Beneficios del kundalini yoga

Cuáles son los beneficios de practicar kundalini yoga

Yogi Bhajan introdujo el Kundalini Yoga en Occidente. Está ampliamente considerado como una de las prácticas de yoga más extensas. Incluye una serie de métodos, como la meditación, el mantra, las posturas físicas y los ejercicios de respiración. Es un Yoga Real (Raj), ya que incorpora los ocho miembros del Yoga.
Durante varios años, se mantuvo en secreto y se transmitió de maestro a alumno. Yogi Bhajan, un maestro de Kundalini Yoga de la región del Punjab en la India, llegó a los Estados Unidos en la década de 1960 y reconoció que había llegado el momento de compartir la tecnología del Kundalini Yoga. El Kundalini Yoga, según Yogi Bhajan, debería ser practicado por la gente corriente para ayudarles a hacer frente a las presiones de la vida moderna.
La energía Kundalini es un término poético para la energía potencial que cada uno de nosotros posee. Se cree que la energía Kundalini se encuentra en la base de la columna vertebral en el cuerpo energético. La energía Kundalini se expande hacia arriba cuando practicamos Yoga, permitiéndonos comunicarnos con nuestro ser superior. Las prácticas de Kundalini Yoga avivan nuestras energías Kundalini de una manera estructurada y “probada”, asegurando que el estudiante no accede a más energía de la que puede manejar con gracia.

¿qué es el kundalini yoga?

En Occidente, el yoga sigue limitándose a los cursos de gimnasia, con puntos extra espirituales. El término “yoga”, por otra parte, significa “unión”, y desde hace tiempo se asocia a un viaje hacia la conciencia superior. Como en el caso del Kundalini Yoga, la dirección puede ser física, mental o ambas. Esta forma de yoga trabaja con la Kundalini (también conocida como Shakti), que es la fuerza creativa primordial que anima la vida, como su nombre indica.
La Kundalini es la fuerza vital que impregna el cuerpo en su estado natural. Sin embargo, en la base de la columna vertebral, en el sacro, hay un “pozo” de energía Kundalini latente que, según se dice, se asemeja a una serpiente enrollada tres veces y media sobre sí misma.
Esta bobina de energía refleja todo el potencial de la conciencia humana, y cuando la Kundalini se despierta, es esta bobina de energía la que se libera. Esto puede lograrse de diversas maneras, como las asanas, el canto y la meditación. Cuando alguien entra en contacto con el maestro de Kundalini adecuado o tiene una experiencia cercana a la muerte, el despertar puede ocurrir espontáneamente en algunos casos.

Beneficios del kundalini yoga

¿cuáles son los beneficios del kundalini yoga?

Practico el Kundalini Yoga porque me encanta cómo me siento durante y después, y porque sé que puedo volver a ese lugar maravilloso, dichoso, en el momento, en cualquier momento. La práctica de Kundalini Yoga es una justificación suficiente para mí, pero hay varios otros beneficios también. Aquí están sólo algunas de las muchas ventajas de la práctica de Kundalini Yoga.
1. Una columna vertebral adaptable. La molienda sufí, las flexiones de la columna vertebral, los giros de la columna vertebral, la vaca-gato, el arco, el camello, la cobra y la rueda son sólo algunas de las posturas del Kundalini Yoga que se centran en la agilidad de la columna vertebral. La edad, según los yoguis, no se mide en años sino en la flexibilidad de la columna vertebral. Por decirlo de otra manera, la persona grande de 80 años parece (y presumiblemente se siente) más joven que la persona encorvada de 60 años. La columna vertebral se enfatiza en la mayoría de las lecciones de Kundalini yoga. La “Serie Básica de Energía Espinal” es una kriya para principiantes que se centra en la columna vertebral; “La flexibilidad y la columna vertebral” es una kriya más exigente. Ambas están incluidas en el manual de Directrices de Sadhana.

¿por qué el kundalini yoga es diferente a otros yogas?

El Kundalini yoga está considerado como uno de los más eficaces para provocar la transformación del cuerpo, la mente y el espíritu de todos los yogas. Es una tecnología que nos ayuda a vivir en un estado de alegría, compasión y presencia, transformando los pensamientos negativos y los patrones de comportamiento.
Practicar regularmente el Kundalini yoga pondrá fácilmente el cuerpo en equilibrio. Esto significa que el kundalini yoga promueve el funcionamiento armonioso de los sistemas, órganos y células del cuerpo. Cada parte de su cuerpo físico, así como su anatomía sutil y energética, se recalibra para funcionar de la mejor manera posible. Los sistemas inmunológico, nervioso y endocrino se fortalecen y se equilibran. Te sientes con más energía, tienes más resistencia y eres más adaptable. Se nota un aumento de la energía mental y de la concentración, un mayor equilibrio emocional, una mejor intuición, una mayor imaginación, una sensación de presencia y alegría, y muchas otras cosas a medida que se crece en conciencia.
El kundalini yoga se practica desde hace miles de años. Es una ciencia que se ocupa de los siete chakras, el arclino y el aura. Actúa directamente sobre la energía general de una persona, equilibra los sistemas endocrino y nervioso y disminuye las toxinas relacionadas con el estrés, como la adrenalina y el cortisol.