Yoga para una vida feliz

Ya no me machaco por judita berková y

¿No es cierto que una persona sana alcanzará el éxito en la vida? Hoy en día la gente está tan centrada en sus logros que pasa por alto el aspecto más crítico de su vida: su bienestar. La gente se siente abrumada y deprimida como resultado de su estilo de vida acelerado. Este estilo de vida tiene un impacto negativo en la salud física y mental. Muchos problemas, como la hipertensión, la diabetes, las enfermedades de la tiroides y otros trastornos, son cada vez más frecuentes. Es importante realizar algún tipo de actividad física para prevenir estos problemas. El ejercicio físico suele utilizarse para mejorar el riego sanguíneo en el cuerpo.
El yoga es una de esas prácticas que es adecuada para personas de todas las edades. Es sencillo pero eficaz. Yoga viene de la palabra sánscrita ‘Yuj’, que significa ‘unir o incorporar’. Es una disciplina mística y ascética que se observa en la India desde hace más de 5000 años. Es un método para armonizar el cuerpo, la mente y la respiración mediante diferentes ejercicios de respiración, posturas de yoga y meditación. Las personas que practicaban yoga hace unos cientos de años disfrutaban de una larga vida sin problemas de salud. El yoga puede compararse con el aprendizaje de una nueva lengua y cultura. El yoga requiere un compromiso total. La respiración, la postura, la concentración y el movimiento son esenciales. El yoga consiste en ser flexible. Puede parecer difícil al principio, y puede que tu cuerpo no sea muy flexible. Aunque parezca desalentador, es el método más suave y poderoso para inculcar la flexibilidad. Tras una práctica frecuente, el yoga se convierte en parte de la rutina diaria. Se liberan endorfinas como resultado de la respiración concentrada, que ayudan a mantener la mente y el cuerpo relajados, despejados y con energía durante todo el día. La práctica del yoga tiene varias ventajas. He aquí un par de ventajas del yoga:

El gurú más importante eres tú, yoga life happy life by

Me gusta contar a la gente mis reservas sobre el yoga antes de probarlo; como alguien que siempre está en movimiento, la idea de sentarme en una esterilla y quedarme quieta me parecía una tortura. Si existen las “personas del yoga”, personas que son inherentemente tranquilas, lentas y pacientes, yo no era una de ellas.
El yoga se presenta en una variedad de formas, cada una con su propio conjunto de ventajas.
Antes de intentar hacer yoga, me imaginaba una sala llena de gente guapa como una estatua cantando “Om” al unísono. Hay varias formas de yoga, que van desde las muy centradas en la espiritualidad y/o relajantes hasta las muy aeróbicas y físicamente exigentes. Si crees que el yoga no es para ti porque te gusta (o no te gusta) un determinado tipo de ejercicio, investiga un poco. Es muy probable que encuentre un estilo y un lugar que le gusten. El yoga se ha convertido en algo tan común que se puede encontrar en casi todas partes, y no hay un enfoque único para todos.
El yoga tiene un efecto inmediato en el cerebro.
Es posible que suponga que alcanzar la felicidad requiere años de práctica dedicada, pero esto está lejos de ser así. Se ha demostrado que los niveles de gamma-aminobutírico (GABA) del cerebro se disparan después de sólo una hora de yoga, según los estudios. Los niveles de GABA más altos están relacionados con niveles más bajos de depresión y ansiedad. En pocas palabras, incluso una sola clase mejorará tu estado de ánimo y cambiará la química de tu cerebro.

Yoga para una vida feliz

Vida feliz – pierde tu identidad y sé feliz por judita

El Proyecto Vida Feliz no es el típico estudio de yoga. Nuestro enfoque principal es la salud completa, que incluye la mente, el cuerpo y el alma. Nuestros talleres añaden un nuevo punto de vista a cada práctica de yoga, ya sea para la fertilidad, la atención plena o la gestión del estrés. Están hechos para nutrir tu alma de la manera exacta que requiere para reconectarse completamente. Estamos deseando verte en uno de nuestros próximos talleres:
Sus clases están diseñadas para ayudarte a respirar, sonreír, caminar y nutrirte, llevando energía a cada parte de tu cuerpo.
Sus clases son sólidas y consistentes, ayudando a los participantes a desarrollar la resistencia mental y física. Disfruta fluyendo, bailando y haciéndote caminar como un T-rex – no se toma el yoga ni la vida demasiado en serio. Por otro lado, es una gran aficionada al yoga y a la meditación y aprovecha cualquier oportunidad para hablar de ello. Es instructora de Vinyasa Yoga de 500 horas, instructora de Yin Yoga de 100 horas e instructora de Fertility Yoga, y pronto enseñará Pilates. Nikki está muy comprometida con inspirar a las mujeres ayudándolas a descubrir su fuego interior, su imaginación y sus capacidades curativas. Aquí puedes saber más sobre el viaje de Nikki.

La policía de la mente por judita berkova y yoga life happy life

Lo que te espera:- PRANAYAMA- AUTO-MASAJE- MEDITACIÓN- MINDFULNESS (Mindful Eating)- DIARIO- SHAVASANA EXTENDIDO Todos los LUNES de 6:00 – 7:30 pm, todos los LUNES de 18:00 – 19: 30 Uhr, Breathe In & Sweat Out en el LOBE BLOCK, 1er piso en el LOBE BLOCK, 1er piso en el LOBE BLOCK, 1er piso en el LOBE BLOCK, 1er piso en el LOBE BLOCK, 1er piso en el LOBE BLOCK, Para los detalles más actualizados de mi única clase abierta semanal, ir a:
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Las clases se impartirán en Y O G A at LOBE BLOCK, un nuevo centro de yoga.
Yoga Makes Me Happy se dirige a una nueva ubicación en octubre de 2018:
YOGA at LOBE BLOCK – Centro de Yoga, Movimiento Consciente y Tratamientos abrirá sus puertas en el edificio Lobe.berlin en junio de 2018 y alquilará sus flamantes salas de alto nivel para cursos, seminarios y tratamientos.
Profesores, instructores y terapeutas somáticos están invitados a conectarse y participar en este próximo edificio comunitario, que incluirá facilitadores de movimiento consciente, terapeutas, diseñadores sostenibles, artistas, un restaurante y una sala de eventos, entre otras cosas.
¡Nos estamos preparando!
Historia de CHRISTINA
“En una fracción de segundo, una respiración consciente puede cambiar tu vida”.
El yoga me da alegría. ¿Y a ti? Soy entrenadora de yoga, diseñadora gráfica y la apasionada fundadora del Reto de los 30 Días de Felicidad con sede en Berlín, Alemania. Creo que una respiración consciente puede cambiar tu vida en un instante. Eres lo que inhalas. Estoy obsesionada con la felicidad, tener una mente abierta y vivir un estilo de vida equilibrado, y siempre estoy jugando con esos temas.