julio 23, 2021
Como ayudar a una persona con depresion y ansiedad

Como ayudar a una persona con depresion y ansiedad

Cómo ayudar a alguien que está deprimido

En 2001, cuando me mudé por primera vez a la casa de mi (ahora) esposa, ella se negó a poner mi nombre en el saludo del contestador automático. Como es lógico, le preocupaba la respuesta de sus padres a mi mudanza debido a nuestra gran diferencia de edad y a la relación entre personas del mismo sexo, así que se lo ocultó durante varios meses. Me molestaba que su ansiedad me afectara y no me gustaba comportarme como si tuviéramos algo de lo que avergonzarnos, aunque sentía simpatía por ella y su situación.
Cuando alguien en tu vida sufre de ansiedad, escenarios como éste son normales. Tu ser querido puede tener tanto miedo que deja de actuar o se comporta de forma desconsiderada que exacerba tu ansiedad. Puede tratarse de un novio que aplaza las tareas o discusiones importantes, un amigo que se preocupa por estar solo pero se niega a salir con alguien, o un gerente que está constantemente preocupado por lo que podría salir mal, dejando a todos descontentos. Es difícil ver que alguien que conoces sufre de ansiedad, y es aún más difícil cuando su ansiedad desencadena la tuya.

Cómo ayudar a alguien con depresión o ansiedad

Hasta hace unos años, yo, como muchos otros médicos, consideraba que sugerir ejercicio físico a los pacientes era una tarea de médicos. Eso se debía a que no me interesaba especialmente. Cuando me aficioné al boxeo y me volví más competitivo a lo largo de los años, fui testigo de primera mano de los efectos positivos en mi mente. También empecé a investigar el impacto de la danza y la terapia de movimiento en el trauma y la ansiedad de los niños refugiados, así como la neurobiología del ejercicio.
Muchas personas han desarrollado o exacerbado signos de depresión, ansiedad y trastornos obsesivo-compulsivos como resultado de la pandemia. Esto no es una sorpresa para los médicos y científicos que han estado trabajando para mejorar el acceso global a los servicios y conocimientos de salud mental.
Acabo de tener una llamada de Zoom con una paciente que espera una semana a que lleguen las entregas a su porche antes de desinfectarlas y abrirlas. Otra paciente me explicó que, cuando llega a casa, pone toda su ropa en el garaje, se rocía el cuerpo con alcohol de quemar y se ducha enseguida. Después de esas dos sesiones, salí a la calle y vi a un hombre con una máscara que conducía solo en su coche. Al otro lado del carril, una corredora también llevaba una máscara. Estaba sola y a cien metros del individuo más cercano.

5 maneras de ayudar a alguien con depresión

Siempre serás un mejor amigo si quieres estar al lado de alguien que sufre depresión o ansiedad. Puede ser difícil saber cómo apoyar a alguien que sufre de depresión o ansiedad, así como qué decirle. Ten en cuenta que cada persona es diferente, y aunque estos consejos pueden ayudar, es importante que hables con tu amigo sobre lo que cree que necesita a la hora de apoyar a un amigo con depresión o ansiedad.
¿No estás seguro de lo que es la depresión o la ansiedad, o de cómo apoyar a un amigo que la padece? Averiguar más sobre la depresión, la ansiedad o cualquier otra cosa por la que esté pasando tu amigo es un primer paso fantástico para ayudarle: te ayudará a entender mejor lo que está pasando y cómo se siente.
Puede ser difícil distinguir entre los altibajos normales de la vida y los problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. Una persona con problemas de salud mental puede sentirse avergonzada y preocupada por la reacción de sus compañeros si habla de ello.

7 formas de ayudar a alguien con depresión (afrontamiento

Examinar las características del dispositivo y ver si se puede identificar. Aprovecha la información de geolocalización precisa. En una tableta, puede almacenar y/o acceder a la información. Personalice su material. Haga un perfil de contenido exclusivo para usted. Analice el éxito de sus anuncios. Se debe optar por una publicidad sencilla. Hacer un perfil de publicidad personalizada. Elija entre una variedad de anuncios dirigidos. Utilice la investigación de mercado para conocer mejor al público objetivo. Analice la eficacia de su contenido. Mejore y cree productos.
Si usted o un ser querido sufre depresión, llame a la Línea Nacional de Ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) al 1-800-662-4357 para obtener información actualizada sobre recursos locales y opciones de tratamiento.
Es posible que te sientas perplejo e incluso asustado si vives con alguien que no es feliz y observas sus actividades cotidianas. Y si nunca ha experimentado la depresión, podría resultarle difícil imaginar cómo se siente. Puede que no esté familiarizado con las causas de la depresión, cómo se diagnostica o las opciones de recuperación disponibles.
Debe informarse sobre la depresión de su ser querido tomando una serie de medidas, pero también debe cuidar su propia salud mental y su bienestar. A continuación, le presentamos diez cosas que puede hacer para ayudar a alguien a quien cuida y que está deprimido.

Te pueden interesar

4 min de lectura
5 min de lectura
5 min de lectura
5 min de lectura
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad