Meditacion guiada osho para dormir

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En realidad, te quedas dormido, como si fuera un vacío. No lo es: existe por derecho propio. El sueño es algo más que lo opuesto a la vigilia. Si fuera así, no tendría sentido meditar. El sueño no es lo mismo que la noche o la falta de luz. El sueño es una experiencia buena en sí misma. Existe y ocupa tanto las horas de vigilia como tú. Y puedes ver que no hay diferencia entre la vigilia y el sueño cuando meditas y se te revelan los secretos del sueño. Ambos son entidades separadas. El sueño no es simplemente un descanso de la vigilia; es un tipo particular de operación, que es la razón por la que se producen los sueños.
¿Y por qué se ha pasado por alto? – Como tu mente ha sido programada para asociarse con lo consciente, asumes que ya no estás durmiendo. Como resultado, el sueño parece ser una pequeña muerte. Realmente no te planteas lo que está pasando. “Medita en ello”, dice Patanjali, “y se revelarán muchas cosas dentro de tu ser”.
Dado que ni siquiera eres consciente mientras estás despierto, entrar en el sueño con conciencia puede llevar algún tiempo. En realidad, te mueves como si estuvieras profundamente dormido incluso cuando estás despierto, como un sonámbulo o un sonámbula, y no estás realmente despierto. No asumas que estás despierto sólo porque tus ojos están abiertos. Despertar implica hacer lo que sea que estés haciendo o experimentando en el momento presente con total atención. Y si levanto la mano para hacer un movimiento hacia ti, lo hago con plena conciencia. Puede hacerse mecánicamente, como un robot, y no serás consciente de lo que ocurre en tu mano. En realidad, no la has movido en absoluto; se ha movido por sí misma, y es completamente inconsciente de tu presencia. Por eso es tan difícil entrar en tu propio sueño.

Osho: aprender a meditar – un botón de pausa para tu mente

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Meditacion guiada osho para dormir

Osho: la meditación es un fenómeno muy simple

Esta es una técnica de meditación que Osho aprendió del TAO. TAO es una palabra japonesa que significa “fluir con la naturaleza”. El taoísmo fue fundado en China por el místico Lao-tzu. Los métodos del Tao, según Osho, son muy básicos. Es una forma encantadora de transferir tus energías hacia arriba mientras limpias todo tu cuerpo y liberas todos los bloqueos negativos. Esta práctica también te ayudará a equilibrar tus energías yin y yang, o energía masculina y femenina. Es un método muy fácil para cambiar tu ser en cuestión de meses. Te animará a ser más innovador. Es una meditación excelente para mover tus energías hacia arriba desde tu chakra raíz hasta tu chakra corona.
Lo mejor es realizarla dos veces al día: una por la mañana, justo antes de levantarse, cuando el sol está saliendo y todo el universo está despertando, y otra por la noche, justo antes de acostarse. Según Osho, por la mañana, cuando toda la naturaleza está despertando, hay una gran marea de energía que sube. Por la mañana, es mucho más fácil subirse a esta ola de energía. Sólo 20 minutos antes de levantarse de la cama por la mañana y 20 minutos antes de acostarse por la noche. Esta meditación puede realizarse con o sin las grabaciones de audio de la Meditación de la Luz Dorada de OSHO.

Meditación guiada en hindi हिंदी | 1 hora | banda sonora 4

La calidad del sueño se transforma si uno entra en un estado adecuado de meditación antes de dormir. Como el sueño sigue ciertas leyes, todo el sueño puede convertirse en una meditación. La primera regla es que tu último pensamiento de la noche se convierte en tu pensamiento central mientras duermes, y será tu primer pensamiento cuando te despiertes. Si anoche te acostaste enfadado, tu mente y tus sueños se llenarán de rabia durante la noche. Y cuando te despiertes por la mañana, estarás lleno de rabia como primera emoción y sentimiento. Lo que llevamos a la cama permanece con nosotros toda la noche.
Por eso, si tienes que llevar algo contigo mientras duermes, te recomiendo que lleves la meditación para que todo tu sueño gire en torno a la meditación y su calma. Poco a poco, a lo largo de unos días, te darás cuenta de que tus sueños se desvanecen y tu sueño se convierte en un río profundo. Y tus primeros pensamientos cuando te despiertes por la mañana de un sueño profundo -profundo por esta meditación nocturna- serán de calma, de dicha y de amor.