Estres y salud

Estrés laboral y salud

La sensación de malestar mental o físico se denomina estrés. Cualquier acontecimiento o pensamiento que le haga sentirse molesto, enfadado o ansioso puede provocarlo. La respuesta de su cuerpo a una amenaza o demanda se denomina estrés. El estrés puede ser beneficioso en pequeñas dosis, como cuando le ayuda a escapar del peligro o a cumplir un plazo. Por otro lado, el estrés puede ser perjudicial para la salud si se prolonga durante mucho tiempo. Factores a tener en cuenta
El estrés es algo habitual. Hay dos formas de estrés: el físico y el psicológico. LA CONEXIÓN ENTRE EL ESTRÉS Y TU CUERPO El estrés hace que el cuerpo libere hormonas. Estas hormonas aumentan el pulso y hacen que el cerebro esté más alerta. También hacen que los músculos se tensen. Estas respuestas son beneficiosas a corto plazo porque le ayudarán a afrontar la situación estresante. Es el intento del cuerpo de defenderse. Aunque no haya ningún riesgo, el cuerpo se mantiene alerta cuando se tiene un estrés crónico. Esto le pone en riesgo de sufrir una serie de problemas de salud, entre otros: El estrés crónico puede agravar un problema de salud si ya lo tiene. SEÑALES DE ESTRÉS EXTREMOEl estrés puede manifestarse en una variedad de manifestaciones físicas y emocionales. Es posible que no seas consciente de que estos síntomas se ven exacerbados por el estrés. A continuación te presentamos algunos signos de que puedes estar sufriendo estrés: Razones para ello

[psyc 200] 22. el estrés y la salud

En la mayoría de las sociedades, el estrés es un problema. El estrés agudo (un suceso breve como una confrontación acalorada o quedar atrapado en un atasco), el episódico agudo (incidentes agudos frecuentes como los plazos de entrega en el trabajo) y el crónico son las tres formas principales de estrés que pueden darse en nuestra vida diaria (sucesos persistentes como el desempleo por la pérdida de un trabajo, el abuso físico o mental, el abuso de sustancias o los conflictos familiares). Es probable que muchos de nosotros nos encontremos con una mezcla de estos tres estilos.
Nuestro cuerpo responde a todas las formas de estrés utilizando el mismo mecanismo, independientemente de que el estrés sea provocado por un suceso real o imaginario. La respuesta de “lucha o huida” se desencadena tanto por factores de estrés agudos como crónicos. Se liberan hormonas que hacen que nuestro cuerpo realice una serie de acciones en cuestión de segundos, como bombear rápidamente sangre y oxígeno a nuestras células, acelerar el ritmo cardíaco y aumentar la alerta mental. Esta rápida reacción era necesaria en la prehistoria para huir rápidamente de una situación de peligro o luchar contra un depredador. Esta respuesta puede ser desencadenada por una serie de factores de estrés, como se detalla a continuación:

Estres y salud

Cómo afecta el estrés a tu cuerpo – sharon horesh bergquist

Todo el mundo está sometido al estrés en algún momento de su vida. Hay varias formas de estrés, cada una de las cuales supone un riesgo para la salud física y mental. Un factor estresante puede producirse sólo una vez o durante un breve periodo de tiempo, o puede producirse continuamente a lo largo del tiempo. Algunas personas son mejores que otras a la hora de lidiar con el estrés y curarse de los incidentes traumáticos.
El estrés indica al cuerpo que se prepare para hacer frente a una amenaza o para escapar a un lugar seguro en una situación amenazante. El corazón se acelera, la respiración se acelera, los músculos se relajan y el cerebro utiliza más oxígeno y se vuelve más activo en estas situaciones, todas ellas funciones destinadas a la supervivencia y en respuesta al estrés. El estrés puede inspirar a las personas en circunstancias que no ponen en peligro su vida, como cuando tienen que hacer un examen o una entrevista para un nuevo trabajo.
Controlar los efectos del estrés crónico puede ser difícil. El cuerpo nunca recibe una señal fuerte para volver al funcionamiento normal, ya que la fuente de estrés a largo plazo es más constante que el estrés agudo. Esas mismas reacciones vitales del cuerpo dañarán los sistemas inmunológico, digestivo, cardiovascular, del sueño y reproductivo cuando se someten al estrés crónico. Algunas personas pueden tener sólo síntomas digestivos, mientras que otras pueden tener dolores de cabeza, insomnio, depresión, rabia o irritabilidad.

El estrés y su salud | parte 2: los efectos del estrés en nuestra

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