octubre 17, 2021
Plantas contra la ansiedad

Plantas contra la ansiedad

Aromaterapia para la ansiedad – ¿cómo funciona?

Vivimos en un mundo donde las enfermedades mentales son más frecuentes que cualquier otra cosa. Hay más personas que conozco que sufren de ansiedad y depresión que las que gozan de buena salud. Alguien puede estar preocupado por su trabajo, mientras que otros pueden estar preocupados por sus finanzas, sus hijos, sus estudios, sus familias, sus relaciones, etc. Todo causa tensión, y no hay nada que podamos hacer al respecto. Al leer esto, seguro que se te ocurren al menos tres cosas que te preocupan y te causan estrés.
Las cosas pueden parecer fuera de nuestro alcance a veces, y puede parecer que ninguno de nuestros amigos puede apoyarnos, pero te equivocas. Puede que tus amigos humanos no puedan ayudarte a reducir la tensión, pero tus amigos verdes seguro que sí. A continuación te presentamos una lista de diez plantas que pueden ayudarte con la depresión, la ansiedad y el alivio del estrés:
La planta de la lavanda es una hierba ansiolítica que pertenece a la familia de la menta. Su dulce aroma calma la mente y alivia la ansiedad y la tensión, y su aroma hipnótico tiene propiedades sedantes que ayudan a dormir. Una investigación descubrió que tener una planta de lavanda cerca ayudaba a relajar y tranquilizar a los bebés inquietos. También ayuda a reducir la presión arterial y a disminuir el ritmo cardíaco. Es una planta fantástica para tener en el dormitorio.

Suplementos y tratamientos naturales para la ansiedad

Gestionar tu bienestar mental es un delicado acto de equilibrio: entre las amistades, las citas, el trabajo y la familia, es fácil que nuestra agitada vida pase factura a nuestra mente. Resulta que tener plantas de este tipo en casa te ayudará a vencer la depresión y a mantenerte feliz y seguro. Las plantas de interior purifican el aire y tienen efectos calmantes sobre el estado de ánimo, los niveles de estrés y la presión arterial, según los estudios realizados. Aquí tienes algunas de nuestras plantas favoritas para alegrar tu casa con un toque de color.
Gestionar el bienestar mental es un delicado acto de equilibrio: entre las amistades, las citas, el trabajo y la familia, es fácil que nuestra agitada vida pase factura a nuestra mente. Resulta que tener estas plantas en casa te ayudará a vencer la depresión y a mantenerte feliz y seguro. Las plantas de interior purifican el aire y tienen efectos calmantes sobre el estado de ánimo, los niveles de estrés y la presión arterial, según los estudios realizados. Aquí tienes algunas de nuestras plantas favoritas para alegrar tu casa con un toque de color.

Terapia de sonido: ataque de pánico, limpieza de influencias negativas

“Nervios” es un término utilizado en la medicina popular o tradicional mexicana para describir una comunidad de dolencias humanas que puede traducirse como “nerviosismo”. “Alteración de los músculos, nervios y nerviosismo” son sinónimos. “Nervios” se describe como un “estado de intranquilidad” en el que son frecuentes el insomnio, la falta de apetito o la alimentación compulsiva, la ansiedad, la aceleración de los latidos del corazón, la desesperación ocasional y otros trastornos como la caída del cabello, la dermatitis y la debilidad. Cualquier situación que altere el estado emocional o anímico es considerada como un potencial agente desencadenante” (Zolla, 1990). Varios grupos étnicos en México, como el grupo étnico “Pame” del estado de San Luis Potosí, han llamado a este grupo de enfermedades “lamayin” (Chemin, 1984).
El objetivo de este trabajo es conocer cuántas y qué especies vegetales se utilizan en la medicina tradicional mexicana para tratar los “nervios”, la depresión y la ansiedad. ¿Qué organismos han sido investigados desde el punto de vista químico y farmacológico? ¿Existe alguna evidencia científica que respalde las supuestas aplicaciones medicinales populares de las plantas estudiadas para el tratamiento de las enfermedades nerviosas?

Hechizo contra la ansiedad || ungüento de hierbas

Un toque de naturaleza en cualquier espacio puede ser todo lo que necesitas para levantar el ánimo, sobre todo si vives en una ciudad bulliciosa. Aunque es bien sabido que pasar tiempo al aire libre tiene muchos beneficios para la salud mental, llevar el exterior al interior con plantas de interior también puede ser una opción viable. Sin embargo, no todas las plantas y hierbas son iguales; algunas son más relajantes que otras.
Si ya tienes varias plantas o eres completamente nuevo en la paternidad de las plantas, hemos reunido los consejos de la experta en plantas Cara Anderson, fundadora de Plant Roost Design, y hemos tomado las señales de la ciencia para averiguar qué plantas son conocidas por mejorar tu estado de ánimo.
Cara Anderson es la fundadora de Plant Roost Design en Winnipeg, Manitoba, Canadá. Es licenciada en diseño ambiental y ha trabajado en un invernadero comercial durante varios años, cuidando miles de plantas.
La albahaca huele deliciosamente y puede ayudar a aliviar la tensión y la ansiedad gracias al compuesto linalol.
Aunque puede ser quisquillosa, merece la pena el esfuerzo: dale al menos seis horas de luz brillante cada día y mantenla alejada de las corrientes de aire. Durante los meses más cálidos, un poco de fertilizante puede ayudar a que la tierra se mantenga uniformemente húmeda (pero no empapada). Lo mejor es que la poda de las hojas favorece su desarrollo, así que no hay excusa para no incorporarlas a una deliciosa comida (¿alguien quiere pizza?).

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