junio 11, 2024
Videos de yoga para adelgazar

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Yoga para bajar de peso | entrenamiento total del cuerpo | yoga con adriene

Encontrar un entrenamiento que te guste y puedas hacer en cualquier momento y lugar es algo poderoso. Y el yoga es una de esas actividades que se pueden realizar en casi cualquier lugar que tenga suficiente espacio para extender una esterilla de yoga. YouTube ha hecho que sea mucho más fácil conseguir su flujo en cualquier lugar. Los mejores vídeos de yoga en el sitio web de streaming son todos gratuitos y han acumulado un total de 90 millones de visitas. A continuación te mostramos 15 de las secuencias de yoga más comunes y populares de YouTube. Los vídeos varían en dificultad, desde el más novato (es decir, nunca has hecho om’d antes) hasta el más avanzado, y su duración oscila entre los siete minutos y la hora. Coge tu esterilla de yoga y prepárate para relajarte (o calentar las cosas, según tu estado de ánimo) con los 15 mejores vídeos de yoga que se mencionan a continuación.
Este ejercicio de yoga matutino elevará suavemente su ritmo cardíaco mientras estira y fortalece todo su cuerpo de la cabeza a los pies. Además, es lo suficientemente rápido como para encajar hasta que el día se vuelva demasiado agitado. A 177K personas les ha gustado esto. 17 millones de visitas Temporizador de 17 minutos

Yoga para perder peso | dosis de yoga

Tara Stiles, instructora de yoga y autora, ha creado Morning Yoga Fix, una secuencia de flujo lento de 11 minutos que utiliza una combinación de posturas sentadas y de pie para despertar suavemente sus músculos y articulaciones. Es un reto, pero no muy grande, y Stiles recomienda relajarse y disfrutar de las sensaciones de los estiramientos y la respiración en lugar de esforzarse más de lo necesario. Es apto para personas de todos los niveles y te dejará concentrado y listo para afrontar lo que te depare el día.
Chance Cole, una simpática yoguini de Austin con rastas en YogaTX, hace bromas y conversa con usted mientras practica Core Strength Yoga. Afirma que este entrenamiento de 15 minutos sin abdominales es especialmente beneficioso para las personas con dolor de espalda baja. “Debes reforzar tu cuerpo delantero para que tu cuerpo trasero no tenga que trabajar tanto”.
El Yoga para el alivio de la tensión de Adriene (que también cuenta con su perro dormilón, Benji) es un tratamiento de 28 minutos de duración y bajo esfuerzo que te ayuda a relajarte y desinflamarte literalmente sin requerir mucho esfuerzo físico. Como la mayoría de las posturas son sentadas, basadas en la respiración y meditativas, son ideales para bajar tu nivel de activación y dejar tu cuerpo y mente relajados. Si te gusta Adriene como instructora, su famoso canal de YouTube tiene cientos de vídeos para cada motivo y etapa.

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Reto de pérdida de peso con yoga 20 minutos de yoga para quemar grasa

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Yoga tone | yoga para la perdida de peso | yoga con adriene

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