junio 24, 2021
Dolor de espalda y cuello por ansiedad

Dolor de espalda y cuello por ansiedad

Liberación extrema de la ansiedad y el estrés con

(1) Un estudio multinacional dirigido por la Universidad de Sidney encontró una correlación significativa entre el dolor lumbar crónico y un mayor riesgo de depresión y/o ansiedad, según una investigación publicada en la revista médica Spine. Sin embargo, no está claro si el dolor de espalda desencadenó los síntomas de ansiedad y depresión o si la depresión y la ansiedad provocaron los síntomas del dolor de espalda. Entonces, ¿qué fue primero: el huevo o la gallina? Afirman que cuando la ansiedad, la depresión y el dolor de espalda estaban presentes al mismo tiempo, actuaban mutuamente, haciendo que los síntomas se intensificaran más rápidamente.
Esto concuerda con un estudio reciente (2) que descubrió que la depresión y la somatización (síntomas físicamente peores de lo que deberían ser) son comunes entre los pacientes con lumbalgia. El deterioro funcional de los pacientes también era mayor.
Como demuestran estos resultados, la depresión y la ansiedad, así como su conexión con el dolor de espalda, pueden ser un tema difícil de entender para los profesionales sanitarios. Entonces, ¿cuál es el objetivo principal del tratamiento? Un segundo grupo de investigadores de la Universidad de Sidney dio a conocer sus resultados (3) y recomendó a los profesionales sanitarios que estuvieran atentos a posibles episodios de dolor de espalda en pacientes deprimidos:

Yoga para el cuello, los hombros y la parte superior de la espalda – yoga en 10 minutos

“El estrés tiene una serie de efectos en el cuerpo, que van desde los cambios de humor hasta los dolores de cabeza y las fluctuaciones de peso. Sin embargo, el dolor de cuello y de espalda es un efecto secundario del estrés que a menudo se pasa por alto. Los episodios repetitivos de estrés pueden provocar problemas musculoesqueléticos en estas zonas del cuerpo con el paso del tiempo.”
Los adultos son conscientes de que el estrés perjudica a su columna vertebral, según datos publicados en Statista.com. Los participantes en una encuesta en línea clasificaron lo siguiente como la causa más común de dolor de cuello y espalda: Sin embargo, una cierta cantidad de estrés es necesaria.

Preguntas reales – ¿pueden los problemas de espalda estar causados por el estrés?

Cada vez se demuestra más que el dolor de espalda crónico provoca malestar físico y emocional. Los investigadores están descubriendo nuevas formas de romper el ciclo de dolor y malestar emocional a medida que aprenden más sobre la conexión entre el dolor, la depresión y la ansiedad.
Es natural experimentar emociones negativas en respuesta al dolor de espalda, como el miedo y la ansiedad sobre lo que está causando el dolor, cuánto durará y cuánto interferirá con sus actividades diarias. 123RF.com es la fuente de esta imagen. El dolor es un fenómeno polifacético en el que intervienen elementos físicos y psicológicos. El dolor puede llevar a la tensión, que puede conducir a más dolor. A medida que el dolor empeora, la persona puede perder el sueño, tener problemas para trabajar y sentirse irritable e impotente. Todo esto tiene la capacidad de provocar depresión y ansiedad.
Es natural experimentar emociones negativas en respuesta al dolor de espalda, como el miedo y la ansiedad sobre la causa del dolor, la duración del mismo y el grado de interferencia con las actividades diarias. Es más probable que experimentes malestar psicológico si tu dolor de espalda dura más de dos o cuatro meses (el periodo medio de recuperación de la mayoría de los problemas de espalda).

Yoga para el estrés y la ansiedad (cuello, hombros y espalda)

Se ha descubierto una conexión entre la ansiedad y la depresión y el dolor de espalda y cuello en estudios clínicos y epidemiológicos. El significado de esta asociación es incierto. El objetivo de este estudio era comprobar en qué medida los factores etiológicos genéticos y ambientales comunes están relacionados con la correlación entre los síntomas de ansiedad y depresión y el dolor de espalda y cuello.
Un cuestionario de autoinforme enviado a gemelos nacidos en Noruega entre 1967 y 1974 en 1992 incluía medidas de dolor de espalda y síntomas de ansiedad y depresión (3996 pares). Los investigadores utilizaron un modelo de ecuaciones estructurales para ver con qué frecuencia el dolor de espalda y los síntomas de ansiedad y depresión comparten factores de riesgo genéticos y ambientales.
Hubo una asociación fenotípica de 0,31 entre los síntomas de ansiedad y depresión y el dolor de espalda. Las variaciones individuales de la ansiedad y la depresión, así como del dolor de espalda, se explican mejor por una combinación de factores genéticos y ambientales. Las estimaciones de heredabilidad fueron de 0,53 y 0,30, respectivamente. Sin embargo, no se pudo descartar un modelo basado únicamente en efectos ambientales compartidos e individuales para el dolor de cuello de espalda. Los análisis bivariados mostraron que los factores genéticos aditivos y ambientales individuales explicaban mejor la conexión entre el dolor de cuello de espalda y los síntomas de ansiedad y depresión. El 60% de la covariación se debía a factores genéticos que influían en ambos fenotipos. No hubo variaciones importantes entre los sexos.

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