Cursos de relajacion y meditacion

Calma diaria | meditación de atención plena en 10 minutos | estar presente

Este centro de meditación en los Catskills de Nueva York es perfecto para los principiantes. A lo largo del año, el Centro de Meditación Kadampa de Nueva York ofrece una serie de retiros personales y comunitarios, todos ellos en el Templo Mundial del Melocotón, a sólo dos horas de la ciudad de Nueva York. Se puede elegir entre retiros para principiantes que duran 24 horas, un fin de semana o cinco días y cuyo objetivo es ayudar a los turistas a encontrar la paz interior. TRIPADVISOR ES UN BUEN LUGAR PARA DETENERSE.
El Centro de Montaña Shambhala, en Red Feather Lakes (Colorado), es un sueño para los amantes de la naturaleza, con 600 acres de montañas, árboles, praderas y valles. El centro ofrece una variedad de actividades de atención plena y retiros, como yoga, senderismo y seminarios, así como visitas de un día en busca de una dosis rápida de zen. TRIPADVISOR ES UN BUEN LUGAR PARA DETENERSE.
En Rolling Meadows, en Brooks (Maine), puedes relajarte y desconectar en la impresionante campiña de Nueva Inglaterra. En este lugar se celebran retiros para grupos pequeños de hasta 11 personas. En ellos se practica yoga, se comparten las comidas y se dispone de tiempo libre para explorar el paisaje. En el centro también se realizan retiros internacionales en países como Costa Rica y la India.

Conectar con el corazón | relajación y meditación con el corazón

A lo largo de la pandemia, seguiremos publicando noticias que le ayuden a gestionar el estado actual de los viajes (por ejemplo, si el seguro de viaje cubre el coronavirus), así como informes sobre los lugares que puede visitar hasta que sea seguro viajar más lejos.
Para disfrutar de un retiro de meditación exclusivo que le cambie la vida, no tiene que viajar a un exótico ashram en la India a la manera de Comer, Rezar, Amar. Si viaja solo, en pareja o con amigos, hay algunos centros turísticos y escapadas increíbles en Estados Unidos que le ayudarán a descomprimirse, reenergizarse y reconectarse con usted mismo y con el mundo natural.
Cómo desconectar para reconectar: La filosofía de Shambhala enseña a despertar la bondad y el ser humano, y entre la variada oferta de prácticas conscientes y el extenso paisaje de este retiro de 600 acres en las Montañas Rocosas, seguro que encuentras tu propio estilo de meditación. Además, los teléfonos móviles no están permitidos. Los huéspedes pueden diseñar su propio paquete de retiro o inscribirse en uno de los muchos programas disponibles, que incluyen “Correr con la mente de la meditación”, basado en el exitoso libro de Sakyong Mipham, y programas basados en la naturaleza con un énfasis interdisciplinario en astronomía o botánica. Puedes quedarte un fin de semana, una semana o un mes para concentrarte en la conciencia del cuerpo, la vida consciente, las artes contemplativas o la transformación personal. Las opciones de alojamiento varían desde plataformas de tiendas de campaña en el bosque hasta suites en cabañas con modernas comodidades. Se ofrece cocina vegetariana y vegana, así como comidas carnívoras que van desde la italiana a la india.

Cursos de relajacion y meditacion

Aprender a meditar “cómo relajarse

Las clases de meditación son muy comunes y no parecen ser una moda pasajera. Organizar cursos de meditación, en cambio, requiere tanta planificación y determinación como practicar la meditación. En este post, te mostraremos cómo organizar tus propias clases en cuatro sencillos pasos.
Considera las expectativas de esta clase en un trozo de papel y un lápiz. Puedes utilizar recursos como los “mapas mentales” para ayudarte a alcanzar todo tu potencial creativo. Un mapa mental te ayudará a entender mejor lo que puedes dar a tus alumnos, lo que quieren aprender y cómo tus clases de meditación pueden apoyarles. Puedes construir tu mapa mental en línea o a mano, utilizando un software gratuito. Coloca tu proyecto en el centro de la hoja, y luego ramifica con ideas fuertes, principios y valores. También puedes utilizar bocetos o collages para reflejar tus ideas. Este enfoque es similar a la lluvia de ideas, pero es más agradable de usar y proporciona un resultado más detallado.
Además, comunícalo a tus compañeros y pídeles que echen un vistazo a tus cursos. Si son verdaderos compañeros, lo harán con gusto, ¡a menos que les pidas que asistan a cinco clases de una hora cada semana! Al mismo tiempo, pregunta a otros instructores de meditación. Avanzarás si aprendes de sus errores.

Meditación guiada fácil para principiantes – meditación de 15 minutos para

Bienvenido al Awareness and Relaxation Training (ART) de Bob Stahl, el primer y más antiguo programa de reducción del estrés basado en la atención plena de California, establecido en 1991. Haciendo clic en los enlaces del menú, puedes consultar los detalles básicos de todos nuestros servicios. Esperamos que estos conocimientos le resulten útiles.
Los servicios de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena en entornos médicos, empresas y otros sectores son contratados por Awareness and Relaxation Training, una agencia autónoma con orientación educativa.