septiembre 25, 2021
El gran libro del yoga

El gran libro del yoga

¡he escrito un libro! – yin yoga por kassandra reinhardt

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Es beneficioso para tu viaje de yoga aprender de instructores de yoga. Sin embargo, a medida que tu práctica personal progresa, necesitarás desarrollar tu propia perspectiva y aprender a cambiar tu cuerpo de maneras que ningún instructor te dirá cómo hacer.
Los libros de yoga eran un territorio desconocido para mí como adicta a la autoayuda. Probé de todo, desde simples historias personales hasta libros altamente especializados. Aquí hay una lista de algunos de mis libros de yoga favoritos para principiantes para empezar.
Si siempre te han enseñado las asanas del yoga, este libro te enseñará los demás aspectos de la práctica. Este libro tiene una enciclopedia épica de poses de yoga en imágenes, con explicaciones, trucos, contraindicaciones e indicaciones, incluso si sólo quieres guías de asanas.
Si llevas un tiempo leyendo este blog, sabrás que soy una gran defensora de conseguir una práctica de yoga en casa. Esto fue en parte inspirado por mi trabajo, que me obliga a viajar regularmente y me impide ir a un estudio de yoga con regularidad.

Swami vivekananda karma yoga en inglés | swami

Este libro es apodado por mí como la “Yoga-pedia”. Fue uno de los primeros manuales de yoga en estar ampliamente disponible en Occidente, habiendo sido publicado en 1966. B.K.S. Iyengar, un conocido yogui, enseña las asanas, o posturas, en profundidad, con más de 600 imágenes y amplias explicaciones. Pero este libro es mucho más que una guía práctica. También abarca la filosofía del yoga, los ejercicios de respiración, el funcionamiento interno del cuerpo en el yoga y otros temas. Para todos los yoguis interesados en un enfoque más convencional del yoga moderno, éste es un texto imprescindible. Además, se publicó en la década de 1960, por lo que es automáticamente más moderno. Cuando lo leo, puedo o no afirmar que soy George Harrison.
Humanos, cómo os quiero. Todos somos un amasijo de tensión, confusión y otras emociones desagradables. La buena noticia es que la asana de yoga te ayudará con esto por sí sola. Pero, por un segundo, permíteme que te haga volar la cabeza: el yoga es algo más que poses. Por un lado, algunos argumentarían (y por “algunos” me refiero a mí mismo y a todos los gurús de la historia) que el yoga no puede experimentarse plenamente sin algún tipo de meditación. ¿Ya te has asustado? Si es así, Pema Chodron es la panacea. Pema, una monja budista que en realidad es la persona más agradable del planeta, puede ayudarte a descubrir cómo incorporar mejor la meditación a tu vida. Ten en cuenta que esto no significa que tengas que programar una hora para sentarte en un sofá cantando Om (a menos que eso sea lo tuyo) y luego machacarte si no lo haces de forma regular. No, no, no, no, no, no, no, no, no, no Descubrirás el secreto para vivir una vida consciente y compasiva a través de la comprensión que Chodron tiene del concepto budista de la bondad amorosa. Alerta de spoiler: tiene mucho que ver con no ser demasiado duro con uno mismo.

Consejos para los principiantes del yoga: 5 grandes libros de yoga para empezar

Probablemente se preguntará cómo se aplica cualquier palabra sánscrita a la vida cotidiana o cómo la práctica física de asana contribuye a las fuerzas curativas del yoga en algún momento de su viaje por el yoga. Afortunadamente, los libros de yoga se han escrito durante miles de años, y no importa cuál sea su pregunta, lo más probable es que haya sido respondida por escrito en alguna parte.
Se necesita tiempo y reflexión para llegar a una comprensión cohesiva de esta rica y variada tradición. Los libros pueden ser maravillosos compañeros y guías en el viaje. Por supuesto, muchos textos antiguos son dignos de una intensa investigación académica, pero también hay muchos libros buenos para acurrucarse en una víspera de invierno. Hemos recopilado una pequeña biblioteca de libros que creemos que te ayudarán a comprender mejor el yoga y cómo puede cambiar tu vida.
Nos hemos limitado a los títulos publicados en los últimos diez años porque hay literalmente cientos de libros entre los que elegir, una restricción que consideramos que nos ayudaría a abordar la eterna pregunta: ¿Qué importancia tiene la antigua práctica del yoga en mi vida actual? Hemos omitido los manuales de asanas y los libros de referencia, no porque no nos gusten o los utilicemos, sino porque queríamos libros legibles que pudieran ayudarte a apreciar más de un aspecto de la práctica. A continuación se enumeran otros libros que nos gustan, pero ni esa lista ni la que sigue se acercan a cubrir todos nuestros libros de yoga favoritos.

Recomendaciones de libros de yoga mis 5 mejores selecciones

Cuando se trata de libros de yoga, tenemos muchas opciones. Hay un texto de yoga para cada aspecto de tu camino, desde la filosofía hasta las asanas. Aquí están algunos de nuestros libros favoritos de yoga para principiantes para empezar. Algunos de ellos han estado con nosotros desde el principio, y a pesar de sus páginas ajadas y sus notas manuscritas, parece que nunca nos cansamos de ellos; otros son recién llegados que han recibido críticas muy favorables tanto de estudiantes como de profesores. Esperamos que esta lista te anime a practicar yoga tanto dentro como fuera de la esterilla desde el principio: ¡feliz lectura!
Para los yoguis principiantes, este libro ofrece una gran introducción a las posturas y la teoría del yoga. Con instrucciones paso a paso y 240 imágenes y diagramas, los lectores podrán explorar su práctica con tranquilidad en la comodidad de su hogar. Farhi habla de los siete valores del movimiento que sustentan todo movimiento humano, así como de los diez preceptos éticos que sustentan la enseñanza del yoga. Este libro se considera un texto de referencia en la comunidad del yoga, y suele ser de lectura obligatoria en los programas de formación de instructores de yoga.

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