Clases de yoga y meditacion

Yoga suave y meditación, práctica en casa para principiantes con

Esta clase es para los estudiantes que son nuevos en el yoga, así como aquellos que están practicando las poses y la alineación. El énfasis principal será la apertura de los hombros y las caderas, así como la concentración en la respiración. Las posturas de pie, los abridores de cadera, las curvas hacia atrás, las curvas hacia delante y los giros son algunas de las asanas (“posturas”) que se cubren en el Nivel I. ¡Venga preparado para abrir su corazón, su cuerpo y su espíritu mientras se divierte!
Esta clase es para los estudiantes que regresan, incluyendo a los principiantes avanzados (aquellos que han estado en una clase de nivel I durante al menos unos meses) y los intermedios (aquellos que tienen un firme control de la alineación). Las inversiones y los equilibrios de brazos serán algunas de las asanas (posturas) que se realizarán. Las clases de nivel I-II nos permiten desarrollar la resistencia y la versatilidad, a la vez que nos inspiran para alcanzar nuevas metas tanto dentro como fuera de la esterilla.
La clase incluye yoga suave, meditación y ejercicios de respiración. Esta es una sesión de yoga suave. Es perfecto para las personas que son nuevas en el yoga, la curación de las lesiones, o hacer frente a las condiciones físicas únicas, así como cualquier persona que busca una lección de yoga suave. Es mejor inscribirse con antelación. El prana es la fuerza vital esencial que fluye por nuestro cuerpo. El pranayama se refiere a nuestra relación con la respiración y nos enseña a calmar nuestros pensamientos. A través de la meditación, cuanto más conscientes seamos de nuestra respiración, más podremos relajar la mente y acceder y sentir la dicha de nuestros corazones. Esta clase nos enseñará sobre la respiración y varios métodos básicos para acceder a la respiración, aquietar la mente y entrar en el sublime resplandor de nuestros corazones. Incluso aprenderemos a meditar en esta sesión. Repasaremos las posturas sentadas adecuadas para la meditación. También hablaremos de lo que es y no es la meditación.

Clase de yoga de meditación en movimiento de 20 minutos

Únete a este curso para aprender y practicar estrategias de meditación, relajación y atención plena que te ayudarán a concentrarte mejor, a relajarte profundamente, a reponer los niveles de energía, a regular y apreciar tu mente y tus emociones, a reducir la tensión, a mantener la paz interior y a iniciar tu propia práctica diaria de meditación.
en relación con este curso
En la tradición del yoga, la meditación es un enfoque metódico y racional para aprender, calmar y obtener el control de la mente y las emociones, que en última instancia conduce a la realización de lo que realmente somos. Este curso te enseñará a utilizar los métodos de meditación, respiración y relajación del Raja Yoga para calmar y regular tu mente, emociones y sensaciones físicas. Cualquier persona, independientemente de sus circunstancias externas, puede sintonizar con su yo más íntimo y vivir una vida eficiente, equilibrada y pacífica practicando las técnicas de meditación de forma regular. Si no puedes asistir en persona, puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa. Todas las personas que se inscriban tendrán acceso a una comunidad privada de Facebook para este curso, donde se transmitirán los vídeos de las clases en directo y se archivarán el libro electrónico y los recursos para apoyar su práctica en casa y su formación continua.

Clases de yoga y meditacion

30 minutos de yoga restaurativo y meditación

El aspecto más atractivo de la meditación, aparte de su capacidad para mejorar la salud mental y física, es que es infinitamente adaptable. Aunque las meditaciones sentadas son probablemente la forma más común de practicar la quietud mental, hay muchas formas diferentes de meditación, incluyendo la trascendental, la metafísica, la dirigida, la de atención plena y la concentrada, así como las meditaciones basadas en el movimiento.
Por lo general, se trata de hacer algo sencillo y rutinario para que, mientras te mueves, también puedas perderte y encontrar la quietud interior. Cualquier cosa que te ayude a concentrarte en la respiración (o al menos que no te impida hacerlo) es una ventaja.
Has hecho una meditación a pie si alguna vez has disfrutado caminando por un laberinto y te has encontrado en un estado relajado y consciente. (En realidad, los laberintos se diseñaron pensando en la meditación). No necesitas un laberinto para hacerlo, y aunque es preferible una ruta conocida, puedes hacerlo casi en cualquier lugar donde sea fácil relajarse y pasear. Es sencillo empezar a meditar caminando; inténtalo.

Clase de yoga y meditación de 10 minutos para aliviar el estrés

El yoga, que significa “unidad” en sánscrito, es una disciplina india. El Hatha Yoga se incorpora suavemente a tu práctica diaria en Inner Yogies. Muchos tipos de yoga, incluyendo Ashtanga, Vinyasa, Kundalini y Power Yoga, utilizan asanas (posturas de yoga), pranayama (principios de respiración) y meditación en sus prácticas espirituales y físicas.
El yoga HA (SOL) y THA (LUNA) es un tipo de yoga de equilibrio que tiene como objetivo aumentar la conciencia y establecer la armonía entre la mente y el cuerpo. Para apoyarle en su camino, impartimos una serie de cursos de yoga y meditación. Por favor, echa un vistazo a nuestro programa y mira lo que más te conviene.
Esta es la clase ideal para los estudiantes que se embarcan en una nueva aventura. Aprenderás las posturas básicas de yoga, explorarás la relación entre la respiración y el movimiento con gestos, y encontrarás la quietud en la meditación. Esta clase será útil para los estudiantes avanzados que buscan una práctica más suave o un repaso de los conceptos básicos del yoga. Entramos y salimos lentamente de las posturas en esta clase de calor moderado, con un claro énfasis en la alineación segura y la respiración. El hatha yoga puede ayudarte a ganar resistencia, atención y flexibilidad con el tiempo si lo practicas regularmente. *Incluido en las afiliaciones y paquetes de clases*.