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La señorita Dunn, instructora de primer grado de Wali Collins, dirigía la clase en una meditación comunitaria, pero ninguno de los niños de 6 años sabía lo que estaba haciendo. La Srta. Dunn pedía a la clase que le dijera lo que oía cerrando los ojos.
Otros niños añadían lo que veían, como “las hojas de los árboles moviéndose por el viento” y “me oigo respirar”, según Collins. Hacía que la clase abriera los ojos y seguía enseñando hasta que todos entendían que podían oír su propia respiración individual.
“Esta mujer era un genio; convirtió la meditación en un juego”, dice Collins. “Llevó a un grupo de niños hiperactivos de 6 años a un lugar tranquilo en el que podíamos estar libres de distracciones y absorber todo lo que quería enseñarnos”.
Collins, que es habitual en el Late Show de David Letterman, emplea los siguientes métodos antes de actuar: “Todavía puedo oír las palabras tranquilizadoras de la señorita Dunn”, dice. “Es la forma más sencilla de relajarse y despejar la mente de tensiones o distracciones innecesarias si te sientes enloquecido”.

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Todos podríamos beneficiarnos de un poco más de paz y relajación en nuestras vidas, pero ¿cómo podemos conseguirlo? La meditación, que puede ayudar a despejar la mente a la vez que beneficia al cuerpo y al alma, es la solución a la que cada vez más personas recurren hoy en día.
La sensación es muy liberadora y tranquilizadora, ya que se aprenden técnicas de respiración que son esenciales para cualquier tipo de meditación. Daphne, la fundadora del Meetup, lleva más de 4 años practicando Shiva Shakti y ofrece clases gratuitas para compartir esta increíble herramienta con los demás.
La visión del centro de meditación es contribuir a la creación de un mundo más solidario y comprensivo, y la meditación te proporcionará los recursos necesarios para estar en paz individualmente, al tiempo que ayuda a difundir la mentalidad y la alegría.
Lo mejor de los Meetups es que pueden celebrarse cerca de donde vives, ya sea cerca de la playa o en el corazón de Ciutat Vella. Incluso si sólo estás en la ciudad por unos días, no te pierdas una sesión de meditación gratuita.

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