octubre 15, 2021
Meditacion en la playa

Meditacion en la playa

Imaginería guiada – meditación de un día en la playa | memorial

Journey of the Mind te lleva en un viaje a través de tres fantásticos Viajes diseñados para hacerte sentir más descansado, motivado e inspirado. Consigue el Viaje 1 de forma gratuita y embárcate en un fantástico viaje a seis lugares de meditación diferentes.
Hay mucho para todos en estas vacaciones. Relájese y desconecte bajo la sombra de las palmeras, o dé un paseo mientras las olas bañan suavemente la orilla. Cuando se ponga el sol, la fiesta no tiene por qué terminar; vaya al café para escuchar música en vivo y bailar.
La meditación en la playa de las vacaciones combina los efectos relajantes de las vacaciones con la técnica más eficaz para aliviar el estrés: ¡la meditación! Las visualizaciones guiadas de este tipo aumentarán tu satisfacción al transportarte a un lugar y hacerte sentir como si estuvieras realmente allí, lo que te permitirá obtener algunos de los beneficios psicológicos y fisiológicos como si hubieras estado realmente allí. Echa un vistazo a nuestras meditaciones para controlar el estrés y el dolor.
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Meditación en la playa con las olas del mar – vídeo de relajación

Making Meditation Mainstream es un movimiento colectivo que ofrece sesiones semanales gratuitas para que la comunidad local experimente la meditación en grupo de una forma diferente a la que cabría esperar: melodías frescas, un entorno optimista, un enfoque en la conexión y una experiencia totalmente refrescante, abierta, acogedora y positiva.
Todos los sábados, sus Beach Crew Leaders te invitan a escapar del ruido de la vida cotidiana durante 20 minutos y a reconectar contigo mismo, con la naturaleza y con los demás. Es la forma ideal de empezar el fin de semana.

Meditación guiada – la playa tropical – relajación profunda

Esta es mi cita playera favorita para la relajación. Cuando consideras los estados de ánimo y las fases del océano, así como la forma en que están influenciados por las fases de la luna, verás cuántos cambios ocurren en la superficie de la tierra cada día, al igual que en nuestro interior. Pero, al final, el océano se calma y lo hace. Puede pasar de ser una furiosa y rabiosa tormenta de agua capaz de matar con un solo y poderoso golpe a la superficie más tranquila y casi inmóvil, sin apenas moverse.
Mediante la respiración y el uso de la meditación como fuente de fuerza y curación, nosotros también podemos alterar drásticamente nuestras emociones y voces interiores. Sin embargo, se necesita tiempo para dominarlo. Cuanto más oía hablar del reiki, más normal me resultaba aplicar sus conceptos a mi pasión por la playa. Cada vez que voy a la playa, dedico unos minutos a hacer una meditación playera. Es mejor hacerlo solo en la playa, y es aún más agradable al amanecer o al atardecer, pero incluso en una playa abarrotada, puedes colocarte frente al mar y realizar esta rutina básica en unos momentos antes de ir a hacer beachcombing.

La playa – meditaciones guiadas

El agua se representa a menudo en la meditación como una metáfora del flujo eterno que rompe las barreras y trae la paz interior y la curación. ¿Qué mejor manera de aprovechar este flujo que dando vida a tu visión y meditando en el agua, al tiempo que rejuveneces tu mente, cuerpo y espíritu? El agua potenciará la eficacia de la meditación al reverberar la corriente sonora de un mantra dentro de un cuerpo humano de agua, calmando la mente hiperactiva y promoviendo una sensación de desapego e ingravidez.
Esta meditación guiada fue desarrollada por Hari Kaur Khalsa, autora de A Woman’s Book of Yoga: Honoring Our Natural Life Cycles, y Machelle M. Seibel, M.D., y está dirigida por Anne Koller, profesora de Kundalini yoga e instructora de aquacycling en AQUA, en Nueva York. Debe realizarse en aguas suaves y poco profundas que estén a la altura o por debajo del nivel del ombligo. Busca una posición sentada y relajada cruzando las piernas. Permite que tu mente y tu cuerpo interactúen completamente con el agua sentándote con la columna vertebral alargada y cerrando los ojos.

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