Pilates o yoga?

Yoga vs. pilates | entrenamiento de pilates

Estamos de acuerdo en que estar en forma es algo más que tener un aspecto saludable. Se trata de cuidar tu mente y tu cuerpo para vivir una vida larga y feliz. Has llegado al lugar correcto si estás buscando un estudio boutique donde puedas estar motivado para sentirte lo mejor posible.
Por favor, llega unos minutos antes de que comience tu clase para ayudar a distanciarte socialmente; esto permitirá que todos los estudiantes de las clases anteriores abandonen el estudio antes de que te incorpores. Antes de empezar, tendremos tiempo para que te instales.

Yoga y pilates: ¿cuál es la diferencia?

El objetivo del yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu. Los profesores de yoga ven la mente y el cuerpo como una sola estructura, y si los ejercicios se aplican correctamente, el yoga puede ser una forma de fortalecer el cuerpo y lograr el equilibrio mental. El yoga también se considera una práctica terapéutica. Permite que el cuerpo sea más flexible y fomenta la relajación. Esta última es la razón por la que la mayoría de la gente empieza a tomar clases de Yoga en primer lugar: para aliviar la tensión. El yoga consiste en realizar una serie de movimientos sobre una esterilla mientras se resiste el ejercicio con el peso del cuerpo. Esto requiere mucha concentración, y la transición de una posición a la siguiente es perfecta. Las posturas se crean para satisfacer una variedad de necesidades y objetivos. El Pilates y el Yoga tienen muchos de los mismos objetivos, pero el Pilates se diferencia del Yoga en que puede incluir varios equipos de entrenamiento además del trabajo en la colchoneta. El Pilates ejercita todo el cuerpo y la mente. Se centra en el corazón del cuerpo, lo que permite que el resto del cuerpo se mueva libremente, fortaleciendo el cuerpo por dentro y por fuera. La flexibilidad y la potencia deben ir de la mano, dando como resultado unos músculos más fuertes y delgados. Muchas personas reconocen los beneficios de ambas prácticas, por lo que una nueva generación está optando por integrar el Yoga y el Pilates en sus rutinas diarias. Continúe leyendo: Pilates vs. Yoga

Pilates o yoga?

Pilates vs yoga – cuál es la diferencia y por dónde empezar

El objetivo del yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu. Los profesores de yoga ven la mente y el cuerpo como una estructura completa, y si los ejercicios se aplican correctamente, el yoga puede ser una forma de fortalecer el cuerpo y lograr el equilibrio mental. El yoga también se considera una práctica terapéutica. Permite que el cuerpo sea más flexible y fomenta la relajación. Esta última es la razón por la que la mayoría de la gente empieza a tomar clases de Yoga en primer lugar: para aliviar la tensión. El yoga consiste en realizar una serie de movimientos sobre una esterilla mientras se resiste el ejercicio con el peso del cuerpo. Esto requiere mucha concentración, y la transición de una posición a la siguiente es perfecta. Las posturas se crean para satisfacer una variedad de necesidades y objetivos. El Pilates y el Yoga tienen muchos de los mismos objetivos, pero el Pilates se diferencia del Yoga en que puede incluir varios equipos de entrenamiento además del trabajo en la colchoneta. El Pilates ejercita todo el cuerpo y la mente. Se centra en el corazón del cuerpo, lo que permite que el resto del cuerpo se mueva libremente, fortaleciendo el cuerpo por dentro y por fuera. La flexibilidad y la potencia deben ir de la mano, dando como resultado unos músculos más fuertes y delgados. Muchas personas reconocen los beneficios de ambas prácticas, por lo que una nueva generación está optando por integrar el Yoga y el Pilates en sus rutinas diarias. Continúe leyendo: Pilates vs. Yoga

Entrenamiento de fusión de pilates y yoga – 20 minutos de pilates y yoga

El aumento de los niveles de estrés, así como un mayor énfasis en la salud física y la forma física, se han citado como factores en el crecimiento de ambos, al igual que los avales de las celebridades – Madonna y Geri Halliwell han jurado lealtad al yoga, mientras que Beyoncé y Emma Stone han jurado lealtad al pilates.
A pesar de su durabilidad y éxito mundial, el yoga y el pilates siguen causando incertidumbre, que se ve agravada por la creciente oferta de clases de cada disciplina. A medida que el mercado se ha ido comercializando, han surgido inevitablemente nuevas variantes de pilates. Ashtanga, iyengar y vinyasa se consideran encarnaciones relativamente modernas del yoga; inevitablemente, también han surgido nuevas variantes de pilates.
El Megaformer -una versión reforzada del pilates reformer- es un deporte que gusta a Meghan, la duquesa de Sussex, cuya madre, Doria Ragland, es instructora de yoga, y al yoga giroscópico se le atribuye el mérito de haber ayudado a Andy Murray con sus antiguos problemas de espalda.
Los instructores de yoga y pilates dicen que a menudo se les pide que aclaren las diferencias entre ambos. “La respuesta sencilla es que, a diferencia de muchos otros tipos de ejercicio, ambos son de baja intensidad, de bajo impacto e inclusivos”, dice el profesor Greg Whyte, antiguo olímpico y ahora destacado experto en ciencias del deporte. “En general, el yoga se centra en la flexibilidad y la estabilidad, mientras que el pilates se centra en la fuerza y la estabilidad”.