Yoga en la escuela

Yoga para principiantes | clase de yoga para niños de 20 minutos

Es posible que ya haya visto los beneficios del yoga para sus estudiantes si usted es un educador involucrado en el yoga en la escuela. Sin embargo, hay una duda persistente. ¿Cuáles son los beneficios del yoga para los niños y adolescentes, especialmente en el ámbito escolar? En los últimos 5 a 10 años, la investigación sobre el yoga en las escuelas se ha disparado y, aunque los hallazgos son todavía preliminares, los científicos están empezando a entender por qué el yoga es una parte tan importante de los planes de estudio en todo el país.
Según las investigaciones, el yoga en las escuelas fomenta la conciencia mente-cuerpo, la autorregulación y la actividad física. Los profesores en el aula también se benefician. Estas habilidades, cuando se combinan, tienen el potencial de mejorar las actitudes de los estudiantes, el bienestar mental y el aprendizaje, así como la resistencia de los profesores, la eficacia y el ambiente general del aula.
El yoga en la escuela ayuda a los estudiantes a darse cuenta del efecto del estrés en su bienestar, enseñándoles a prestar atención a la conexión entre su mente y su cuerpo. Cuando un estudiante está nervioso por un examen, por ejemplo, puede descubrir que su estómago se tensa, o que cuando está estresado, gravita hacia alimentos poco saludables. Este conocimiento (también conocido como mindfulness) puede conducir a cambios en el comportamiento, como optar por una manzana en lugar de patatas fritas o hacer 5 minutos de ejercicios de respiración para calmar la tensión estomacal. Estos conceptos están siendo apoyados por estudios preliminares de yoga para jóvenes (Benavides y Caballero, 2009; Wang y Hagins, 2016) y adultos jóvenes (Eastman-Mueller et al., 2013).

Clase de yoga de 60 minutos – flujo vinyasa 1 para principiantes

He oído que los problemas de desregulación afectan a los niños de todo el mundo. Algunos lo atribuyen al aumento del uso de la tecnología y a los estilos de vida excesivamente programados. Sea cual sea la causa, muchos educadores de la primera infancia están utilizando el yoga y la atención plena en el aula para ayudar a sus alumnos a relajarse y concentrarse.
La buena noticia es que no hace falta saber ni hacer nada. Haz que las cosas sean fáciles, significativas y agradables. Escoge un concepto de la lista de cinco herramientas clave que aparece a continuación para ponerlo en práctica en tu aula.
Toma nota de las dificultades concretas a las que se enfrentan tus hijos (por ejemplo, ¿podrían beneficiarse de algunos ejercicios de fortalecimiento después de estar sentados durante mucho tiempo?) ¿podrían beneficiarse de pausas de momentos de atención para ayudarles a pasar de un tema a otro?).
Sigue tus propios intereses y pasiones, y tu entusiasmo se contagiará a los niños. Recuerda que el yoga es una forma de vida, no una habilidad que hay que dominar de la noche a la mañana. Dependiendo de lo que te interese, tu experiencia con el yoga en el aula será especial para ti. Considera el siguiente escenario:

Yoga en la escuela

Yoga para niños en la vuelta al cole

¿QUIÉN DEBE ESTAR PRESENTE?

Clase de yoga de 55 minutos – desk dwellers flow

Adultos que han completado nuestra formación básica y están involucrados en el compromiso con los niños en un entorno escolar, incluyendo instructores de yoga, estudiantes de yoga, padres voluntarios, profesionales aliados, trabajadores sociales y otros adultos. Si eres un profesional que trabaja en la escuela y estás interesado en dirigir la implementación en tu propia escuela, nuestro programa afiliado, Yoga 4 Classrooms, podría ser de tu interés.
OBJETIVOS EN EL APRENDIZAJE
1. Los participantes pueden aprender a recibir el apoyo de los principales interesados, como el personal, los padres, los estudiantes y los miembros de la comunidad.
2. Los participantes podrán pasar de enseñar yoga en un estudio a enseñar yoga en escuelas K-12, tanto dentro como fuera del aula.
3. Los participantes serán capaces de crear planes de lecciones para los grados K-12 que apoyen las competencias SEL a través de actividades efectivas de yoga y mindfulness.
4. Al preparar las clases para diferentes entornos dentro de un sistema escolar, como el aprendizaje a distancia, los participantes podrán elegir modificaciones.
5. Los participantes serán capaces de reconocer las palabras clave utilizadas en las escuelas para promover el aprendizaje y las competencias SEL.
6. 6. Los participantes podrán identificar herramientas que les ayuden a avanzar en sus programas de enseñanza, como la investigación basada en pruebas y las fuentes de financiación.

Yoga en las escuelas

El yoga permite a los jóvenes tomarse un tiempo muy necesario para sí mismos, y les ayudará a mejorar tanto su salud física como mental. Como no hay competición y la mejora puede verse fácilmente, es una excelente forma de entrenamiento cruzado para los jóvenes deportistas, así como una forma de ejercicio para los que odian la educación física. El yoga es una forma fácil de sentirse mejor, aliviar el estrés y mejorar la autoestima ante el aumento de la adicción a las drogas y el alcohol entre los jóvenes, los embarazos en la adolescencia y la obesidad, así como los retos emocionales a los que se enfrentan todos los jóvenes.
El comportamiento de los alumnos cambió radicalmente desde el momento en que entraron en clase, con algunas risitas tontas y una sensación de tensión en el aula, hasta la calma total durante el último periodo de descanso. Tutor de 10º curso Cada escuela está obligada por Ofsted a apoyar y evaluar activamente el crecimiento espiritual, moral, social y cultural (SMSC) de sus alumnos. Las clases de yoga ayudan a los estudiantes a aprender sobre el significado de la vida, la causa y el efecto, la resiliencia, los desafíos, las relaciones, los pensamientos y las emociones, permitiéndoles explorar y centrarse en ellos.