Diferencias entre yoga y pilates

Pilates y yoga: ¿similares o diferentes? vista previa

Tanto el Pilates como el yoga utilizan una colchoneta; ambos están disponibles como clase de gimnasio, en vídeo en directo y en DVD; ambos te ayudan a conseguir el físico largo y delgado que deseas; pero ¿cuál es la mejor opción? He aquí un rápido resumen de las diferencias entre el pilates y el yoga para que puedas averiguar cuál es el mejor para ti.
El yoga se desarrolló en la India con el objetivo de tender un puente entre la conciencia humana y la universal a través de la actividad física. En pocas palabras, ayuda a mejorar no sólo la salud física, sino también la mental y la espiritual. El yoga puede ser muy relajante, ya que requiere movimientos repetidos. Estos ejercicios no sólo son terapéuticos, sino que también mejoran la flexibilidad y la fuerza. En algún momento de la práctica, varias formas de yoga incluyen la meditación. Las personas que buscan desconectar de las circunstancias estresantes se sienten atraídas por el aspecto meditativo del yoga.
Hay muchas formas diferentes de yoga, desde el Hatha, que es una forma perfecta de relajarse después de un largo día, hasta el Kundalini, que se dice que ayuda a las personas que luchan contra las adicciones. El yoga Sivananda, una secuencia de 12 posturas comunes que ayuda a mejorar la flexibilidad y a fortalecer los músculos, es una buena opción si se quiere algo más relajante físicamente.

Diferencia entre yoga y pilates

El objetivo del yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu. Los profesores de yoga ven la mente y el cuerpo como una sola estructura, y si los ejercicios se aplican correctamente, el yoga puede ser una forma de fortalecer el cuerpo y lograr el equilibrio mental. El yoga también se considera una práctica terapéutica. Permite que el cuerpo sea más flexible y fomenta la relajación. Esta última es la razón por la que la mayoría de la gente empieza a tomar clases de Yoga en primer lugar: para aliviar la tensión. El yoga consiste en realizar una serie de movimientos sobre una esterilla mientras se resiste el ejercicio con el peso del cuerpo. Esto requiere mucha concentración, y la transición de una postura a la siguiente es suave. Las posturas se crean para satisfacer una serie de necesidades y objetivos. El Pilates y el Yoga tienen muchos de los mismos objetivos, pero el Pilates se diferencia del Yoga en que puede incluir varios equipos de entrenamiento además del trabajo en la colchoneta. El Pilates ejercita todo el cuerpo y la mente. Se centra en el corazón del cuerpo, lo que permite que el resto del cuerpo se mueva libremente, fortaleciendo el cuerpo por dentro y por fuera. La flexibilidad y la potencia deben ir de la mano, dando como resultado unos músculos más fuertes y delgados. Muchas personas comprenden las ventajas de ambas prácticas, por lo que una nueva generación está prefiriendo integrar el Yoga y el Pilates en sus rutinas diarias. Continúe leyendo: Pilates vs. Yoga

Diferencias entre yoga y pilates

Yoga vs. pilates : ¿cuál es la diferencia?

¿Quieres darle un toque a tu rutina de ejercicios? ¿Quiere probar el Pilates o el Yoga pero no está seguro de cuáles son las diferencias o cuál será mejor para su entrenamiento personal? Existe una idea errónea de que el Yoga y el Pilates son algo similar, y que a menudo se agrupan como un solo entrenamiento. Sin embargo, los objetivos del Yoga y del Pilates son muy diferentes.
Sí, hay varios aspectos de un entrenamiento de Pilates vs Yoga que son muy similares en términos de mejorar el equilibrio y la construcción de la fuerza, pero los movimientos y las técnicas pueden variar muy significativamente, lo que muchas personas no son conscientes de. El Yoga fue creado para preparar la mente y el cuerpo para la meditación, mientras que el Pilates fue creado para mejorar y desarrollar la función del cuerpo a través de movimientos sistemáticos.
Esta exhaustiva comparación entre Pilates y Yoga pretende aclarar cualquier mito entre las dos actividades, responder a cualquier pregunta que pueda tener y, con suerte, animarle a comenzar su nuevo viaje de Yoga o Pilates de inmediato. Esta guía explica algunas de las principales distinciones – incluyendo las raíces de cada uno, las posturas de Pilates frente al Yoga para la atención, los ejercicios de respiración de Pilates y el Yoga para la salud espiritual, así como cuál es mejor para el dolor de espalda y el consumo de más calorías.

La diferencia entre los ejercicios de yoga y pilates.

Los inicios de Pilates

¿cuál es la diferencia entre el pilates y el yoga?

“Joseph Pilates, anatomista y genio de la mecánica, inventó el Pilates”, explica Bertali. “Es un sistema físico que se centra en el corazón y utiliza movimientos focalizados muy precisos para mejorar la fuerza, la resistencia y la postura. Es un procedimiento diligente que debe realizarse a diario para obtener sus beneficios”. Hay variantes menos salvajes de las enseñanzas de Pilates, ya que los tradicionalistas prefieren las clases de esterilla y los orientados al ejercicio físico prefieren las clases en aparatos reformadores basados en la resistencia. El Pilates clásico, que combina el trabajo en colchoneta con una variedad de aparatos de Pilates, se considera el tipo más puro del ejercicio.
Las ventajas físicas
El yoga y el pilates son también excelentes ejercicios para mejorar la fuerza del núcleo y la coordinación cuando se realizan con regularidad. Dado que varias posturas de yoga y ejercicios de Pilates permiten sostener el peso del cuerpo, trabajan varios músculos del cuerpo. El Pilates es un ejercicio disciplinado que implica pequeños movimientos dirigidos a diferentes partes del cuerpo. Aunque los estudiantes de Pilates se concentran principalmente en la fuerza del núcleo (como se ha dicho anteriormente), también obtienen “beneficios adicionales de tonificación muscular, fuerza general, control del cuerpo y flexibilidad”, según Simpson. Bertali continúa: “Este podría ser el entrenamiento para usted si prefiere un entrenamiento más organizado sin el componente de cardio”. También afirma que el yoga puede ayudar a los músculos y las articulaciones a ganar fuerza y flexibilidad. “En las clases activas y de ritmo rápido se crea mucho calor en el cuerpo, lo que tiene un gran efecto regenerador” y, por supuesto, se pueden quemar calorías”. “Sigues trabajando en el estiramiento y el desplazamiento de la fascia, que es el tejido conectivo más profundo que rodea los músculos y las articulaciones, lo que finalmente ayuda a w