Que es el yoga terapeutico

Bienvenido al yoga terapéutico – temporada 1

El yoga es una forma de vida para muchas personas. El yoga es una ciencia, no una religión, que pretende acercar la mente, el cuerpo y el alma. También es un arte de vivir correctamente. Los métodos del yoga son muy realistas, por lo que pueden utilizarse en cualquier momento. Por eso el yoga se ha practicado durante miles de años y sigue siendo importante hoy en día. Hay cinco conceptos principales que conforman esta ciencia práctica.
El ejercicio es importante para mantener un cuerpo equilibrado, sólido y versátil. Las asanas son los movimientos físicos o posturas que se utilizan en el yoga. Los estiramientos suaves conocidos como asanas ayudan a lubricar las articulaciones, los músculos, los tendones, los ligamentos y otras partes del cuerpo. También ayudan a mejorar la circulación, a liberar el estrés corporal, a aumentar la flexibilidad y a tonificar el sistema nervioso. Las asanas están pensadas para ser realizadas lenta, deliberada y metódicamente. La mente recibe un impacto positivo además del crecimiento del cuerpo físico. A la mayoría de las personas les resulta imposible relajar la mente. Comenzamos con las asanas para ayudar en el proceso de relajación de la mente y para establecer una base sólida para los siguientes pasos.

Yoga terapéutico

Aunque cualquier forma de yoga puede ser beneficiosa para el bienestar, el yoga terapéutico consiste en utilizar una serie de prácticas de yoga para intentar mejorar la salud o aliviar un proceso normal como el embarazo o la menopausia. Asana (posturas físicas), Pranayama (ejercicios de respiración), meditación y visualización guiada son algunas de las herramientas terapéuticas del yoga. Muchas personas desconocen que los yoguis consideran que la dieta es una parte esencial del yoga y, por tanto, del yoga terapéutico.
El yoga terapéutico es una práctica holística que trabaja el cuerpo, la mente y el espíritu al mismo tiempo. El yoga fortalece de forma sistemática diversas funciones corporales, como el corazón y el sistema cardiovascular, los pulmones, los músculos y el sistema nervioso. El yoga puede ayudar a que el sistema digestivo funcione mejor, promover el bienestar psicológico y aumentar el suministro de oxígeno a los tejidos. El yoga también puede ayudar a eliminar los materiales de desecho, los carcinógenos y las toxinas celulares del cuerpo.
La mayoría de la gente en Occidente lleva una vida estresante, y el yoga -y, por extensión, la terapia de yoga- es quizás el sistema de reducción del estrés más eficaz que se haya ideado. Desde las migrañas y el síndrome del intestino irritable hasta las afecciones potencialmente mortales como la diabetes, la osteoporosis y las enfermedades cardíacas, el estrés se ha relacionado con una amplia gama de problemas médicos. Dado que los niveles crónicamente altos de las hormonas del estrés, especialmente el cortisol, pueden perjudicar el funcionamiento del sistema inmunitario, el yoga también puede ayudar en este caso.

Que es el yoga terapeutico

Yoga terapéutico

Recibo muchas preguntas sobre las clases de Yoga Terapéutico en la recepción, así que me gustaría compartir algunos detalles y disipar cualquier mito. “¿Me apunto a una terapia de conversación?”, se preguntan algunas personas. “¿Esto es fisioterapia?” o “¿Esto es fisioterapia?”. – El Yoga Terapéutico no incluye terapia de conversación ni fisioterapia.
Me apasiona construir entornos acogedores y compartir técnicas básicas pero eficaces de autocuración. Los talleres de yoga terapéutico informados por el trauma hacen hincapié en el autocuidado. Esta práctica no incluye modificaciones prácticas, y te insto a que escuches a tu instructor interior. Extiendo invitaciones para la experimentación y la auto-investigación; tú decides si aceptas o rechazas en base a lo que realmente quieres en ese momento – no lo que puedes, podrías o incluso lo que sería bueno para ti. La capacidad de desarrollar la autoconciencia y la autocompasión es el núcleo de esta práctica.
Todo el mundo es bienvenido en este entorno que permite, y todo es opcional. Como el yoga terapéutico se adapta a la persona, incluyo una variedad de opciones a lo largo del camino. La mayoría de las clases son tanto estimulantes como nutritivas. Tu cuerpo posee una gran cantidad de conocimientos, y podemos acceder a ellos reduciendo significativamente la velocidad. Tu cuerpo todavía sabe todo lo que has hecho y es capaz de almacenar mucha tensión. El yoga terapéutico puede ayudar a estimular el sistema nervioso parasimpático y a desregular el sistema nervioso simpático (lucha o huida) (descanso y digestión).

Yoga terapéutico

El yoga terapéutico es el uso básico de las herramientas yóguicas -posturas/ejercicios, respiración, técnicas de meditación y otras- para resolver las necesidades físicas, mentales y emocionales de un individuo, aunque todo el yoga es potencialmente terapéutico y curativo.
Los terapeutas de yoga tienen una amplia formación que les permite evaluar y proteger a sus clientes. Colaboran con usted para lograr sus objetivos únicos, teniendo en cuenta los puntos débiles que pueda tener. A continuación se exponen algunas de las sugerencias de los terapeutas de yoga:
Muchas personas se inician en el yoga a través de sus actividades físicas, pero es un error común pensar que el yoga consiste únicamente en el estiramiento o el movimiento. La terapia de yoga beneficiará tanto a las personas que no pueden moverse como a las que sí lo hacen.
El enfoque yóguico de la salud es inusual, ya que tiene en cuenta todos los aspectos de la vida en lugar de centrarse en partes del cuerpo o sistemas individuales. La terapia de yoga es una forma saludable de mejorar tu bienestar interactuando a través de las capacidades naturales de tu cuerpo y tu mente.
Una clase pública de yoga te ayudará sin duda a aliviar los dolores diarios y los problemas de ánimo. En cambio, una sesión de terapia de yoga individual o en un grupo pequeño va mucho más allá porque se personaliza a la persona.