febrero 18, 2024
La ansiedad da sueño

La ansiedad da sueño

La ansiedad da sueño

Cómo dejar de estar cansado todo el tiempo

Si estás sometido a mucha tensión en tu vida, es probable que tengas problemas para conciliar o mantener el sueño por la noche. Tu preocupación ansiosa por la vida y sus problemas puede impedir que tu cerebro se calme, y es probable que la alteración del sueño te haga sentir aún más agitado al día siguiente.
La ansiedad provoca alteraciones del sueño, que es un síntoma común de los problemas de salud mental. No es necesario tener un trastorno de ansiedad para notar cómo el estrés y las preocupaciones pueden afectar a los hábitos de sueño. Más de 40 millones de estadounidenses afirman tener un trastorno del sueño a largo plazo, y muchos más experimentan interrupciones del sueño de forma regular. El setenta por ciento de los adultos afirma estar estresado de forma habitual, por lo que no es de extrañar que los estadounidenses duerman menos que en décadas anteriores. 1
Entonces, ¿qué es lo primero: la ansiedad o la alteración del sueño? Los investigadores descubrieron que existe una asociación bidireccional entre los trastornos del sueño y la ansiedad. Esto significa que los problemas de sueño pueden conducir a la ansiedad, y la ansiedad puede conducir a la interrupción del sueño. Los trastornos del sueño, al igual que la ansiedad, pueden afectar al funcionamiento social, mental y físico.

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La ansiedad y el agotamiento van de la mano. En realidad, el agotamiento puede ser un signo de depresión o ansiedad, incluso si no eres consciente de ello. Pero, ¿por qué te sientes agotado cuando estás nervioso y qué debes hacer al respecto?
Así es: la ansiedad agota tu energía mental. Tu mente, al igual que tu cuerpo, puede agotarse. Por eso las personas con un trabajo psicológicamente exigente siguen llegando a casa cansadas, aunque no hayan hecho ningún trabajo físico.
La ansiedad hace que el cerebro trabaje horas extras. Su mente se llena de escenarios imaginarios y otros patrones de pensamiento negativos, en lugar de concentrarse en una misión concreta. Tomar el control de su ansiedad le hará sentirse menos agotado y más concentrado durante el día. Llámenos al (888) 726-7170 si está interesado en el cuidado de la ansiedad.
Después de un ataque de ansiedad, algunas personas se sienten agotadas. Esto se parece a la sensación de tener una gran explosión de energía acompañada de un gran bajón después de un subidón de adrenalina. Su cuerpo está en modo de lucha o huida durante un ataque de pánico. El corazón late más rápido que en una situación de vida o muerte. Puedes experimentar una repentina falta de energía hasta que tu mente y tu cuerpo se den cuenta de que no hay ningún peligro del que preocuparse.

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Dado que la depresión es una causa común de fatiga, es posible que te preguntes si tu cansancio está relacionado con ella. Sin embargo, el hecho de que estés agotado todo el tiempo no significa que estés triste.
La verdad es que hay una variedad de factores subyacentes que pueden hacer que te sientas agotado todo el tiempo. Los siguientes problemas mentales y médicos son algunas de las dolencias más comunes asociadas a la fatiga, que van desde trastornos del estado de ánimo hasta problemas que afectan a la salud física, como el síndrome de fatiga crónica.
Pero primero, como muchos de estos trastornos tienen síntomas cercanos a la depresión, empezaremos por ahí. Entender las diferencias entre la depresión y otras causas de agotamiento te ayudará a encontrar la mejor medicación para volver a sentirte como tú mismo.
Según los estudios, la depresión suele estar relacionada con la fatiga. La depresión se debe a un desequilibrio de los neurotransmisores en el cerebro.
Este trastorno también está relacionado con los trastornos del sueño, que pueden provocar en gran medida la fatiga. Algunas personas tienen problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidas, mientras que otras duermen en exceso. Ambos trastornos del sueño pueden hacer que uno se sienta perezoso y apático.

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