Meditacion para la noche

Meditación vespertina | 3 horas de hermoso relax

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No hay requisitos especiales; simplemente asegúrate de que podrás sentarte cómodamente durante la meditación. Si te unes a nosotros a través de Internet y no tienes ningún equipo de meditación, bastará con una silla de comedor.
No hay requisitos especiales; simplemente asegúrate de que podrás sentarte cómodamente durante la meditación. Si te unes a nosotros por Internet y no tienes ningún equipo de meditación, bastará con una silla de comedor. Si te unes a nosotros en persona, necesitarás una máscara facial; por favor, trae la tuya o utiliza una de las nuestras si no la tienes.
No cobramos una cuota fija por nuestras clases; en cambio, te pedimos que hagas una donación al centro para ayudarnos a cubrir nuestros gastos de funcionamiento.
Una donación de entre 5 y 10 dólares será de gran ayuda para cubrir nuestros gastos, pero todo el mundo es bienvenido, incluso si no puede dar nada en absoluto.

3 horas de música relajante “meditación vespertina” de fondo

“El término ‘meditación’ en la tradición budista es similar a una palabra como ‘deporte’ en Estados Unidos. El doctor Richard J. Davidson, director del laboratorio de neurociencia de la Universidad de Wisconsin, dijo a The New York Times: “Es una familia de cosas, no una sola actividad”. Los distintos métodos de meditación requieren diferentes capacidades mentales.
Para un principiante, sentarse durante horas y no pensar en nada o tener la “mente vacía” es increíblemente difícil. Si estás aprendiendo a meditar, tenemos algunas herramientas para ayudarte en el camino, como un DVD de meditación para principiantes o una diadema con sensor cerebral. En general, concentrarse en la respiración es la forma más sencilla de empezar a meditar. La concentración es un ejemplo de uno de los enfoques más populares de la meditación.
La meditación de concentración significa concentrarse únicamente en un punto. Seguir el aire, repetir una sola palabra o canto, mirar la llama de una vela, escuchar un gong repetido o contar las cuentas de un mala son ejemplos de técnicas de meditación. Dado que concentrar la mente es difícil, un principiante puede empezar meditando sólo unos minutos y aumentar gradualmente la duración.

Meditacion para la noche

Marianne williamson – meditación para la noche

Todos tenemos una rutina matutina que nos ayuda a prepararnos para el día, pero ¿qué hay de una rutina vespertina que nos ayude a prepararnos para la noche? La meditación guiada para la noche de Deborah Quibell te ayudará a soltar la tensión del día y a planificar una noche tranquila.
Puede ser difícil conciliar el sueño por muy agotados que estemos después de un día largo y estresante. Termina tu día con una rutina de meditación que te ayude a centrarte en los acontecimientos del día y dejar que vayan preparando tu mente para un sueño reparador.
Esta meditación nocturna guiada pretende ayudarle a conciliar el sueño más rápidamente y a mejorar la calidad del mismo. Cuando llegues a casa después del trabajo, pruébala y sumérgete suavemente en un sueño profundo y reparador.
Deborah Anne Quibell, investigadora profesional, sanadora e instructora, es una apasionada de llevar la experiencia de las actividades académicas a los campos del yoga y la espiritualidad. Tiene un doctorado en psicología profunda y enseña sanación pránica, yoga y meditación en estudios, empresas y en línea como instructora principal del Instituto de Estudios Internos.

Día 1, serie de meditación de la tarde pacífica

El Centro Budista Bodhi Path de Santa Bárbara ofrece un programa de práctica de meditación y filosofía budista de alta calidad. Shamar Rimpoché dirigió la creación del Centro en 1997. Desde entonces, cientos de estudiantes han venido a aprender y practicar auténticas enseñanzas budistas impartidas y practicadas por auténticos maestros en un entorno moderno y no sectario. Somos un grupo diverso de profesionales de todas las edades y niveles de experiencia. Dawa Tarchin Phillips es el maestro residente, y recibimos regularmente a maestros visitantes.