octubre 16, 2021
Salir de la depresion

Salir de la depresion

Cómo recuperarse de la depresión

Si usted es uno de los más de 14,8 millones de adultos en Estados Unidos que sufre una depresión grave, puede que le resulte difícil levantarse de la cama, estar cerca de las personas que le importan o hacer cosas que normalmente disfruta. Hay más de 50 signos de depresión grave, que van desde los más conocidos -llanto y tristeza- hasta otros que quizá no asocie con la depresión, como la frustración, la adicción al trabajo y el dolor de espalda.
Según el doctor Andrew Angelino, experto de Johns Hopkins y presidente de psiquiatría del Hospital General del Condado de Howard, la depresión es una enfermedad que afecta a cualquier aspecto de la vida de una persona, no sólo al estado de ánimo. Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión será la segunda causa de discapacidad en el mundo en 2020, sólo por detrás de las enfermedades cardiovasculares.
Las personas deprimidas son mucho más propensas a padecer otras enfermedades crónicas, como las cardiovasculares, el dolor de espalda, el asma, la diabetes y la hipertensión arterial, además de tener peores resultados. La depresión no tratada puede perjudicar la respuesta del sistema inmunitario a algunas vacunas.

Mi historia de la depresión: dónde he estado y qué siento

La pregunta que se hacen la mayoría de los pacientes, y que te ha traído hasta aquí, es cómo salir de una depresión extrema, reconociendo que es uno de los problemas emocionales más difíciles que existen, tanto para los que la padecen como para los que forman parte de su mundo.
Ser consciente de que se padece el trastorno, comprenderlo y superar los sentimientos de remordimiento que se puedan tener son retos que no se pueden afrontar por sí solos. Para aprender a resolver la depresión extrema, necesitarás la ayuda de un terapeuta, el cariño de familiares y amigos y, sobre todo, tu propia fuerza de voluntad.
En este artículo te daremos algunos consejos sobre cómo vencer la depresión y las medidas que te ayudarán a enfrentar la depresión extrema. Es posible recuperar el control de tu vida y liberarte del ciclo de depresión, baja autoestima o desinterés que ha envuelto tu existencia.
La impotencia es una de las emociones que experimenta una persona deprimida y sus familiares o amigos. El primer paso para superar el problema es que el afectado y su comunidad lo comprendan. Se puede conquistar, pero hay que ir poco a poco y fijarse pequeñas metas que le hagan sentirse bien consigo mismo. Para que se genere confianza, los obstáculos deben ser pequeños al principio.

Cómo salir de la depresión por sí mismo – cómo

Aunque comúnmente se afirma que la depresión es causada por un desequilibrio químico, esta figura retórica no transmite adecuadamente la complejidad de la enfermedad. Según las investigaciones, la depresión no está causada por un exceso o una falta de esas sustancias químicas del cerebro. Los trastornos depresivos pueden estar causados por una serie de factores, como un mal control del estado de ánimo por parte del cerebro, la susceptibilidad genética, los acontecimientos traumáticos de la vida, las drogas y los problemas médicos. Se cree que todos estos factores actúan conjuntamente para causar la depresión.
Sí, las sustancias químicas desempeñan un papel en este proceso, pero no es tan fácil como que una sustancia química esté demasiado baja y otra demasiado alta. Más bien, hay un montón de sustancias químicas que actúan, tanto dentro como fuera de las células nerviosas. El complejo mecanismo responsable del estado de ánimo, los pensamientos y la forma de percibir la vida está compuesto por millones, si no miles de millones, de reacciones químicas.
Con este grado de ambigüedad, es fácil entender cómo dos individuos con síntomas idénticos de depresión pueden tener problemas internos muy diferentes y, por tanto, opciones de tratamiento.

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El síntoma más común de la depresión mayor es un estado de ánimo grave y persistente, una profunda tristeza o un sentimiento de desesperación. La irritabilidad puede ser un signo de mal humor. Por otra parte, una persona que sufre una depresión mayor puede ser incapaz de disfrutar de las cosas que normalmente le gustan.
La depresión mayor es más que un mal estado de ánimo, un “mal día” o un breve periodo de tristeza. Los síntomas de la depresión mayor se describen como de al menos dos semanas de duración, pero suelen durar mucho más: meses o incluso años.

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