Curso gestion del estres

Formación gratuita sobre la gestión del estrés.

El objetivo de este curso es enseñar a los estudiantes la ciencia de la resiliencia. En pocas palabras, la resiliencia es la capacidad de soportar y tener éxito frente a la adversidad. La resiliencia se refiere no sólo a la capacidad de responder positivamente ante la adversidad (es decir, sobrevivir), sino también a desarrollar las habilidades, estrategias y hábitos positivos que le permiten vivir una vida feliz, satisfactoria y con sentido (en otras palabras, prosperar). Este curso te permite cuidar de ti mismo para que puedas manejar mejor los factores de estrés de la vida y centrarte en lo que más importa en tu vida.

Convertirse en una persona resiliente – la ciencia del estrés

Las fechas de los cursos descritos se ofrecerán en línea como sesiones en directo dirigidas por un instructor. INSCRÍBASE EN LA SESIÓN DE MARZO O JUNIO HACIENDO CLIC AQUÍ. El estrés, el exceso de trabajo y el agobio por la falta de tiempo son cada vez más comunes en la vida de las personas. Cualquier tensión es beneficiosa porque te motiva para afrontar los retos de la vida. Cuando estás bajo mucha tensión, el sistema de respuesta al estrés de tu cuerpo casi siempre se activa. El cortisol y otras hormonas del estrés en exceso pueden aumentar el riesgo de obesidad, insomnio, problemas digestivos, enfermedades cardíacas, depresión, pérdida de memoria y enfermedades físicas. Es importante saber cuándo estamos en un estado de DISTRÉS. Este taller le proporcionará consejos prácticos y estrategias que le ayudarán a mejorar su rendimiento y bienestar manejando eficazmente la angustia. Este es un taller de un día en Ottawa. A menos que se mencione lo contrario, todas las fechas del curso especificadas tienen espacio disponible. Objetivos de aprendizaje Al final de este seminario será capaz de hacer lo siguiente

Curso gestion del estres

Educación 320: gestión del estrés (clase de salud)

Este taller enseña a los participantes a calmarse y a utilizar métodos como el enfoque de las tres opciones para afrontar cualquier situación difícil (Alterar, Evitar y Aceptar), así como una caja de herramientas de habilidades personales como el uso de rituales, técnicas de calma, organización y listas, y la implementación de un sistema de registro del estrés, entre otros.
Hay muchas fuentes de estrés en nuestras vidas, muchas de las cuales no podemos prevenir ni eliminar. El objetivo a corto plazo de este curso es enseñarle a aliviar el estrés en todas las situaciones que pueda, con el objetivo a largo plazo de mejorar su capacidad para manejarse en situaciones estresantes. Este curso le enseñará habilidades y estrategias esenciales, como por ejemplo, cómo manejar el estrés cuando se produce, cómo utilizar técnicas de afrontamiento, cómo reconocer y prevenir situaciones estresantes, cómo hacer frente a los contratiempos, cómo aceptar las situaciones y ajustar las circunstancias, y mucho más. La gestión eficaz del estrés permite mejorar la forma física, la eficiencia y, en consecuencia, una mayor calidad de vida. Este curso se presenta en colaboración con PD Training.

Curso de gestión del estrés en línea – enseñanza del estrés

El estrés se describe como una experiencia desagradable de sobreestimulación o infraestimulación que causa o amenaza la salud. El estrés se desencadena por una disparidad entre las dificultades a las que te enfrentas y tu confianza en tu capacidad para manejarlas.
Después de cada tutoría, se le entregará un cuestionario para que lo complete y lo envíe a su tutor personal para que lo corrija. Esta forma de evaluación continua significa que su instructor personal puede hacer un seguimiento de su progreso y proporcionarle estímulos durante el curso.
Los buenos alumnos recibirán un Certificado de Logro de los Premios ABC y de los Premios Certa, así como un Resumen de la Unidad del Alumno, al final de este curso (que enumera los componentes que el alumno ha completado como parte del curso).
El estrés se describe como la experiencia desagradable de una estimulación excesiva o insuficiente que causa o amenaza la salud. El estrés se desencadena por una disparidad entre las dificultades a las que te enfrentas y tu confianza en tu capacidad para manejarlas.