junio 22, 2021
Libros para meditar

Libros para meditar

Meditación conmigo leída en voz alta

Andy Puddicombe se ordenó como monje budista hace dos décadas. Ahora que ha vuelto a la vida civil, sigue educando al resto de los mortales sobre los beneficios de la meditación, sobre todo a través de la aplicación Headspace, pero también escribiendo libros. Desde la poesía japonesa hasta la filosofía tibetana, selecciona algunos de los libros que le han influido. No todos son libros de meditación, pero sí sus “viejos favoritos”.
¿Puede la atención plena ayudar en un mundo en el que muchas personas están agotadas por la velocidad de la vida? ¿Cuál es la forma más acertada de practicarlo? ¿Es una mera moda? Nigel Warburton, filósofo, habla con Tessa Watt, experta en mindfulness, sobre los mejores libros sobre este tema.

Cómo utilizar la meditación para mejorar la concentración y la memoria

“El poder de la meditación” es un plan de estudios de 28 días que abarca casi todos los aspectos de la práctica, desde los fundamentos (como aprender a relajarse correctamente y conocer la postura) hasta técnicas más avanzadas (calmar la mente y hacer frente a la distracción). Sharon Salzberg, una destacada instructora de meditación y autora espiritual, ha escrito un libro que incluye 12 técnicas de meditación diferentes, entre ellas la meditación de atención plena y la meditación caminando.
Según quienes han leído la novela, Salzberg hace un excelente trabajo al describir los beneficios y la ciencia de la meditación. También aceptan que proporciona una guía realista que ayuda a las personas a evitar las frustraciones que conlleva aprender a meditar por primera vez.
Uno de los tipos más comunes de meditación es la meditación trascendental. Consiste en sentarse cómodamente con los ojos cerrados mientras se repite mentalmente un mantra silencioso. Según los expertos, la meditación trascendental puede practicarse durante 20 minutos dos veces al día. Bob Roth, que ha enseñado esta técnica a miles de personas, entre ellas directores ejecutivos, famosos y adolescentes del centro de la ciudad, habla de sus ventajas en “Power in Stillness”.

Meditación para niños: una meditación para niños y mindfulness

Andy Puddicombe es el autor de este artículo.

9 libros que cambiaron mi vida | libros sobre meditación

The Headspace Guide To Meditation & Mindfulness, escrito por Andy Puddicombe, antiguo monje budista y fundador de Headspace, la mayor plataforma de meditación online del mundo, tiene un objetivo: que todo el mundo dedique 10 minutos al día a estar presente y consciente.

Mis libros favoritos sobre meditación de atención plena [recomendaciones

Este libro es una excelente guía para principiantes que ayuda a los lectores a utilizar los métodos de la atención plena en todos los aspectos de su vida, incluidas las relaciones, el trabajo y la alimentación. Aunque el mindfulness puede parecer una práctica antigua inadecuada para la vida moderna, Puddicombe disipa esta idea errónea y demuestra cómo la meditación diaria puede conducir a una vida más satisfactoria y pacífica. Muchos lectores se plantean utilizar La guía Headspace en combinación con la aplicación Headspace. “Este es el único libro de meditación que necesitarás”, dice un crítico. Andy Puddicombe deconstruye lo que generalmente se piensa que es una actividad oculta y la lleva directamente a tu salón, oficina y corazón”. – Patricia Ryan Madson, autora de Improv Wisdom $13.92 en precio La guía Headspace para la meditación y la atención plena está disponible para su compra. 2. He llegado

Los mejores libros sobre meditación y mindfulness

He leído cientos de libros sobre meditación y mindfulness. La mayoría de ellos son excelentes, pero una media docena destacan sobre el resto. Estos son los libros a los que sigo volviendo, releyendo y adquiriendo conocimientos.
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Este no fue mi primer libro de meditación, pero ojalá lo hubiera sido. Estoy seguro de que me habría evitado muchas luchas y tensiones si hubiera empezado con una comprensión de la meditación como la que se describe aquí, y habría apreciado mucho más el proceso de aprendizaje.

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