Depresion tratamiento natural
Qué es una forma natural de reducir la ansiedad y la depresión
La depresión es una enfermedad psiquiátrica común que se caracteriza por un estado de ánimo deprimido, una pérdida de interés en actividades anteriormente placenteras, sentimientos de culpa o baja autoestima, hábitos de sueño alterados, cambios en el apetito, falta de energía y poca concentración. Estos síntomas pueden hacer que se deteriore la capacidad de la persona para ocuparse de sus tareas cotidianas, y pueden volverse crónicos o recurrentes.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión afecta a 121 millones de personas en todo el mundo. La depresión no tratada puede conducir al suicidio, y la Organización Mundial de la Salud informa de que 850.000 personas mueren por suicidio cada año en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión es la principal causa de discapacidad en todo el mundo y fue el cuarto factor que más contribuyó a la carga mundial de morbilidad en 2000. Según sus previsiones, la depresión ascenderá a la segunda posición en la lista de la carga mundial de enfermedades en 2020.
La depresión de leve a moderada puede tratarse eficazmente con una combinación de enfoques naturopáticos y terapéuticos, que incluyen ajustes en el estilo de vida, suplementos dietéticos, ejercicio, masajes, hierbas y sol en muchos pacientes.
Remedio natural para la depresión.
Los medicamentos recetados pueden cambiar la vida de muchas personas que sufren depresión. Los antidepresivos, especialmente los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como Prozac (fluoxetina) y Zoloft, se utilizan para tratar la depresión (sertralina). Pueden tener efectos secundarios negativos y pueden ser costosos, dependiendo de la cobertura de su seguro médico.
Existen diversas opciones sin receta para tratar algunos de los efectos de la depresión. Si sufres de depresión, puedes intentar tratarla sin medicación o complementar tu antidepresivo con otros métodos. Si ese es el caso, eche un vistazo a estas alternativas naturales antes de consultar con su médico sobre cuáles pueden ser adecuadas como parte de su plan de tratamiento.
Tómese en serio los síntomas depresivos porque la depresión no desaparece por sí sola. Aunque hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a su salud mental, no debe tratar de manejar sus síntomas por su cuenta. Hable con su médico sobre algunas de las técnicas de autoayuda que podrían ayudarle en su tratamiento.
Tratamiento natural para la depresión – terapia de luz para
Es importante tener en cuenta que no todas las personas que están deprimidas están a punto de suicidarse.
Depresión – remedios caseros naturales ayurvédicos
Incluso si no has mostrado ningún nuevo hábito suicida o de autolesión, incluso si tus síntomas no son tan extremos o crónicos como los mencionados anteriormente, deberías buscar apoyo.
Ahora que conoces los signos y síntomas de la depresión, puedes utilizar algunas técnicas de afrontamiento constructivas. Los estudios médicos y los prescriptores de fármacos -como los médicos- avalan muchos de los métodos mencionados, y estas habilidades suelen prescribirse como aspectos esenciales de la atención, incluso para los pacientes que siguen tomando fármacos antidepresivos.
ADVERTENCIA: No deje de tomar bruscamente sus medicamentos antidepresivos sin consultar antes a su médico. Consulte a su médico si tiene alguna pregunta o duda sobre los efectos secundarios de sus medicamentos.
Cuando estés estresado, te sugiero que utilices muchas -si no todas- las habilidades y estrategias de afrontamiento que se mencionan a continuación una vez al día. Es importante entender que es poco probable que puedas hacerlas todas al principio porque la depresión mina la motivación. Dicho de otro modo, es natural que te sientas desmotivado antes de llegar a la mitad.
La depresión y su tratamiento
Muchas personas experimentan los puntos bajos de la depresión -estado de ánimo sombrío, falta de motivación y pérdida de alegría- en algún momento de su vida. Según un estudio realizado por la Universidad Johns Hopkins, la meditación debe contarse entre los tratamientos que han demostrado aliviar los síntomas de la depresión de leve a moderada.
“La meditación se ha estudiado durante décadas, pero decidimos ver si era realmente superior al efecto placebo”, dice el doctor Madhav Goyal, especialista en salud pública de la Johns Hopkins.
Como resultado, él y un equipo de investigadores examinaron 47 experimentos de meditación en los que participaron 3.515 voluntarios, la mayoría de los cuales no tenían depresión o ansiedad psiquiátrica.
“La meditación tendía a ofrecer tanto alivio de ciertos síntomas depresivos como el que han ofrecido los antidepresivos en otros estudios”, afirma Goyal. Los voluntarios que participaron en un curso de meditación de ocho semanas experimentaron una reducción de entre el 10% y el 20% de los síntomas de depresión y una mejora de entre el 5% y el 10% de los síntomas de ansiedad. La meditación ha demostrado ser eficaz para reducir el dolor.
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