Yo superé la ansiedad

Cómo superé mi ansiedad

¿La timidez te frena? Debido a la ansiedad social, ¿muchas cosas te parecen inalcanzables? Muchas personas han llegado a creer que es así… “Simplemente soy así”. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. El Dr. Aziz te lleva a un viaje para salir de la ansiedad social y conseguir una mayor confianza en ti mismo en esta inspiradora y rompedora novela. Descubrirás qué es lo que te mantiene atrapado en la timidez y qué debes hacer para liberarte. El Dr. Aziz está decidido a encontrar un camino hacia la independencia social después de sufrir ansiedad social durante muchos años. Su profundo conocimiento de lo que desencadena la ansiedad social, la timidez y las limitaciones demuestra hasta qué punto sabe lo que es ser tímido.
Hasta el 40% de las personas se consideran tímidas. Puede que digas que eres tímido o introvertido, o que eres genial con tus amigos pero no puedes hablar en una reunión o en una fiesta. Tal vez seas una persona segura de sí misma, pero te has mudado recientemente o has empezado una nueva carrera, lo que te hace sentir sola e insegura. Si te sientes incómodo en circunstancias sociales, como conocer a los padres de tu pareja, dar un discurso en público o estar nervioso en el ascensor con tu jefe, probablemente hayas escuchado: “¡Sólo sé tú mismo!”. Pero, sobre todo si sufres de ansiedad social, es más fácil decirlo que hacerlo.

Cómo superé la ansiedad crónica – 3 poderosas estrategias

La ansiedad es ahora tan normal (o, al menos, se discute libremente) que no me avergüenza hablar de ella con amigos, desconocidos o nuestros lectores de BAZAAR.com. ¿Quién no se ha preocupado alguna vez por esos acontecimientos de la vida? Es tan natural como cualquier otra emoción que experimentamos, ya sea en una primera cita, un examen importante o un encuentro significativo. Sin embargo, cuando a los 13 años comenzó mi ansiedad debilitante, no me pareció nada natural, sino que puso totalmente patas arriba mi vida “normal”.
Cuando era más joven, era una niña muy extrovertida: aprendí ballet y claqué, canté en el coro de la escuela y actué en obras de teatro. Cuando los niños hablaban de los nervios previos al espectáculo, siempre me pareció ridículo. ¿Hay que preocuparse por ello? No era una sensación especialmente divertida para mí. Todo cambió un día, como si se tratara de un interruptor que se activara. De repente, me aterrorizaba incluso hablar delante de mi aula de 20 personas, por no hablar de subir al escenario delante de cientos de personas.

Yo superé la ansiedad

Cómo superé la ansiedad utilizando la sabiduría ancestral (y cómo tú

Un estudio que cambia el paradigma de las mujeres neurodivergentes -las que tienen TDAH, autismo, sinestesia, alta sensibilidad y trastorno de procesamiento sensorial- que explora por qué se ignoran estos rasgos en las mujeres y cómo la sociedad se beneficia al permitir que florezcan sus fortalezas específicas.
Nuestras vidas están marcadas por una realidad que la mayoría de nosotros es incapaz de nombrar y comprender: si somos introvertidos o extrovertidos. Esto influye en quiénes son nuestros amigos y amantes, así como en nuestras elecciones profesionales y en si nos sonrojamos o no cuando nos avergonzamos. Al menos una parte de la población es introvertida. Los introvertidos se encuentran entre los individuos más dotados del mundo. No tendríamos la máquina Apple, la teoría de la relatividad de Einstein o los girasoles de Van Gogh si no fuera por ellos.
Un millón de soldados que han sido clonados. Una nación que ha sido encarcelada. Un partido de insurgentes neurodiversos está llevando a cabo una contraofensiva. Gran Bretaña, tal y como la conocemos, ha sido destruida. La población restante se encuentra atascada en enormes ciudadelas, vigilada por un ejército de tropas clonadas, tras el golpe militar más audaz de la historia. La esperanza de la nación descansa en un pequeño grupo de luchadores por la libertad que se esconden en el campo desierto, la mayoría de los cuales son adolescentes que sobrevivieron al ataque a su escuela especial.

Preguntas y respuestas: cómo superé la ansiedad y la preocupación

Me llamo Kellene Diana y solía estar deprimida y nerviosa. Nadie me entendía ni se preocupaba; de hecho, se burlaban de mí y hacían juicios precipitados antes de darse cuenta de lo que estaba pasando. Esto me silenció absolutamente durante años porque tenía miedo de hablar y denunciar la situación.
Sin embargo, a pesar de lo aterrador que era, adopté una postura y luché con fuerza por mi mente, mi salud, mi espíritu y todo lo que importa en la vida. Dejé de preocuparme por lo que pensaban los demás y me centré en mejorar.
Los ataques de pánico, los llantos interminables, los “y si”, los miedos, la pérdida de confianza en uno mismo y las resacas eran insoportables.
Tenía la sensación de que había mucho más para mí. Así que un día tomé una decisión consciente y declaré: “¡BASTA YA!”. Es hora de luchar por la Kellene que sabía que estaba escondida dentro, esperando una oportunidad para brillar.
Gracias a mi dedicación a la recuperación, ahora siento un amor diferente por mí misma cuando me miro en el espejo, uno que va mucho más allá de mi vestido, mi lápiz de labios rojo y mi rímel. Ahora reconozco mi poder, mi determinación y mi resistencia, así como el hecho de que soy una campeona, una superviviente, una reina, una guerrera, una sanadora, una líder y una persona que se niega a dejar que las circunstancias la mantengan estancada.