junio 23, 2024
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Rina jakubowicz, reto de yoga para principiantes de 21 días

Bflow es un término utilizado para describir una práctica vinyasa de la firma BFREE Yoga es una práctica creativa y atlética arraigada en el método de yoga de liberación catártica. La respiración y el movimiento se combinan en esta clase para crear un flujo energético de diferentes poses (asanas). El efecto es una liberación expansiva que da poder a la vida, limpia el corazón y fortalece el cuerpo.
El flujo vinyasa de rebobinado característico de Shelby Autrey se llama “La flecha”. La única manera de disparar una flecha es traerla de vuelta con tensión y un sorteo deliberado. Una vez apuntada, hay suficiente energía para lanzarla lejos y deliberadamente una vez liberada. Desde el comienzo de Bfree Yoga, Shelby ha estado enseñando el tema “La Flecha”. Lenta y constantemente, se desarrolla un ritmo y un flujo que te lleva hasta la parte superior de tu esterilla, lleno de energía y liberación catártica. Esta clase tiene más que ver con la resistencia y el dejarse llevar que con las posturas técnicas. ¿Cuál es tu objetivo?
FLUJO LENTO
Slow Flow es un flujo creativo y meditativo que se centra en aportar armonía al cuerpo y a la mente manteniendo las posturas y descubriendo los beneficios de cada una de ellas. Cuando vamos más despacio, nuestro sistema nervioso se relaja, nos concentramos en la respiración y nos fortalecemos mental y físicamente. Esta clase es ideal tanto para principiantes como para practicantes consumados.

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Los occidentales están recurriendo gradualmente al yoga y a la meditación para mejorar su salud física y mental. El yoga es un conjunto de prácticas físicas, emocionales y espirituales que tienen sus raíces en la antigua India. Aunque hay varias formas de yoga, la mayoría de ellas incluyen la integración de la respiración consciente con un conjunto de posturas físicas (llamadas asanas). El yoga puede ser bueno para ti si quieres relajarte, profundizar en tu espiritualidad o simplemente hacer más ejercicio. Además, practicar yoga en español es una excelente manera de mejorar tu vocabulario y desarrollar tu comprensión auditiva.
El yoga no requiere una flexibilidad extrema. Lo bueno es que lo estás haciendo si unes tu respiración a tus movimientos. Tómatelo con calma y suavidad con tu cuerpo, como harías con cualquier nuevo talento. Se puede encontrar yoga para todos los niveles en un estudio o en línea. Tomar una clase en español puede ser útil para practicar el idioma y, por lo general, no es desalentador porque los profesores muestran las posturas. Además, la mayoría de los profesores de yoga hablan despacio y con calma. Si te pierdes por completo, un rápido vistazo a tus vecinos te ayudará a recuperar el rumbo.

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Down Under se complace en presentar Yoga en español como parte de las iniciativas de nuestro equipo IDEA (Inclusividad, Diversidad, Equidad y Acceso) para construir una cultura de yoga más diversa e inclusiva.

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Sara comenzó su práctica en 2014 tras interesarse por la conexión cuerpo-mente y el alivio del estrés. Al enfrentarse a dificultades tanto físicas como emocionales, pronto experimentó la influencia transformadora de las asanas de yoga. Desde entonces, vuelve a su esterilla con regularidad, ya que el asana se ha convertido en parte de su rutina de autocuidado.

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En 2013, los hispanos eran el segundo grupo racial más grande de Estados Unidos, representando el 17,1% de la población total. Como resultado, la próxima gran novedad en yoga son las clases de yoga en español.
¡Rina Jakubowicz, que imparte una clase de Vive Vinyasa Yoga en español en uno de sus tres estudios de Rina Yoga en Miami y dirigirá una clase de yoga en español en Yoga Journal Live! San Diego, cree que ofrecer clases en español es el primer paso para atraer a más latinos a la esterilla.
“El yoga nunca se ha presentado a los latinos. Pueden pensar que está fuera de su alcance porque no hay muchas clases de yoga en español”, dice Jakubowicz, que es cubana y argentina, nació en Venezuela y se mudó a Miami a los cuatro años. “La gente empezará a hacerlo si lo haces accesible”.
Desde que abrió su primer estudio en Miami en 2005, Jakubowicz dice que ha visto “absolutamente” un aumento del interés por el yoga en la comunidad latinoamericana. Ella cree que se deben incluir otros aspectos de las culturas latinas en las clases de yoga en español, así como en las clases de yoga en inglés con una gran población latina.

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