Inoculacion de estres

Inoculación del estrés: qué es, cómo funciona y cómo puede

Las estrategias y métodos adjuntos se crearon utilizando materiales de “Thoughts & Feelings”, de Matthew McKay, Martha Davis y Patrick Fanning, un libro de trabajo de técnicas de comportamiento cognitivo. New Harbinger Publications, Inc. publicó el libro de trabajo en 1997.
La desensibilización sistemática y la inoculación del estrés son dos enfoques innovadores que han tenido un efecto significativo en el tratamiento de la ansiedad y la fobia. Joseph Wolpe, educador del comportamiento, inventó la desensibilización sistemática en 1958. Wolpe ayudó a las personas con ansiedad a construir una jerarquía de escenas traumáticas asociadas a su fobia. Desde las escenas que casi no causaban miedo hasta las imágenes que eran aterradoras, había una jerarquía. Wolpe utilizó la jerarquía para proporcionar un entrenamiento de relajación muscular progresiva y para ayudar a las personas a desensibilizarse a las escenas de miedo combinándolas con una relajación profunda.
El método de desensibilización sistemática es sencillo: primero se relaja, y luego se imagina una situación estresante hasta que provoca ansiedad. Inmediatamente se elimina la escena, y se repite el procedimiento hasta que la escena no evoca ningún miedo. Como cada nueva escena es sólo ligeramente más aterradora que la anterior, el cliente avanza en pequeños pasos hasta llegar a las cosas más aterradoras de la jerarquía.

Inoculación de estrés

La palabra “preparación para la inoculación de estrés” se aplicaba originalmente a una estrecha gama de procedimientos (Meichenbaum y Cameron, 1972). Se realizó una investigación utilizando la fobia como tema objetivo para evaluar la eficacia de un enfoque de entrenamiento en habilidades para el manejo de la ansiedad. El procedimiento constaba de tres pasos. Comenzaba con un proceso de instrucción que explicaba los correlatos cognitivos, afectivos y fisiológicos de la conducta evitativa del cliente. Se mostraba al cliente el modelo de emoción de Schachter (1966) y se le animaba a ver la ansiedad como una reacción que implicaba autoafirmaciones e imágenes negativas, así como excitación fisiológica. Se sugirió el desarrollo de dos habilidades, autoafirmaciones de afrontamiento y relajación autodirigida, como forma de ayudar a aliviar el problema. Esto se acompañó de un proceso de entrenamiento de habilidades en el que los participantes aprendieron y ejercitaron varios estilos de autoafirmación de afrontamiento y estrategias de calma. Por último, el cliente puso a prueba las habilidades en una situación desafiante de laboratorio durante el proceso de aplicación (se administró una descarga eléctrica imprevisible). Se descubrió que esta terapia era más eficaz que la desensibilización sistémica imaginaria, que era el tratamiento tradicional de las fobias. Habilidad de afrontamiento Respuesta de afrontamiento Modelo transaccionalHabilidad de afrontamiento Respuesta de afrontamiento Modelo transaccional Inoculación contra el estrés Capacidad de afrontamiento

Inoculacion de estres

Nivel a de psicología – entrenamiento en inoculación del estrés

El entrenamiento en inoculación del estrés enseña habilidades de afrontamiento para ayudar a las personas a lidiar con el estrés y la ansiedad. La estimulación muscular profunda, la reestructuración cognitiva, los ejercicios de respiración, las habilidades de asertividad, el bloqueo del pensamiento, el juego de roles y el autodiálogo guiado son algunas de las estrategias que pueden utilizarse. La preparación para la inoculación del estrés suele combinarse con otras formas de terapia, como la terapia cognitivo-conductual.
E.B. Foa, B.O. Rothbaum, D. Riggs y T. Murdock (1991). Tratamiento de las víctimas de violación del trastorno de estrés postraumático: Un estudio de los procedimientos y la terapia cognitivo-conductual. 715-723 en Journal of Consulting and Clinical Psychology.

Dr. donald meichenbaum – sobre la inoculación de estrés para el

Planificar las maniobras de tal manera que se produzcan ciertos elementos de fricción… es mucho más útil de lo que los novatos suponen. Es importante que ningún soldado… espere a la guerra para conocer aquellas facetas del servicio activo que le asombran y desconciertan cuando las conoce por primera vez. Si las conoce aunque sea una vez, empezará a sentirlas como viejas amigas. – Von Kriege, General Carl von Clausewitz (Sobre la guerra) 1
No sé cómo podría arruinar una charla tan impresionante, pero intentaré no desvelar demasiado. En su charla, Mike hace hincapié en la importancia de planificar con antelación los acontecimientos más exigentes y estresantes. Hizo hincapié en el valor de la Preparación para la Inoculación del Estrés (SIT). Este es también un tema candente en los cuidados críticos y la medicina de emergencia, tanto en el hospital como en la comunidad. Chris Hicks (@HumanFact0rz), Anand Swaminathan (@EMSwami), Jesse Spurr (@Inject Orange), Chris Nickson (@precordialthump) y Jason Brooks (@phenomenaldocs) dirigieron un taller preconferencia en SMACC dedicado a este mismo tema. Consulta este taller previo a la conferencia si aún no te has apuntado a uno en SMACC Dublín este año.