yoga hoy

Yo hago yoga hoy

Yoga energizante en la oficina – inside yoga today ep. 10

Los tres videos de esta serie están dirigidos a estudiantes que son nuevos en el yoga o que han hecho yoga antes pero quieren aprender cómo hacerlo más agradable o sacar el máximo provecho de una clase de yoga.
David demuestra cómo sentarse en el suelo cómodamente en dos de las posiciones sentadas más tradicionales del yoga, la postura simple con las piernas cruzadas (sukhasana) y la postura del bastón (dandasana). Mientras aprendes a estirar tu cuerpo de forma eficiente, también te ayuda a entender algunos de los conceptos básicos del yoga. Esta clase forma parte de una serie llamada “Yoga para principiantes”. Si eres un principiante interesado en aprender más sobre el yoga, consulta nuestra entrada del blog Yoga para principiantes – Todo lo que necesitas saber antes de empezar, así como nuestra página de Yoga para principiantes para obtener más herramientas.
La postura del rayo (virasana) puede ser especialmente exigente para las rodillas y los tobillos, por lo que David demuestra cómo sentarse cómodamente mientras se aprovecha al máximo la postura y se conserva la flexibilidad para cambiar a través de otros estiramientos utilizando mantas y almohadas. También explica cómo hacer tu propio cojín si aún no tienes uno. Esta clase forma parte de una serie llamada “Yoga para principiantes”.

La postura de yoga que hay que hacer todos los días | hoy

Luchar contra el tráfico para llegar a tiempo a la clase, acordarse de llevar el equipo de yoga y encontrar un lugar para la esterilla entre las multitudes del estudio después del trabajo: el yoga puede ser cualquier cosa menos zen.
Empezar a practicar yoga en casa le ayudará a ahorrar tiempo, energía y dinero a largo plazo.
Practicar yoga en casa durante 20 minutos es mucho más beneficioso que desplazarse, aparcar y pagar una hora en un estudio.
Aunque la mayoría de los instructores de yoga aconsejan aprender los fundamentos de las asanas (posturas de yoga) en una clase presencial antes de subirse a la esterilla en casa, Rodney Yee, un veterano del yoga desde hace 25 años, dice que “nada sustituye la práctica en casa”. “El yoga consiste en escuchar; es importante entrar en tu propio cuerpo y pedirle que sea tu instructor. Es un momento en el que podrás encontrar tu propio ritmo. Es aquí donde surge la verdadera conciencia”.
Más allá de las razones para comenzar una práctica de yoga en casa, hoy en día existen nuevas formas de hacerlo, formas que difuminan los límites entre asistir a una clase de yoga en vivo y desplegar una esterilla en el salón de casa para practicar yoga en el hogar.

Yogatoday – yoga, meditación y pilates en línea

Los cursos de yoga, pilates y meditación rodados en hermosos Parques Nacionales y terrenos públicos están disponibles bajo demanda. Por 15$/mes o 119$/año, obtienes excelentes profesores, una amplia gama de opciones y el derecho a practicar cuando y donde quieras.
Nuestras aplicaciones de fácil uso para iPhone, Android, Roku, Apple TV y Fire TV están diseñadas para potenciar la experiencia del usuario al tiempo que destacan la alta calidad de nuestros vídeos.
Puedes importar las lecciones directamente a tu teléfono o tableta mediante las aplicaciones para iPhone y Android y llevarlas contigo a todas partes, incluso si estás fuera de la red.

¡yogatoday para niños!

Esta aplicación es fantástica. Hace que el yoga sea mucho más accesible para mí hoy en día. Trabajo desde casa y paso la mitad de mi tiempo en campamentos de trabajo con internet irregular. Había renunciado a esta plataforma porque no podía transmitir ninguno de los entrenamientos en el trabajo, y me decepcionó que se produjera la renovación automática. Ahora que puedo descargarlos y utilizarlos de nuevo, merece aún más la pena. ¡Gracias, YogaToday, por hacer esto e incluir la oportunidad de descargarlo! Me gustan la mayoría de los profesores. Algunos son un poco lentos para mí, pero eso puede ser algo positivo a veces. Desde que lo uso, se me ocurren algunas sugerencias: 1) Antes de abrir la lección, debería haber una breve explicación de lo que se puede esperar. 2) No se puede ver la duración de una clase hasta que se abre.
Hay varios estilos, niveles y duraciones para elegir, y los instructores son de una calidad excepcional. Es mucho más divertido ver a la gente hacer yoga en la montaña que en un estudio aburrido. Aprecio mucho el hecho de que ofrezcan Kundalini y meditaciones además del power yoga. Lo recomiendo encarecidamente.

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