Ansiedad falta de aire

Tratamiento de la disnea o falta de aire

Al tercer día de mi sufrimiento, finalmente corté una de mis pastillas de Xanax en cuartos y me tomé una de ellas. (Como el Xanax crea hábito, no es fácil de conseguir; sólo tenía 17 a mano y no tenía recambios, así que me preocupaba quedarme sin ellas antes de que terminara la pandemia). La opresión en el pecho disminuyó al cabo de una hora y pude concentrarme por un momento en algo que no fueran mis propios pulmones. Fue un alivio porque, por el momento, el síntoma sólo reforzaba lo que ya sabía: estoy nervioso.
Incluso, supongo que estaré preocupado por estar enfermo durante meses, aunque no tenga fiebre ni tos. Así que acudí al Ross Center, un centro de salud mental de Nueva York, para que me orientara sobre la diferencia entre la opresión en el pecho por ansiedad y la opresión en el pecho por coronavirus, así como sobre lo que debemos hacer para tratar la primera.
Si empezamos a sentir opresión en el pecho o falta de aire, Greta Hirsch, psicóloga y directora clínica del Ross Center, sugiere hacerse algunas preguntas. En primer lugar, ¿tiene usted antecedentes de ansiedad, especialmente de ansiedad relacionada con problemas de salud? (Sí, y sí, y sí, y sí, y sí, y sí, y sí, y sí, y sí, y sí, y sí, y sí, y si es el caso, ¿sus síntomas aparecieron después de leer sobre el coronavirus? Si es así, lo más probable es que los síntomas estén relacionados con la ansiedad.

Conozca la ansiedad: la opresión en el pecho

Aparte del pulso fuerte, el dolor en el pecho y la sensación de asfixia son dos de los signos más comunes de un ataque de ansiedad. Estos síntomas, así como los posibles mareos, la fatiga, los dolores de cabeza, los vómitos y otros problemas, suelen incitar al paciente a llamar a una ambulancia o a acudir rápidamente al hospital. Tras ser examinado, se le suele informar de que está sufriendo un ataque de pánico/ansiedad y que no hay nada malo en su corazón.
Piense en lo que le ocurre al cuerpo durante un ataque de pánico/ansiedad: entra en modo de respuesta al miedo. Si estuviera en peligro, necesitaría responder rápidamente para protegerse, por lo que nuestro cuerpo tiene incorporado un mecanismo de lucha o huida que se pone en marcha cuando nos vemos amenazados. Esto significa simplemente que cuando respiras más rápido para llevar más sangre a tus órganos, tu cuerpo libera adrenalina, una hormona producida por la glándula suprarrenal situada justo encima de los riñones. La adrenalina aumenta el ritmo cardíaco, dilata los vasos sanguíneos y las vías respiratorias, y tiene una serie de otros efectos menores cuando se produce. La adrenalina se libera de forma natural en condiciones de alto estrés o de excitación física para preparar el cuerpo y la mente para lo que venga.

Ansiedad falta de aire

¿puede la ansiedad causar falta de aliento?

Trabajo en el Hospital de la Universidad de Temple como psicólogo clínico. Es importante que sepa que no está solo en los momentos difíciles. Aquí hablo de la conexión entre la EPOC y la ansiedad, así como de lo que puede hacer para aliviar sus preocupaciones.
La ansiedad forma parte del sistema de alarma normal del cuerpo. Es una señal de advertencia de que algo estresante está a punto de suceder. Los pensamientos preocupantes o temerosos en su mente también pueden desencadenar la ansiedad. Otras veces, la ansiedad surge como resultado de un incidente externo sobre el que usted cree que no tiene ninguna influencia, como una enfermedad crónica o un acontecimiento traumático.
Cuando las personas con EPOC desarrollan por primera vez la enfermedad y experimentan una mayor dificultad para respirar, también experimentan ansiedad. Dado que no poder respirar es normalmente un indicio de que algo va mal, sentirse nervioso es comprensible en este momento.
La falta de aire, por otra parte, no es una emergencia después de que se le haya diagnosticado EPOC; es lo habitual. La ansiedad puede convertirse en una preocupación en esta fase, limitando su capacidad de trabajo y entorpeciendo las cosas que quiere hacer.

Disnea, o dificultad para respirar: causas y tratamiento

Nuestra frecuencia y ritmo respiratorio cambian en una emergencia. Comenzamos a respirar de forma rápida y superficial desde la parte superior de los pulmones, en lugar de hacerlo lentamente desde la parte inferior. Si no estamos físicamente activos durante este periodo, podemos experimentar una condición conocida como “hiperventilación”. Como resultado, se pueden explicar muchos de los signos desagradables del pánico:
Se puede desencadenar la respuesta parasimpática del cuerpo cambiando la frecuencia y el ritmo de la respiración. La respuesta calmante es el mecanismo igualmente fuerte y opuesto del cuerpo a la respuesta de emergencia. Me referiré a ella como la Respuesta de Calma para los fines de esta discusión.
Los cambios físicos que se producen durante la Respuesta de Calma se mencionan en la tabla siguiente. Como puedes ver, este mecanismo invierte todos los cambios clave de la Respuesta de Emergencia. El paso del tiempo es una de las distinciones entre estas dos respuestas físicas. La Respuesta de Emergencia ocurre en una operación masiva, lo que significa que todos los cambios ocurren al mismo tiempo. El cuerpo tarda un tiempo en adaptarse a nuestras habilidades tranquilizadoras una vez que encendemos el interruptor de emergencia. Como resultado, es c