Video de meditacion guiada

La mejor meditación guiada youtube

“Se dice que la meditación ayuda a las personas a lidiar con la ansiedad, el estrés y el dolor, así como a potenciar la memoria y a reducir la presión arterial. También puede ayudar a dormir mejor por la noche “Mittal está de acuerdo. Además, Mittal cree que la meditación puede servir de “ancla para conectarte a tierra” en los momentos difíciles. “No estoy sugiriendo que la meditación sea una panacea, pero las ventajas son difíciles de pasar por alto. Si tenemos en cuenta todos los problemas de salud asociados a los niveles de estrés elevados, como la presión arterial alta, la ansiedad, la depresión, el exceso de producción de cortisol y un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, la simple verdad es que la meditación es el alivio del estrés más eficaz que puede ofrecer a su cuerpo “, explica.
Lo mejor de la meditación, según Mittal, es que no hay que practicarla durante horas al día para ver resultados. El simple hecho de reservar cinco minutos cada vez para practicar la atención plena y aliviar la ansiedad es un gran comienzo. Los adultos que meditaron durante sólo 10 días tuvieron más facilidad para ser productivos en el trabajo y estuvieron mucho menos deprimidos en general, según un estudio publicado en The British Psychological Society. La investigación descubrió que una técnica de mindfulness consiguió aumentar los niveles diarios de atención plena en el trabajo, la calidad y la duración del sueño. Además, se produjo un aumento de la “concentración y la comprensión”.

Ansiedad por la meditación guiada

Examinar las características del dispositivo y ver si se puede identificar. Utiliza la información de geolocalización precisa. En una tableta, puedes almacenar y/o acceder a la información. Personaliza tu material. Haga un perfil de contenido que sea exclusivo para usted. Analice la eficacia de sus anuncios. Seleccionar la publicidad fácil. Hacer un perfil de publicidad personalizada. Elegir entre una variedad de anuncios personalizados. Utilizar los estudios de mercado para conocer mejor al público objetivo. Analizar la eficacia de su material. Mejorar y desarrollar los productos.
Seamos sinceros: buscar la paz y la calma en medio del caos de la vida puede ser un reto, sobre todo cuando se compagina el trabajo, las responsabilidades sociales, la familia y las obligaciones personales. Aquí es donde la meditación guiada puede resultar útil. Puede desarrollar una rutina de meditación que se adapte a su horario y le ayude a calmar tanto su mente como su cuerpo en tan sólo 10 minutos al día.
Las ventajas de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, la meditación puede ayudar con la ansiedad, la depresión, el insomnio, el malestar general y la presión arterial alta si se practica con regularidad. ¿Y lo que es mejor? Es segura, fácil de usar y se adapta a tu horario. No te preocupes por buscar entre decenas de miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: nosotros ya hemos hecho el trabajo por ti. Estas son algunas de nuestras aplicaciones de meditación guiada favoritas.

Video de meditacion guiada

Meditación guiada 5 minutos

Todos sabemos lo que ha provocado. Parece que mucha gente ha recurrido a YouTube como medio de alivio cuando el distanciamiento social y los hábitos modernos de trabajar desde casa se han impuesto en Estados Unidos este año. En la red, también hubo más de 1.000 millones de visualizaciones de tutoriales de mascarillas de bricolaje.
Clásicos de hace años con títulos como “LET GO of Fear, Overthinking, & Worries” y “Guided Meditation – Blissful Deep Relaxation” están entre los vídeos de meditación guiada más populares de YouTube. Ambos vídeos han tenido 26 millones y 18,5 millones de visitas, respectivamente.

Meditación guiada para la relajación

Se recomienda contar con un experto que nos guíe en los pasos básicos de la práctica de la meditación cuando empecemos. Sea cual sea la habilidad vital que estemos estudiando, es importante contar con un maestro experimentado en el que podamos confiar y con el que podamos relacionarnos. Sin embargo, cuando se trata de profundizar en los matices y sutilezas de la mente, no sólo es importante sino necesario.
Antes de embarcarse en lo que sería un viaje de por vida, siempre es una buena idea considerar primero lo que estamos tratando de lograr a través de la meditación. A los estudiantes de meditación se les enseña cómo ver el contenido de la mente y cómo manejar las distintas actividades en una meditación convencional para sacar el máximo provecho de su práctica. A continuación, se les enseña a meditar para mejorar sus habilidades. El siguiente paso es la integración, que implica aprender a incorporar a la vida diaria la relajación y la claridad obtenidas mediante la meditación.
Un narrador o instructor explica el funcionamiento de la mente y cómo va a actuar durante la meditación en una meditación guiada. (Esta es la estrategia.) Los métodos de meditación también pueden ser aclarados por el profesor. (Este es el procedimiento estándar.) Finalmente, el instructor puede demostrar cómo aplicar estas técnicas en situaciones cotidianas. (Aquí es donde se produce la integración).