Yoga para la fertilidad

Yoga matutino suave para la infertilidad y la concepción

Según las últimas tendencias, cada vez más mujeres tienen dificultades para concebir como consecuencia del estrés, que tiene un impacto negativo en la salud física y psicológica. Según las cifras de la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 15% de las parejas buscan tratamiento para problemas de infertilidad en todo el mundo. El yoga de la fertilidad es una de las muchas opciones disponibles para las parejas, y está ganando rápidamente popularidad. Muchos de los que se muestran escépticos ante otros métodos de atención a la infertilidad se han decantado por este estilo de yoga. Tenga en cuenta que aunque el yoga de la fertilidad puede o no curar totalmente la infertilidad, le ayudará a aliviar el estrés y a ponerse en mejor forma que antes. También puede combinar estas posturas de yoga con otras opciones terapéuticas para mejorar su salud, lo que siempre se aconseja antes de comenzar cualquier tratamiento de la infertilidad. Continúe leyendo para saber más sobre el yoga de la fertilidad.
El yoga de la fertilidad se deriva de la antigua práctica del yoga asana. Se trata de una serie de posturas que pueden ayudar en el tratamiento de la infertilidad. El yoga, como ya sabrá, es una tradición india de 5.000 años de antigüedad que puede transformar la mente, el cuerpo y el alma. Cada asana está estructurada para provocar una curación holística. El yoga de la fertilidad es una serie de posturas de yoga que alivian el estrés y limpian el cuerpo de toxinas, más que una forma diferente de yoga que cura la infertilidad. Para las mujeres que están intentando concebir, una combinación de estas posturas de yoga ayudará a fortalecer el cuerpo y mejorar la probabilidad de embarazo. Las mujeres que tomaron clases de yoga centradas en la fertilidad tuvieron más probabilidades de concebir que las que no lo hicieron, según un informe de Harvard.

Demostración de la rutina diaria de yoga para la fertilidad

Miles de parejas de todo el mundo luchan contra la infertilidad, y las razones para ello son numerosas. Sin embargo, el estrés, que es un factor común, puede tener un efecto negativo en la fertilidad. De hecho, la infertilidad puede ser causada por la falta de equilibrio entre la vida laboral y la personal, así como por otros factores como el estilo de vida sedentario, los malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio, por nombrar algunos. Por si fuera poco, ahora estamos luchando contra una pandemia. Concebir un hijo se vuelve difícil en tiempos tan duros, cuando el cuerpo y la mente están luchando con demasiados problemas y emociones, lo que lleva a la decepción, la ansiedad y la ira entre las parejas.
Varios estudios han demostrado que el yoga es beneficioso para las mujeres que intentan concebir. Otros estudios han demostrado que el yoga puede ser extremadamente beneficioso para las parejas que se someten a tratamientos de fertilidad. Por ello, muchas clínicas de fertilidad cuentan con el “yoga de la fertilidad” como una de sus instalaciones. La fertilidad es un término que se refiere a la capacidad El yoga consiste en una colección específica de asanas de yoga que pueden ayudar en el proceso de concepción. La práctica del yoga tiene muchas ventajas cuando se intenta concebir, entre ellas:

Yoga para la fertilidad

20 min yoga para la ovulación | yoga para tu ciclo | yoga para

Desde 2005, Suzanne Swan, instructora principal de yoga, ha impartido clases de yoga para la fertilidad y tratamientos previos a la concepción. Cientos de mujeres y parejas se han beneficiado de su orientación en su camino hacia la paternidad. ¿Cuáles son los beneficios del yoga para la fertilidad? Cuando incorporas las posturas de yoga, la meditación, la respiración, las visualizaciones y el pensamiento positivo en tu rutina de autocuidado de la fertilidad, podrás: Suzanne se graduó en la Universidad de Queensland con una Licenciatura en Artes (Psicología) y un Diploma de Postgrado en Psicología. Es miembro de la ACCA y consejera licenciada. Obtuvo un Diploma de Postgrado en Psicología Transpersonal del Instituto IKON después de completar sus estudios de psicología. Suzanne es una practicante licenciada de Calmbirth, además de tener un Certificado de Posgrado en Embarazo y Nacimiento Activo de Yoga. Suzanne lleva enseñando Yoga de la Fertilidad a mujeres y sus parejas desde 2005, y ha ayudado a más de 10.000 mujeres y sus parejas a convertirse en padres con confianza.
¿En qué consiste un programa de yoga de la fertilidad personalizado?
Suzanne se reunirá con usted cinco veces en sesiones privadas. Los principiantes se beneficiarán de las clases privadas. Veremos la relación mente-cuerpo (prácticas de atención plena), analizaremos tu ciclo menstrual/objetivos de la FIV y crearemos tu propia práctica de yoga en casa durante las sesiones. Tendrás que dedicar dos sesiones de 15 minutos al día a las prácticas. Después de cada sesión, podrás recibir tu propio vídeo de yoga personalizado para practicar. Tu primera sesión online se centrará en tus objetivos de fertilidad y estilo de vida, así como en la forma en que el yoga puede apoyarte en tu camino hacia la fertilidad. Se enseñarán posturas de yoga y ejercicios de respiración para ayudarte a ser más fértil. La primera sesión dura una hora y cuesta 165 dólares. Las siguientes cuatro sesiones de 45 minutos con Suzanne Swan se concentrarán en las posturas de yoga y los ejercicios de respiración que pueden ayudarte a minimizar el impacto del estrés en tu sistema endocrino y que son apropiados para varias etapas de tu ciclo menstrual. Tu salud y bienestar mejorarán significativamente como resultado de ese estrés y de alinearte con tu ciclo de fertilidad. El coste total de las cuatro sesiones es de 500 dólares (incluyen las grabaciones en vídeo de las prácticas enseñadas para que practiques entre sesiones). Se estima que tu práctica de yoga te llevará entre 15 y 30 minutos al día. Estas sesiones se llevan a cabo en el momento que te sea conveniente a través de Zoom.

15 minutos de yoga en la cama para la fertilidad

El yoga para la fertilidad debería estar en su radar si quiere cumplir su sueño de ser madre. El yoga para la fertilidad tiene como objetivo ayudar a las mujeres a nutrir, apoyar y fortalecer sus sistemas reproductivos con el fin de concebir un hijo. Sigue leyendo para saber cómo te ayudará el yoga de la fertilidad.
El estrés es una de las causas más comunes de los problemas de fertilidad. Es posible que te sientas abrumada si tienes una carrera estresante, problemas financieros y/o una vida personal muy ocupada. El yoga para la fertilidad es una gran opción porque el estrés y la ansiedad pueden reducir la fertilidad. Le ayudará a ser más fértil y a reducir sus niveles de estrés.
Una mujer que tiene problemas para concebir puede tener bloqueos debajo de la cintura. La paloma es una postura de yoga común que puede ayudar a abrir las caderas, los glúteos y los muslos, al tiempo que aumenta el flujo de sangre al útero y los ovarios si tiene este problema. La paloma es un profundo abridor de caderas que te ayudará a encontrar la armonía en todo tu cuerpo.
El yoga de la fertilidad infunde equilibrio y fuerza, lo que puede ayudarte a pensar de forma más positiva. Cuando estés preocupada o nerviosa, sus ejercicios de respiración te ayudarán a relajarte. Mantener una perspectiva más optimista te ayudará a quedarte embarazada.