Como ayudar a una persona con depresión

Cómo ayudar a alguien con depresión

Cuando conoces a alguien que está deprimido, puede ser difícil saber cómo ayudarle. Lo que a usted le resulta fácil puede parecerle desalentador. A continuación se ofrecen algunas sugerencias sobre cómo ayudar a alguien que está deprimido.
Lo primero y más importante es que sepa que sufre una enfermedad y que no podrá “salir de ella”. Anímale a que acuda a un psiquiatra u otro profesional de la salud para tratar su depresión, si aún no lo ha hecho. Tener un diagnóstico y discutir las opciones de tratamiento puede ser beneficioso. Es posible que tengas que ayudarles a concertar una cita.
Sin embargo, la persona puede no estar dispuesta a buscar ayuda. Si este es el caso, puede ser beneficioso explicarle por qué le preocupa y proporcionarle datos, como un libro u hojas informativas. Si eso no funciona, espere un poco y vuelva a intentarlo.

Cómo ayudar a alguien con depresión (32 consejos para cuando

Siempre serás un mejor amigo si quieres estar ahí para alguien que sufre de depresión o ansiedad. Puede ser difícil saber cómo apoyar a alguien que sufre depresión o ansiedad, así como qué decirle. Ten en cuenta que cada persona es diferente, y aunque estos consejos pueden ayudar, es importante que hables con tu amigo sobre lo que cree que necesita a la hora de apoyar a un amigo con depresión o ansiedad.
¿No estás seguro de lo que es la depresión o la ansiedad, o de cómo apoyar a un amigo que la padece? Averiguar más sobre la depresión, la ansiedad o cualquier otra cosa por la que esté pasando tu amigo es un primer paso fantástico para ayudarle: te ayudará a entender mejor lo que está pasando y cómo se siente.
Puede ser difícil distinguir entre los altibajos normales de la vida y los problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. Una persona con problemas de salud mental puede sentirse avergonzada y preocupada por la respuesta de sus compañeros si habla de ello.

Como ayudar a una persona con depresión

Cómo ayudar a alguien con depresión o ansiedad

Si usted o un ser querido sufre de depresión, llame a la Línea Nacional de Ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) al 1-800-662-4357 para obtener información actualizada sobre recursos locales y opciones de tratamiento.
Es posible que te sientas perplejo e incluso asustado si vives con alguien que es infeliz y ves sus actividades diarias. Y si nunca ha experimentado la depresión, podría resultarle difícil imaginar cómo se siente. Puede que no esté familiarizado con las causas de la depresión, cómo se diagnostica o las opciones de recuperación disponibles.
Debe informarse sobre la depresión de su ser querido tomando una serie de medidas, pero también debe cuidar su propia salud mental y su bienestar. A continuación, le presentamos diez cosas que puede hacer para ayudar a alguien a quien cuida y que está deprimido.
Aunque la depresión no puede “contagiarse” como un resfriado o una gripe, es posible que las personas que viven juntas o son miembros de la misma familia tengan más probabilidades de deprimirse debido a factores genéticos y ambientales comunes.

Cómo ayudar a alguien con depresión (mi experiencia personal)

Cuando estás triste, tener una persona de apoyo con la que hablar te ayudará a aliviar algunos de los síntomas. No hay palabras mágicas que puedan hacerte sentir mejor, y saber qué decir a alguien que está sufriendo puede ser difícil. Evitar el problema es, en mi opinión, el peor enfoque. Hace que la persona que sufre se sienta mal y la hace sentir como un extraño, lo que puede alejarla aún más.
Para mí es fundamental que me reconforten cuando me siento impotente y frustrado, aunque no pueda articular lo que me pasa. Si conoces a alguien que sufre de depresión, tómate el tiempo de ver cómo está y hazle saber que te importa. Incluso unas pocas palabras básicas como éstas les ayudarán a sentirse menos solos.
Aunque es importante mostrar apoyo involucrándose en la vida de alguien y asegurándose de que no se está aislando, un tiempo a solas también puede ser beneficioso para ayudarles a asimilar cómo se sienten o simplemente para recargar las pilas. Es una buena idea ofrecer a alguien espacio si realmente lo necesita.