junio 21, 2021
Musica para controlar la ansiedad

Musica para controlar la ansiedad

Libere la ansiedad, el pánico y el miedo con música relajante

Si estás teniendo uno de esos días (o semanas), la ciencia te ayudará. Según Inc., una empresa de neuromarketing llamada Mindlab International ha publicado recientemente algo que podría ayudarte a relajarte la próxima vez que te sorprenda la mala suerte: una lista de reproducción de 10 canciones que te hará sentir completamente relajado.
Como parte de su estudio, pidieron a los participantes que resolvieran rompecabezas difíciles mientras escuchaban música. Los investigadores utilizaron los datos de los sensores para controlar los cambios en sus ritmos cardíacos, la presión arterial y la respiración. Aunque el número exacto de canciones que Mindlab estudió es incierto, una en particular destacó: “Weightless”, de Marconi Union, redujo la ansiedad general de las personas hasta en un 65 por ciento.
“‘Weightless’ tuvo tanto éxito que muchas mujeres se adormecieron, y yo advertiría que no se condujera mientras se escuchara porque podría ser arriesgado”, dijo el presidente de Mindlab, el Dr. David Lewis-Hodgson.
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Música para el estrés: ansiedad, relajación, depresión | isocrónica

Según un nuevo informe, la música puede ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés hasta en un 65%.

1 hora de musicoterapia intensa para personas ansiosas y con estrés

Según un informe del Dr. David Lewis-Hodgson, de Mindlab International, hay una serie de canciones que, al escucharlas, pueden reducir drásticamente los niveles de ansiedad.

Low and slow – canción de musicoterapia para la ansiedad y el estrés

A los voluntarios se les entregaron rompecabezas para que los resolvieran, con la intención de provocar diferentes niveles de estrés.

Terapia de sonido: ataque de pánico, limpieza de influencias negativas

Los médicos interpretarán una serie de canciones en el laboratorio al mismo tiempo.

Música para controlar la ansiedad música para relajarse

Sorprendentemente, una pista en particular redujo los niveles de ansiedad de los sujetos hasta en un 65 por ciento, a la vez que disminuía sus índices fisiológicos de reposo en un 35 por ciento.

Música contra la ansiedad – música de fondo tranquila

El tema en cuestión fue creado por el trío de música ambiental Marconi Union con la esperanza de reducir el ritmo cardíaco e inducir una sensación de relajación en los oyentes.

Música tranquilizadora para aliviar la ansiedad, el estrés, la ira y los miedos

“‘Weightless’ era tan potente que muchas mujeres se quedaban dormidas”, explicó la doctora Lewis-Hodgson. “No recomendaría escuchar la canción mientras se conduce porque podría ser arriesgado”. Parece un buen consejo…

Control de la ansiedad ~ música relajante + ambientación binaural

El uso clínico y basado en la evidencia de las terapias musicales para lograr objetivos individualizados dentro de una asociación terapéutica se conoce como musicoterapia. Bob Huffman y Peter Carpenter, ambos musicoterapeutas licenciados, trabajan en el Centro Oncológico Rogel de la Universidad de Michigan.
Huffman, que lleva más de 15 años como musicoterapeuta en Michigan Medicine, afirma que la música es terapéutica tanto si trabaja con un paciente de forma individual como en un entorno más amplio con padres, familiares o empleados.
“Siempre coloco mi guitarra de forma que el sonido se proyecte sobre ellos, envolviéndolos completamente en sonido. Aunque sea un área diferente, creo que se produce una curación por vibración”, dice Huffman.
“A mí me trae recuerdos”. Nos transporta a lugares y tiempos que apreciamos. En ese sentido, es terapéutica. La música tiene una forma de ayudarnos a comunicar nuestros pensamientos y emociones cuando las palabras nos fallan”.
“A mí me trae recuerdos. Nos transporta a lugares y tiempos que apreciamos. En ese sentido, es terapéutica. La música nos permite comunicar nuestros pensamientos y emociones de un modo que las palabras no pueden”, dice.

8 horas de música calmante para personas altamente sensibles (para

Nosotros también hemos probado algunos enfoques diferentes para hacer frente a la tensión o la ansiedad en algún momento de nuestras vidas. No sólo es beneficioso para el bienestar general, sino que encontrar formas de reducir los niveles de estrés también es beneficioso para la salud.
Ahora conocemos los efectos negativos del estrés en el cuerpo gracias a la ciencia moderna. El estrés desencadena la liberación de sustancias químicas como el cortisol, que aumenta los riesgos significativos para la salud, como las enfermedades cardíacas, la obesidad, la depresión, los problemas digestivos y el asma, entre otros. Además, un reciente trabajo de Harvard y Stanford descubrió algo alarmante: “las condiciones de salud relacionadas con el estrés laboral causan por sí solas más muertes que la diabetes, el Alzheimer o la gripe”.
Un grupo de neurocientíficos dirigido por la doctora Lewis-Hodgson realizó una investigación sobre la terapia de sonido. Con sensores conectados a sus cuerpos, los participantes intentaron resolver rompecabezas que les generaban estrés. Luego se les pidió que escucharan diversas canciones mientras los investigadores controlaban su ritmo cardíaco, su respiración y su presión arterial.

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